La peur est notre protecteur, mais la question est de savoir dans quelle mesure nous lui avons permis de façonner notre vie quotidienne ! Apprenez à vaincre la peur.
Il n'y a pas d'homme qui n'ait pas peur de quelque chose. Cela devient clair si l'on se souvient du rôle fondamental, primordial et toujours d'actualité de peur – qu'il nous protège de quelque chose que nous percevons comme un danger.
Son objectif principal aujourd'hui est le même qu'il y a des milliers d'années - déclencher l'organisme dans une action de combat pour se protéger du danger (combat et fuite). C'est alors que notre adrénaline monte, que notre conscience se rétrécit à certaines sensations perceptives pertinentes à cette situation, que nous scrutons les environs à la recherche de l'ennemi. Lorsque le système de combat et de fuite est activé, tout ce qui se trouve dans l'environnement est perçu comme une menace pour la survie.
Et de nos jours, l'homme moderne souvent se sentir ménacé par exemple, quand quelqu'un le regarde de travers, quand il éprouve du jugement ou de la non-acceptation, si son partenaire n'a pas répondu à son appel, ou pense à quelque chose qu'il ne devrait pas... mille et une situations. Dans tous ces moments, nous réagissons inconsciemment par la peur, car notre corps ne sait pas si nous sommes en danger.
Connaître la cause de la peur
Il est nécessaire de connaître la cause de la peur comme condition de base pour la surmonter et continuer avec sa présence. Le courage n'est pas l'absence de peur, mais agir malgré la peur, main dans la main avec elle.
La peur est une émotion naturelle qui nous protège du danger. Photo : Mart Production / PexelsVous pensez peut-être que les gens qui réussissent n'ont pas peur, parce qu'ils osent entreprendre différentes entreprises, ils sortent souvent du domaine qu'ils connaissent, ils entrent dans de nombreuses situations inconnues. Mais sachez que ce n'est pas comme ça ! Souvent, ils ne sont même pas conscients du moment où ils sont confrontés à la peur, mais ils le regardent complètement différemment. La peur ne les empêche pas de franchir le pas nécessaire. Ils le vivent comme conduite, carburant, défi, motivation.
Certaines personnes peuvent appeler la peur autre chose, alors elles disent qu'elles sont parfois nerveuses ou quelque chose comme ça. Mais quand on en parle un peu plus profondément avec eux, on se rend compte que la peur est derrière tout ça. Si nous nous demandons pourquoi nous ferions face à quelque chose qui nous effraie au lieu de vivre comme avant, considérez ceci : surmonter la peur est moins effrayant que de vivre avec notre peur sous-jacente qui nous fait nous sentir impuissants.
La peur la plus courante est peur de l'inconnu ce qui signifie quitter sa propre zone de confort. En elle, tous les problèmes, conflits et angoisses nous semblent proches et familiers. En dehors de la zone que nous connaissons, de nouvelles préoccupations et problèmes surgissent.
V zone de confort nous avons l'illusion de la sécurité. Nous nous privons de l'opportunité de vivre quelque chose de nouveau. Nous arrêtons notre développement et nous empêchons de rencontrer quelque chose de nouveau, de développer de nouvelles compétences et de renforcer nos capacités.
Il est important de se rappeler qu'il existe non seulement de nouveaux problèmes et préoccupations en dehors de ce que nous savons, mais aussi de nouveaux défis, opportunités et possibilités. En sortant de la zone de confort, nous ouvrons la porte à de nouvelles expériences et opportunités de croissance et de développement. Au lieu d'une sécurité apparente, nous choisissons une nouvelle opportunité. Nous sommes tous capables de bien plus que nous ne le pensons.
Ne le laissez pas vous battre. Photo : Pexels / PixabayPensées pour surmonter les peurs
1. Lorsque la peur surgit et que vous la reconnaissez, vous pouvez vous dire consciemment : "Ça va, je ne suis pas en danger." C'est ma perception de la situation. Voyons de plus près de quoi il s'agit." Ensuite, rassemblez les informations nécessaires et tirez une conclusion. Et réalisez que vous n'avez pas à vous battre ou à fuir.
2. Demandez-vous quelles sont les peurs réalistes et celles qui sont irréalistes ? Êtes-vous vraiment en danger ou est-ce juste un réflexe primal jouant son rôle inconscient ? Si vous avez constamment peur, vous percevrez l'environnement comme hostile. Votre propre vie sera une fonction constante de combat ou de fuite. Alors surveillez vos pensées et vos émotions.
3. Rappelez-vous les faits que la recherche a révélés qui disent que 60% de toutes nos peurs ne se réalisent jamais, 20% concernent le passé que nous ne pouvons plus influencer et 10% concernent de petites choses sans valeur, qui ne le font pas. même soin. Sur les 10 % restants, seuls 4 à 5 % peuvent être considérés comme une peur justifiée. Laisserez-vous 4 à 5 % de vos pensées gouverner 100 % de votre vie ?
4. Demandez-vous : "Quel est le pire qui puisse arriver si ma peur se réalise ?" Vous vous rendrez compte que dans la plupart des cas, ce n'est en fait pas aussi effrayant qu'il n'y paraît jusqu'à ce que vous y fassiez face.
