10 måter å begynne å elske deg selv på

Når du ikke elsker deg selv, har du ikke selvtillit, du føler deg ikke trygg, og til syvende og sist er du ulykkelig. Du innser at du må begynne å gi deg selv mer kjærlighet, men du vet ikke hvordan.

Her er 10 steg for din reise mot selvkjærlighet.

1. Glem å være perfeksjonist

Du kan aldri være perfekt, uansett hvor hardt du prøver. Slutt å forvente å være best i alt du gjør. Det finnes egentlig ikke noe slikt som perfeksjon. Vi har alle våre feil. Hva vil det si å være perfekt?

Har du og noen annen person i denne verden nøyaktig den samme visjonen om perfeksjon? Nei.

Saken er at du må slutte å kaste bort den dyrebare energien din på å prøve å oppnå noe som er uoppnåelig. I stedet for å fokusere på de dårlige avgjørelsene du tok, fokuser på alt du gjorde bra. Slutt å lete etter feilene dine og begynn å se deg selv som noen som er verdig alles beundring.

2. Å akseptere deg selv

Vet du hvem du egentlig er? Hvilke deler av deg tror du virkelig er dine? Hvilke egenskaper pålegger andre deg som du aldri har akseptert? Hvem er du, og hvem ønsker du å være? Hvordan ser du på deg selv? Er du den personen du ønsket å bli? Er du den typen person du ville vært hvis det var opp til deg?

Det hele avhenger egentlig av deg. Faktisk er du den eneste personen som må akseptere alle dine kvaliteter og feil. Å praktisere egenkjærlighet betyr å akseptere deg selv, uten å fornekte noen del av personligheten din.

Husker du at du ikke bruker hatt bare fordi partneren din ikke liker det? Det er på høy tid at du slutter å late som du er noen du ikke er. Grav dypt inn i deg selv og finn den jenta eller gutten du en gang var. Elsk dine ufullkommenheter like mye som dine gode sider. Hvorfor? Fordi de alle utgjør én fantastisk person – deg.

Husk: du er unik. Ingen er akkurat som deg, så hvorfor ikke elske deg selv for din unike natur?

3. Glem selskapets anbefalinger

Ikke sammenlign deg med andre. Du vil aldri gjøre alle rundt deg fornøyde, så slutt å prøve. Hvis foreldrene dine, partneren din eller noen andre ikke ser deg som god nok, vil de aldri sette pris på deg eller se din verdi, uansett hvor mye innsats du legger ned i å endre meningene deres.

Poenget er at uansett hva du gjør, vil det alltid være noen som sier at du burde gjøre ting annerledes. Sannheten er at du kan bruke hele livet ditt på å bekymre deg for andres meninger, men selv da vil du ikke endre dem, og du vil ikke kunne få alle til å elske deg.

Det første du må gjøre hvis du planlegger å gi slipp på samfunnets urealistiske forventninger, er å kvitte deg med alle kontoene dine på sosiale medier. Hvis det er umulig, så forstå i det minste at nesten alt på Facebook og Instagram er falskt.

Du åpner nyhetsfeeden din og får automatisk inntrykk av at alle vennene dine er bedre i livet. Det virker som om alle har uteksaminert seg, stiftet familie, har et lykkelig kjærlighetsliv osv., bortsett fra deg. Alle reiser, går på treningssenter, går ned i vekt og lever sine beste liv – alle bortsett fra deg.

Når du sammenligner deg med andre, ser du selvfølgelig på deg selv som din største fiasko. Vet du hvorfor? Fordi du stadig begrenser deg selv av hva som forventes av deg. Du tar ikke hensyn til dine egne ønsker; i stedet prøver du å oppfylle samfunnets standarder.

Hvem har sagt at det finnes en viss alder for når man må ha fast jobb? Hvem sier at man må gifte seg? Det stemmer, ingen. Så glem dette tullet og lev livet ditt slik du vil. Målet er tross alt å gjøre deg selv lykkelig, ikke samfunnet.

4. Vær takknemlig

Hva er nøkkelen til lykke? Ingen kan gi deg et definitivt svar på dette spørsmålet, men takknemlighet er en av de viktigste måtene å oppnå det på. De lykkeligste menneskene er takknemlige for alt de har. Tross alt har ingen alt, så du må omfavne takknemlighet. Når du har det, vil du elske livet ditt mer.

