15 velprøvde måter og triks for å eliminere forkjølelsessymptomer

En forkjølelse kan være uønsket en gjest i livet ditt. Ved å følge disse tipsene kan du håndtere direkte forkjølelsessymptomer og gjenvinne vitaliteten. Husk, litt egenomsorg hjelper langt i å gjenopprette velvære og få deg på bena igjen på kort tid. Så drikk denne ingefærteen, ta en dampende dusj og gjør deg klar til å si farvel til de irriterende insektene forkjølelsessymptomer.

Kaldt og hvordan unngå det?

Hold deg hydrert: du kan lette en forkjølelse ved å øke væskeinntaket. Hydrering hjelper til med å tynne slim og holder halsen fuktig, noe som kan lette irritasjon og ubehag.

Gurgle med varmt salt: Sviske varmt saltvann i munnen kan lindre sår hals. Dette enkle middelet bidrar til å redusere betennelse og drepe bakterier.

Dampdusjer: en varm, dampende dusj kan gjøre underverker for overbelastning. Varm damp kan bidra til å rense nesegangene og gjøre pusten lettere.

Honning og sitron: bland en teskje honning med en skvis sitronsaft i varmt vann for å lindre en skrapete hals og redusere hoste.

Neseskylling: saltvannsnesespray eller netipotter kan skylle slim og irriterende stoffer ut av nesegangene, og gi rask lindring fra tetthet.

Hvil og søvn: Ikke undervurder hvilens helbredende kraft. Tilstrekkelig søvn hjelper kroppen med å restituere seg og styrker immunforsvaret.

Juster sovestillingen din: når du legger deg, prøv å støtte hodet med puter. Å sove i en skrå vinkel gjør at væsken i bihulene dine fortsetter å strømme, og forhindrer bihulestopp og andre forkjølelsessymptomer.

Vitamin C: inkludere matvarer rike på vitamin C i kostholdet ditt, som appelsiner, jordbær og kiwi. Denne antioksidanten kan bidra til å redusere varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelsessymptomer.

Eukalyptus olje: å puste inn damp fra en bolle med varmt vann med noen dråper eukalyptusolje kan bidra til å lindre overbelastning og redusere bihuletrykket.

Mat: spise mye grønnsaker, urter og krydder. Nå for rød pepper, brokkoli karri, hvitløk, som er kjent for å behandle betennelse.

Medisiner uten resept: Over-the-counter forkjølelsesmedisiner kan bidra til å lindre symptomer som lunger, hosting og nysing. Pass på å alltid følge de anbefalte dosene.

Fukt plassen din: bruk en luftfukter for å tilføre fuktighet til luften i rommet ditt. Dette kan lindre tørrhet i halsen og nesegangene og fremme komfort.

Varme kompresser: påfør en varm kompress på pannen og bihulene for å lindre hodepine og redusere tetthet i ansiktsområdet.

Urtete: peppermynte- og kamillete kan gi beroligende lindring. Deres naturlige egenskaper hjelper til med å lindre forkjølelse og berolige en irritert mage. Brygg en kopp ingefærte for å lindre kvalme og redusere betennelse.

Unngå røyking og alkohol: røyking og alkohol kan irritere halsen og svekke immunforsvaret. Å unngå dem under en forkjølelse kan hjelpe deg å komme deg.