O medo é nosso protetor, mas a questão é o quanto permitimos que ele moldasse nosso dia a dia! Aprenda a vencer o medo.
Não há homem que não tenha medo de alguma coisa. Isso fica claro se lembrarmos do papel básico, primordial e ainda atual de medo – que nos protege de algo que percebemos como um perigo.
Seu objetivo principal hoje é o mesmo de milhares de anos atrás - acionar o organismo em ação de combate para se proteger do perigo (lutar e fugir). É quando nossa adrenalina sobe, nossa consciência se restringe a certas sensações perceptivas relevantes para aquela situação, examinamos os arredores em busca do inimigo. Quando o sistema de luta e fuga é ativado, tudo no ambiente é percebido como uma ameaça à sobrevivência.
E hoje em dia, o homem moderno frequentemente se sente ameaçado por exemplo, quando alguém olha para ele de lado, quando ele experimenta julgamento ou não aceitação, se seu parceiro não atendeu sua ligação, ou pensa em algo que não deveria... um milhão e uma situações. Em todos esses momentos, reagimos inconscientemente com medo, pois nosso corpo não sabe se estamos em perigo.
Conheça a causa do medo
É necessário conhecer a causa do medo como condição básica para superá-lo e continuar com sua presença. Coragem não é a ausência de medo, mas agir apesar do medo, de mãos dadas com ele.
O medo é uma emoção natural que nos protege do perigo. Foto: Mart Production/PexelsVocê pode pensar que as pessoas bem-sucedidas não têm medo, porque se atrevem a empreender diferentes empreendimentos, muitas vezes saem da área que conhecem, entram em muitas situações desconhecidas. Mas saiba que não é bem assim! Freqüentemente, eles nem percebem o momento em que se deparam com o medo, mas o encaram de maneira completamente diferente. O medo não os impede de dar o passo necessário. Eles vivenciam isso como unidade, combustível, desafio, motivação.
Algumas pessoas podem chamar o medo de outra coisa, então dizem que às vezes ficam nervosas ou algo assim. Mas quando conversamos um pouco mais sobre isso com eles, percebemos que o medo está por trás disso. Se nos perguntarmos por que enfrentaríamos algo que nos assusta em vez de viver como antes, considere o seguinte: superar o medo é menos assustador do que viver com nosso medo subjacente que nos faz sentir impotentes.
O medo mais comum é medo do desconhecido o que significa deixar sua própria zona de conforto. Nela, todos os problemas, conflitos e angústias nos parecem próximos e familiares. Fora da zona que conhecemos, surgem novas preocupações e problemas.
V zona de conforto temos a ilusão de segurança. Nos privamos da oportunidade de experimentar algo novo. Paramos nosso desenvolvimento e nos impedimos de encontrar algo novo, desenvolver algumas novas habilidades e fortalecer habilidades.
É importante lembrar que não existem apenas novos problemas e preocupações fora do que conhecemos, mas também novos desafios, oportunidades e possibilidades. Ao sair da zona de conforto, abrimos portas para novas experiências e oportunidades de crescimento e desenvolvimento. Em vez da aparente segurança, escolhemos uma nova oportunidade. Todos nós somos capazes de muito mais do que pensamos.
Não deixe que isso te vença. Foto: Pexels/PixabayPensamentos para superar medos
1. Quando o medo surge e você o reconhece, pode dizer conscientemente a si mesmo: "Tudo bem, não estou em perigo". Esta é a minha percepção da situação. Vamos dar uma olhada mais de perto do que se trata." Em seguida, reúna as informações necessárias e tire uma conclusão. E perceba que você não precisa lutar ou correr.
2. Pergunte a si mesmo, quais são os medos realistas e irrealistas? Você está realmente em perigo real ou é apenas um reflexo primitivo desempenhando seu papel inconsciente? Se você está constantemente com medo, perceberá o ambiente como hostil. Sua própria vida será uma função constante de lutar ou fugir. Portanto, monitore seus pensamentos e emoções.
3. Lembre-se dos fatos que a pesquisa revelou que dizem que 60% de todos os nossos medos nunca se tornam realidade, 20% são sobre o passado que não podemos mais influenciar e 10% são sobre coisas pequenas e sem valor, quem na verdade não cuidado mesmo. Dos 10% restantes, apenas 4-5% podem ser considerados medo justificado. Você deixará 4-5 por cento de seus pensamentos governarem 100 por cento de sua vida?
4. Pergunte a si mesmo: "O que de pior pode acontecer se esse meu medo se tornar realidade?" Você perceberá que, na maioria dos casos, não é tão assustador quanto parece até enfrentá-lo.