Du har en tendens til å fokusere på de dårlige tingene rundt deg. Prøv å se på ting fra et annet perspektiv for en gangs skyld. Kanskje du ikke er fornøyd med ditt nåværende karrierevalg, men du har en jobb, ikke sant? Dette betyr ikke at du skal holde deg i komfortsonen din resten av livet, eller at du skal gi opp personlig utvikling, ikke følge drømmene dine eller slutte å strebe etter større ting.

Ikke snakk om det, bare slutt å legge så mye vekt på de tingene du vil forandre, og vær heller takknemlig for det du har.

Vær takknemlig for å være i live, og vær takknemlig for å være frisk. Du er omgitt av de som bryr seg om deg, og uansett hva som skjer, er morgendagen alltid en ny dag. Tro meg, det alene er mye mer enn mange mennesker kan drømme om.

5. Endre selvbildet ditt

Hvorfor elsker du ikke deg selv? Hvorfor tenker du dårlig om deg selv? Du føler at ingen elsker deg. Du er overbevist om at du ikke er verdig noens kjærlighet. Din indre stemme forteller deg at du ikke er attraktiv, smart, intelligent eller interessant nok til at noen skal elske deg.

Hvis du vil endre dine negative følelser, må du endre selvbildet ditt. Du må forbedre selvfølelsen din og minne deg selv på at du virkelig er verdig og verdifull. Ville det ikke vært perfekt om du kunne trykke på en knapp og begynne å se deg selv i et annet lys? Det er ikke så lett – denne endringen tar tid. Det krever at du kommer deg ut av boksen du har gjemt deg i, og til slutt begynner å se og elske alle dine kvaliteter.

Start en dagbok. Hver kveld før du legger deg, skriv ned minst fem ting som gjorde deg stolt av deg selv den dagen. Skriv ned fem gode ting du gjorde den dagen, eller gode avgjørelser du tok. Hva som helst. Gi deg selv også noen komplimenter og skriv dem ned.

Listen er uendelig. I starten vil det være vanskelig å huske fem gode ting. Men over tid vil du til og med begynne å øke antall komplimenter og ros du gir deg selv.

Så neste gang du føler at du ikke elsker deg selv nok, bare se på selvkjærlighetsdagboken din, les om alle de fantastiske tingene du har gjort i disse dager, og gi deg selv litt ros.

Selvbildet ditt vil begynne å forandre seg uten at du engang merker det. Selvtilliten din vil skyte i været, og selvkjærligheten vil komme.

6. Kutt ut giftige mennesker

Det er umulig å ta godt vare på seg selv hvis du er omgitt av hat, pessimisme og negative tanker og mennesker. Kutt ut alle som ikke mener det godt med deg. Enten disse giftige menneskene er familien din eller venner du har kjent hele livet, hvis de ikke sender deg positivitet, er det på tide at de går. Kvitt deg med alle som ikke virkelig elsker deg.

Du går gjennom en sensitiv tid akkurat nå, og lar deg lett påvirke av andres meninger og inntrykk av deg. Det er faktisk ganske enkelt; hvis du omgir deg med folk som tenker dårlig om deg, vil du ta i bruk meningene deres. Hvis du omgir deg med de som stadig sender deg beskjeden om at du ikke er ment å bli elsket, vil du begynne å se deg selv som uverdig kjærlighet.

På den annen side, hvis du stadig er i selskap med mennesker som ser din verdi, vil du begynne å tro på den. Hvis du er i selskap med de som verdsetter deg høyt, vil du etter en stund også begynne å se deg selv gjennom deres øyne.

7. Ta vare på deg selv

Du er en god venn, kollega, søsken og enda bedre sønn eller datter. Du er alltid forståelsesfull overfor alt dine kjære gjør, du legger mye arbeid i å gjøre dem lykkeligere, og du gjør alt i din makt for å hjelpe dem når de trenger det. Dette er en fantastisk egenskap, men hva er det egentlig som hindrer deg i å gjøre det samme mot deg selv?

