El miedo es nuestro protector, pero la pregunta es cuánto le hemos permitido moldear nuestra vida cotidiana. Aprende a vencer el miedo.
No hay hombre que no tenga miedo de algo. Esto queda claro si recordamos el papel básico, primordial y aún vigente de miedo – que nos protege de algo que percibimos como un peligro.
Su propósito principal hoy es el mismo que hace miles de años: provocar que el organismo entre en acción de combate para protegerse del peligro (lucha y huida). Es entonces cuando sube nuestra adrenalina, nuestra conciencia se reduce a ciertas sensaciones perceptivas que son relevantes para esa situación, escudriñamos los alrededores en busca del enemigo. Cuando se activa el sistema de lucha y huida, todo lo que hay en el entorno se percibe como una amenaza para la supervivencia.
Y hoy en día, el hombre moderno a menudo sentirse amenazado por ejemplo, cuando alguien lo mira de soslayo, cuando experimenta juicio o no aceptación, si su pareja no responde a su llamada, o piensa en algo que no debe… un millón de situaciones. En todos estos momentos inconscientemente reaccionamos con miedo, porque nuestro cuerpo no sabe si estamos en peligro.
Conoce la causa del miedo
Es necesario conocer la causa del miedo como condición básica para superarlo y continuar con su presencia. El valor no es la ausencia de miedo, sino actuar a pesar del miedo, de la mano de él.
El miedo es una emoción natural que nos protege del peligro. Foto: Producción Mart / PexelsPuedes pensar que las personas exitosas no tienen miedo, porque se atreven a emprender diferentes emprendimientos, muchas veces se salen del terreno que conocen, se adentran en muchas situaciones desconocidas. ¡Pero sepa que no es así! A menudo ni siquiera son conscientes del momento en que se enfrentan al miedo, pero lo miran de manera completamente diferente. El miedo no les impide dar el paso necesario. Lo experimentan como impulso, combustible, desafío, motivación.
Algunas personas pueden llamar al miedo de otra manera, por lo que dicen que a veces están nerviosos o algo así. Pero cuando hablamos un poco más con ellos, nos damos cuenta de que el miedo está detrás. Si nos preguntamos por qué enfrentaríamos algo que nos asusta en lugar de vivir como antes, considera esto: superar el miedo da menos miedo que vivir con nuestro miedo subyacente que nos hace sentir impotentes.
El miedo más común es miedo a lo desconocido lo que significa salir de su propia zona de confort. En él, todos los problemas, conflictos y angustias nos parecen cercanos y familiares. Fuera de la zona que conocemos surgen nuevas inquietudes y problemas.
V zona de confort tenemos la ilusión de la seguridad. Nos privamos de la oportunidad de experimentar algo nuevo. Detenemos nuestro desarrollo y evitamos que nos encontremos con algo nuevo, desarrollando algunas habilidades nuevas y fortaleciendo habilidades.
Es importante recordar que no sólo hay nuevos problemas y preocupaciones fuera de lo que conocemos, sino también nuevos retos, oportunidades y posibilidades. Al salir de la zona de confort, abrimos la puerta a nuevas experiencias y oportunidades de crecimiento y desarrollo. En lugar de la seguridad aparente, elegimos una nueva oportunidad. Todos somos capaces de mucho más de lo que pensamos.
No dejes que te venza. Foto: Pexels / PixabayPensamientos para superar los miedos
1. Cuando surge el miedo y lo reconoces, puedes decirte conscientemente a ti mismo: "Está bien, no estoy en peligro". Esta es mi percepción de la situación. Echemos un vistazo más de cerca a lo que se trata". Luego reúna la información necesaria y saque una conclusión. Y date cuenta de que no tienes que pelear o correr.
2. Pregúntese, ¿cuáles son miedos realistas y cuáles no realistas? ¿Está realmente en peligro real o es solo un reflejo primario que juega su papel inconsciente? Si tienes miedo constantemente, percibirás el entorno como hostil. Tu propia vida será una función constante de lucha o huida. Así que controle sus pensamientos y emociones.
3. Recuerde los hechos que han surgido en la investigación que dicen que el 60 por ciento de todos nuestros miedos nunca se hacen realidad, el 20 por ciento se trata del pasado en el que ya no podemos influir, y el 10 por ciento se trata de cosas pequeñas y sin valor, que en realidad no lo hace. incluso atención. Del 10 por ciento restante, solo el 4-5 por ciento puede considerarse miedo justificado. ¿Dejarás que el 4-5 por ciento de tus pensamientos gobiernen el 100 por ciento de tu vida?
4. Pregúntate: "¿Qué es lo peor que puede pasar si este miedo mío se hace realidad?" Te darás cuenta de que, en la mayoría de los casos, en realidad no es tan aterrador como parece hasta que lo enfrentas.
