Solens stråler øker nivået av serotonin, hormonet som er ansvarlig for godt humør. De er også ansvarlige for syntesen av vitamin D, som blant annet beskytter oss mot oppmykning av bein og osteoporose. Solen gjør oss glade, men vi må ikke glemme at den også kan være farlig.
Solen er ikke alltid trygg. Soleksponering og mangel på riktig beskyttelse er svært farlig. De kan forårsake brannskader, allergier, svekket immunforsvar og til og med melanom, så vi presenterer deg 10 regler for sunn soling, slik at din omgang med solen gir deg et smil og nyter sunn hud.
1. Hold deg unna eksponering for solen mellom 11.00 og 16.00, når strålingen er mest intens. Bruk solbriller og ikke glem en lue.
2. Påfør beskyttelsesprodukter 15-30 minutter før solen, slik at huden din er forberedt og godt beskyttet.
3. Det er veldig viktig at du bruker riktig mengde produkter med beskyttelsesfaktor: et mål på 6 teskjeer er tilstrekkelig for kroppen til en voksen med gjennomsnittlig høyde.
Foto: William Rouse/Unsplash4. Følsomme deler av kroppen, som området rundt øyne, nese, ører, nakke, dekolletage, hender, samt knærne og den øvre delen av føttene, mørkere sterkere og raskere og trenger ekstra beskyttelse, så ikke glem dem.
5. Brun gradvis! De første dagene med soling, bruk en høyere beskyttelsesfaktor og ikke opphold lenge i solen.
6. Ikke glem å bruke beskyttende kremer på vanskelig tilgjengelige steder - under armhulen og bak knærne. Be alltid noen ved siden av deg om å smøre de delene du ikke kan.
7. Hver og en Påfør beskyttelsen igjen etter 2-3 timer, ettersom solen skader krem- og lotionmolekylene. Pass på å påføre på nytt etter bading.
8. Husk at vann, sand og snø reflekterer solens stråler og øke risikoen for brannskader. Så mye som 90% UV-stråling trenger gjennom skyer, og 50% stråling kan nå deg selv om du er i skygge eller skygge.
9. Ikke slutt å bruke solkrem. Hvis du allerede har en foundation, det vil si at du allerede er solbrun, betyr det ikke at denne fargen beskytter deg mot solbrenthet.
10. Husk det sensitive barns hud krever spesiell beskyttelse. I tillegg bør barn under 3 år ikke utsettes for direkte sollys.
Foto: Marvin Mayer/UnsplashHvis du virkelig ønsker mørkere hud, produkter for selvbruning sikre en sunn brunfarge. De er også flotte for starten på sommeren når du ikke kan vente på sommeren og solen, samt for å opprettholde brunfargen. Følg regelen om at den beste beskyttelsen er en krem med faktor og moderat eksponering for sol.