Hvorfor er du så opptatt av selvkritikk, selvhat og selvtvil? Hvorfor er du ikke sånn mot andre? Hvis du er ærlig, vil du innrømme at du behandler alle rundt deg bedre enn deg selv. Hvorfor det? Betyr det at du foretrekker dem fremfor deg selv?

Tenk deg at du er din egen beste venn. Hva ville du sagt til den vennen hvis de kom til deg og fortalte deg at de ikke elsker seg selv? Hva ville du sagt til dem hvis de gjorde en feil? Ville du kritisert dem for å være mislykkede, eller ville du gitt dem den tryggheten de desperat trenger? Hva ville du sagt til dem hvis de gikk gjennom et brudd? Ville du fortalt dem at de er uverdige og ikke fortjener kjærlighet? Ville du fortalt dem at de har det bedre som single enn i et giftig forhold?

8. Elsk kroppen din

Du kan ikke elske sinnet og følelsene dine hvis du ikke elsker ditt fysiske jeg. Uansett hvordan du føler om det, er kroppen din en del av deg. Du begynner å elske kroppen din og akseptere alle dine fysiske feil, akkurat som du burde gjøre med alle personlighetstrekk du ikke liker.

Du kan få all verdens plastiske kirurgi og kosmetiske behandlinger, men hvis du ikke lærer å være lykkelig i din egen kropp, vil du alltid finne nye feil som ingen noen gang har lagt merke til. Nesen din vil alltid være for stor, munnen din for liten, og tennene dine vil aldri være hvite nok. Å elske kroppen din betyr å akseptere den, ikke prøve å forandre den.

Dette betyr selvsagt ikke at du ikke skal gjøre noe med de tingene som lett kan endres og som du ikke liker. Hvis du for eksempel er plaget av det overflødige fettet du har fått på magen, bør du begynne å trene. Men før du gjør det, bør du spørre deg selv: «Er det jeg som ikke tåler å se disse ekstra kiloene på meg, eller vil jeg bli kvitt dem slik at jeg kan bli mer likt av andre?»

9. Vær egoistisk

Å være selvsentrert er en negativ egenskap. Alle applauderer det å være snill og empatisk. Det er imidlertid en hårfin grense mellom å være snill og å være dum. Selvfølgelig er dine kjære viktige for deg. Det betyr imidlertid ikke at du lar dem gjøre eller behandle deg som de vil.

Deres behov og ønsker kan aldri være viktigere enn dine. De kan aldri være viktigere for deg enn du er. I stedet må du spørre deg selv hvordan du skal elske deg selv først. Nei, dette er ikke en giftig egenskap, det er slik alle burde oppføre seg.

Du setter deg selv først, alle andre kommer i andre rekke. Din mentale helse, energi og følelser er det du trenger å bekymre deg mest om. Slutt å føle deg skyldig for ikke å være tilgjengelig døgnet rundt.

Husk: alle forhold i livet ditt kan komme og gå. Men det ene forholdet du aldri kan unnslippe er det du har med deg selv. Å pleie det forholdet er ikke engang i nærheten av egoisme. Å ta vare på deg selv er ikke egoistisk. Hvis du elsker deg selv mer enn du elsker andre, er du definitivt ikke egoistisk.

10. Slipp kontrollen

Enten du liker det eller ikke, er sannheten at ikke alt ligger i dine hender. Du har ingen kontroll over andres oppførsel. Faktisk har du i de fleste tilfeller ingen kontroll over hva som skjer med deg, og du har ingen kontroll over ditt eget liv.

Det eneste du kan kontrollere er dine reaksjoner på hendelser. Du kan ikke velge om folk skal forråde deg eller forlate deg. Men du kan velge hvordan du ser på situasjonen.

Vil du klandre deg selv og hate deg selv for alt som skjedde? Eller vil du akseptere situasjonen som den er og investere energien din i selvhelbredelse? Det er helt opp til deg!

Det viktigste steget i denne prosessen er å ta det rolig. Hvor mange år har du hatet deg selv? Hvor lenge er det siden du sist ga deg selv et kompliment? Hvor mye tid har du brukt på å fornedre deg selv? Tror du virkelig at alt kan forandre seg over natten?

Ikke forvent magiske forandringer. Ta små skritt. Forandring etter forandring, steg for steg på veien mot egenkjærlighet! Vær stolt av deg selv og alt du har oppnådd.