Frygt er vores beskytter, men spørgsmålet er, hvor meget vi har ladet den præge vores hverdag! Lær hvordan du overvinder frygt.
Der er ingen mand, der ikke er bange for noget. Dette bliver tydeligt, hvis vi husker den grundlæggende, oprindelige og stadig aktuelle rolle af frygt – at det beskytter os mod noget, vi opfatter som en fare.
Dens primære formål i dag er det samme som det var for tusinder af år siden - at udløse organismen i kamphandling for at beskytte sig selv mod fare (kamp og flugt). Det er, når vores adrenalin stiger, vores bevidsthed indsnævres til visse perceptuelle fornemmelser, der er relevante for den situation, vi scanner omgivelserne på jagt efter fjenden. Når kamp og flugt-systemet aktiveres, opfattes alt i miljøet som en trussel mod overlevelse.
Og nu til dags, det moderne menneske ofte føler sig truet for eksempel når nogen ser på ham sidelæns, når han oplever dømmekraft eller manglende accept, hvis hans partner ikke besvarede hans opkald, eller tænker på noget han ikke burde... en million og en situationer. I alle disse øjeblikke reagerer vi ubevidst med frygt, fordi vores krop ikke ved, om vi er i fare.
Kend årsagen til frygt
Det er nødvendigt at kende årsagen til frygt som en grundlæggende betingelse for at overvinde den og fortsætte med dens tilstedeværelse. Mod er ikke fraværet af frygt, men at handle på trods af frygt, hånd i hånd med det.
Frygt er en naturlig følelse, der beskytter os mod fare. Foto: Mart Production / PexelsDu tror måske, at succesfulde mennesker ikke er bange, fordi de tør påtage sig forskellige satsninger, de træder ofte ud af det område, de kender, de kommer ind i mange ukendte situationer. Men vid at det ikke er sådan! De er ofte ikke engang opmærksomme på det øjeblik, hvor de bliver konfronteret med frygt, men de ser helt anderledes på det. Frygt forhindrer dem ikke i at tage det nødvendige skridt. De oplever det som drive, brændstof, udfordring, motivation.
Nogle mennesker kan kalde frygt for noget andet, så de siger, at de nogle gange er nervøse eller sådan noget. Men når vi taler om det lidt dybere med dem, indser vi, at frygten ligger bag. Hvis vi undrer os over, hvorfor vi ville stå over for noget, der skræmmer os i stedet for at leve som før, så overvej dette: at presse igennem frygten er mindre skræmmende end at leve med vores underliggende frygt, der får os til at føle os magtesløse.
Den mest almindelige frygt er frygt for det ukendte hvilket betyder at forlade din egen komfortzone. I den virker alle problemer, konflikter og bekymringer tætte og velkendte for os. Uden for den zone, vi kender, opstår nye bekymringer og problemer.
V komfortzone vi har illusionen om sikkerhed. Vi fratager os selv muligheden for at opleve noget nyt. Vi stopper vores udvikling og forhindrer os i at møde noget nyt, udvikle nogle nye færdigheder og styrke evner.
Det er vigtigt at huske, at der ikke kun er nye problemer og bekymringer uden for det, vi kender, men også nye udfordringer, muligheder og muligheder. Ved at træde ud af komfortzonen åbner vi døren til nye oplevelser og muligheder for vækst og udvikling. I stedet for tilsyneladende tryghed vælger vi en ny mulighed. Vi er alle i stand til meget mere, end vi tror.
Lad det ikke slå dig. Foto: Pexels / PixabayTanker til at overvinde frygt
1. Når frygten opstår, og du genkender den, kan du bevidst sige til dig selv: "Det er okay, jeg er ikke i fare." Dette er min opfattelse af situationen. Lad os se nærmere på, hvad det handler om." Indsaml derefter de nødvendige oplysninger og drag en konklusion. Og indse, at du ikke behøver at kæmpe eller løbe.
2. Spørg dig selv, hvilke er realistiske, og hvilke er urealistiske frygt? Er du virkelig i fare, eller er det bare en primal refleks, der spiller sin ubevidste rolle? Hvis du konstant er bange, vil du opfatte miljøet som fjendtligt. Dit eget liv vil være en konstant funktion af kamp eller flugt. Så hold øje med dine tanker og følelser.
3. Husk de fakta, som forskningen har fundet frem til, der siger, at 60 procent af al vores frygt aldrig går i opfyldelse, 20 procent handler om fortiden, som vi ikke længere kan påvirke, og 10 procent handler om små, værdiløse ting, som faktisk ikke gør det. selv pleje. Af de resterende 10 procent kan kun 4-5 procent betragtes som berettiget frygt. Vil du lade 4-5 procent af dine tanker styre 100 procent af dit liv?
4. Spørg dig selv: "Hvad er det værste, der kan ske, hvis min frygt går i opfyldelse?" Du vil indse, at det i de fleste tilfælde faktisk ikke er så skræmmende, som det ser ud til, før du står over for det.
