Ingen er perfekte, og det er flott! For en kjedelig verden det ville vært hvis vi ikke hadde noe å bekymre oss for, ikke sant? Imidlertid er det ganske mange vaner som faktisk skader oss og helsen vår. Begynnelsen av det nye året er rett tid til å tenke på skadelige vaner og erstatte dem med sunnere.
10 moderne dårlige vanersom du bør slutte med:
Stearinlys
Forskere fra universitetet SC State University har bevist at noen typer lys er helseskadelige, spesielt lys laget av parafinvoks. De inneholder kjemikalier som alkener, alkaner, akrolein, toluen, naftalen og formaldehyd, som kan forårsake ulike medisinske tilstander. Selv veken av et lys kan inneholde bly, som kan forårsake forgiftning. Heldigvis er de fleste produsenter nå bruker sink, bomull eller syntetiske fibre, som er mye tryggere.
Hvis du elsker stearinlys, velg de som er laget av naturlig bivoks, honningkake eller soya. Før du tenner dem, kan du legge til flere dråper av din favoritt essensielle olje.
Hyppig dusjing
Det er en misforståelse at hyppig dusjing er sunt. Forskere har oppdaget at dette bare er en myte. Hyppig dusjing kan ødelegge mikrobiom, mikroorganismer som lever på kroppen vår. Dette kan føre til problemer med immunforsvaret, fordøyelsen osv. Såper, dusjsåper og sjampoer ødelegger ofte økosystem kroppen vår, og dusjing for ofte kan også forårsake akne.
Smal (mager) jeans
Det er sant at vi ser bra ut i skinny jeans. Dessverre er de ikke så sunne. Forskere varsleat slike jeans kan forverre visse medisinske tilstander, som f.eks entrapment syndrome i det muskulofasciale rommet, meralgi parestesi og halsbrann. Selv om risikoen er lav, er det kanskje ikke best å bruke skinny jeans når du beveger deg mye.
Smarttelefonavhengighet
Telefonavhengighet har gått så langt at det faktisk forårsaker nye sykdommer. For eksempel syndromet Teksthalsforårsaket av å se på en mobiltelefon. Symptomer inkluderer smerter i nakke, skuldre og øvre del av ryggen. Listen over negative effekter inkluderer også: angst og fedme.
Men det er også noen andre farer. En studie viste at fotgjengere som sender tekstmeldinger mens de går er fire ganger mer distrahert, noe som betyr at de ignorerer trafikklys og potensielt skaper farlige situasjoner for sjåfører, seg selv og andre fotgjengere.
Bena i kors
Kryssede ben er en av de mest populære og praktiske sittestillingene for kvinner. Det er ganske mange myter om dette, og det er vanskelig å vurdere hva som virkelig er skadelig og hva som ikke er det. Kryssede ben kan forårsake dårlig holdning, smerter i skulder og nakke. Å sitte med bena i kors kan også gi forbigående bivirkninger som nummenhet og økt blodtrykk.
Den farligste konsekvensen av å sitte med bena i kors sies å være dyp venetrombose. Dette kan forårsake alvorlige og til og med kroniske Helseproblemer. For å unngå dette bør du bevege deg mer, trene og ikke bruke klær som er for trange.
Stillesittende livsstil
Vi vet alle at livet er bevegelse. Noen velger imidlertid å slappe av og sitte foran TV-en. En studie viste at overdreven TV-titting og videospill kan forårsake muskelstivhet, forskyvning av skulderblad og økt risiko for epileptiske anfall på grunn av tretthet og mangel på søvn.
Mangel på aktivitet kan også føre til sprø bein. Dette er fordi kroppen vår trenger å føle sin egen vekt for å bygge sterke bein, noe som bringer oss tilbake til nødvendigheten av bevegelse.
Sove på "vår side" eller på magen
Selv om søvn virker som den enkleste og mest naturlige tingen i livet, kan det skade helsen vår å velge feil stilling. Eksperter De sier at å sove på "vår side" eller mage er ment å være dårlig for oss. I følge denne studien er det å sove på siden assosiert med skuldersmerter og nakke. Hvis vi sover på siden, må skulderen støtte det meste av kroppsvekten. Å sove på magen sies å være enda verre, da vi snur hodet til siden, noe som igjen forårsaker nakke- og skuldersmerter. Det kan til og med forårsake skiveprolaps.
Hyppig soling
Sollys er faktisk UV-stråling, som kan være både gunstig og skadelig. Vi vet alle at solen bidrar til å produsere vitamin D, men for mye kan forårsake alvorlige helseproblemer. For å holde oss trygge i solen, eksperter De anbefaler å bruke solkrem annenhver time, omtrent to spiseskjeer om gangen. Det bør også påføres på nytt etter svømming.
Mangel på søvn
Helt siden vi var barn har foreldrene våre fortalt oss at en god natts søvn er gull verdt. Det er sunt, det er hyggelig, og kroppen vår trenger hvile. Men vi er fortsatt ikke klar over alt farene ved søvnmangel. Det reduserer konsentrasjonen og balansefølelsen, og øker risikoen for å utvikle alvorlige sykdommer. Likevel tror vi fortsatt at noen timers søvn er nok for oss, og dermed overser vi farene vi setter oss selv i. I 2013 forårsaket døsige sjåfører 72 tusen trafikkulykker, og uoffisiell statistikk viser at 6000 tilfeller også er dødelige hvert år.
Krøket holdning
Du synes kanskje en krum holdning er behagelig, men har du noen gang tenkt på de negative effektene denne dårlige kroppsstillingen har? Det kan skade vår fordøye, bidrar til hodepine, kan forårsake nakkesmerter. Denne holdningen får oss også til å virke mindre selvsikre.
