恐惧是我们的保护者，但问题是我们在多大程度上让它影响了我们的日常生活！学习如何克服恐惧。
没有人不害怕某些事情。如果我们记住基本的、原始的和仍然当前的角色，这一点就会变得清楚 恐惧 – 它可以保护我们免受我们认为危险的事物的侵害。
它今天的主要目的与数千年前相同 - 触发有机体采取战斗行动以保护自己免受危险（战斗与逃跑）。当我们的肾上腺素上升时，我们的意识会缩小到与该情况相关的某些感知感觉，我们会扫描周围环境以寻找敌人。当战斗和逃跑系统被激活时，环境中的一切都会被视为对生存的威胁。
而如今，现代人常常 感到受到威胁 例如，当有人斜视他时，当他经历评判或不接受时，如果他的伴侣没有接听他的电话，或者思考一些他不应该思考的事情……一百万零一种情况。在所有这些时刻，我们都会无意识地产生恐惧反应，因为我们的身体不知道我们是否处于危险之中。
了解恐惧的原因
有必要了解恐惧的原因，作为克服恐惧并继续存在恐惧的基本条件。勇气并不是不存在恐惧，而是不顾恐惧而采取行动，与恐惧携手并进。
恐惧是一种保护我们免受危险的自然情绪。照片：Mart Production / Pexels你可能认为成功的人并不害怕，因为他们敢于进行不同的冒险，他们常常走出自己熟悉的领域，进入许多未知的境地。但要知道事实并非如此！他们常常甚至没有意识到自己面临恐惧的那一刻，但他们的看法却完全不同。恐惧并不能阻止他们采取必要的步骤。他们将其体验为 驱动力、燃料、挑战、动力。
有些人可能把恐惧称为别的东西，所以他们说他们有时会紧张或类似的东西。但当我们与他们更深入地谈论这个问题时，我们意识到背后隐藏着恐惧。如果我们想知道为什么我们会面对让我们害怕的事情而不是像以前一样生活，请考虑一下：克服恐惧比生活在让我们感到无能为力的潜在恐惧中更可怕。
最常见的恐惧是 对未知的恐惧 这意味着离开自己的舒适区。在其中，所有的问题、冲突和焦虑对我们来说似乎都很亲近和熟悉。在我们所知的区域之外，会出现新的担忧和问题。
V 舒适区 我们有一种安全的幻想。我们剥夺了自己体验新事物的机会。我们停止了自己的发展，阻止自己遇到新事物、发展一些新技能和加强能力。
重要的是要记住，不仅存在我们所知之外的新问题和担忧，而且还存在新的问题和担忧。 新的挑战、机遇和可能性。 通过走出舒适区，我们打开了通往新体验和成长和发展机会的大门。我们没有选择表面上的安全感，而是选择了一个新的机会。我们所有人的能力都比我们想象的要多得多。
不要让它打败你。照片：Pexels/Pixabay克服恐惧的想法
1. 当恐惧出现并且你认识到它时，你可以有意识地对自己说：“没关系，我没有危险。”这是我对情况的看法。让我们仔细看看这到底是怎么回事。”然后收集必要的信息并得出结论。并意识到你不必战斗或逃跑。
2. 问问自己，哪些是现实的，哪些是不切实际的恐惧？你真的处于真正的危险之中还是这只是一种原始反射在无意识地发挥作用？如果你一直感到害怕，你就会认为环境充满敌意。你自己的生活将是不断战斗或逃跑的过程。因此，监控你的想法和情绪。
3. 请记住，研究得出的事实表明，我们所有的恐惧中有 60% 永远不会成真，其中 20% 是关于我们无法再影响的过去，而 10% 是关于小事、无价值的事情，而这些事情实际上并没有发生。根本不在乎。在剩下的 10% 中，只有 4-5% 可以被认为是合理的恐惧。你会让 4% 到 5% 的想法主宰你 100% 的生活吗？
4. 问问自己：“如果我的这种恐惧成真，最糟糕的情况是什么？”你会意识到，在大多数情况下，在你面对它之前，它实际上并不像看起来那么可怕。
