fbpx

15 velprøvde måter og triks for å eliminere forkjølelsessymptomer

Foto: Polina/Pexels

En forkjølelse er en uvelkommen besøkende som kan få oss til å føle oss elendige med nysing, snusing og irriterende hosting. I denne artikkelen avslører vi, ifølge ekspertene, utprøvde måter å si farvel til disse irriterende forkjølelsessymptomene og gjenvinne livsgleden.

En forkjølelse kan være uønsket en gjest i livet ditt. Ved å følge disse tipsene kan du håndtere direkte forkjølelsessymptomer og gjenvinne vitaliteten. Husk, litt egenomsorg hjelper langt i å gjenopprette velvære og få deg på bena igjen på kort tid. Så drikk denne ingefærteen, ta en dampende dusj og gjør deg klar til å si farvel til de irriterende insektene forkjølelsessymptomer.

Kaldt og hvordan unngå det?

Hold deg hydrert: du kan lette en forkjølelse ved å øke væskeinntaket. Hydrering hjelper til med å tynne slim og holder halsen fuktig, noe som kan lette irritasjon og ubehag.

Gurgle med varmt salt: Sviske varmt saltvann i munnen kan lindre sår hals. Dette enkle middelet bidrar til å redusere betennelse og drepe bakterier.

Dampdusjer: en varm, dampende dusj kan gjøre underverker for overbelastning. Varm damp kan bidra til å rense nesegangene og gjøre pusten lettere.

Honning og sitron: bland en teskje honning med en skvis sitronsaft i varmt vann for å lindre en skrapete hals og redusere hoste.

Foto: Yaroslav/Pexels

Neseskylling: saltvannsnesespray eller netipotter kan skylle slim og irriterende stoffer ut av nesegangene, og gi rask lindring fra tetthet.

Hvil og søvn: Ikke undervurder hvilens helbredende kraft. Tilstrekkelig søvn hjelper kroppen med å restituere seg og styrker immunforsvaret.

Juster sovestillingen din: når du legger deg, prøv å støtte hodet med puter. Å sove i en skrå vinkel gjør at væsken i bihulene dine fortsetter å strømme, og forhindrer bihulestopp og andre forkjølelsessymptomer.

Vitamin C: inkludere matvarer rike på vitamin C i kostholdet ditt, som appelsiner, jordbær og kiwi. Denne antioksidanten kan bidra til å redusere varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelsessymptomer.

Foto: Oleksander/Pexels

Eukalyptus olje: å puste inn damp fra en bolle med varmt vann med noen dråper eukalyptusolje kan bidra til å lindre overbelastning og redusere bihuletrykket.

Mat: spise mye grønnsaker, urter og krydder. Nå for rød pepper, brokkoli karri, hvitløk, som er kjent for å behandle betennelse.

Medisiner uten resept: Over-the-counter forkjølelsesmedisiner kan bidra til å lindre symptomer som lunger, hosting og nysing. Pass på å alltid følge de anbefalte dosene.

Fukt plassen din: bruk en luftfukter for å tilføre fuktighet til luften i rommet ditt. Dette kan lindre tørrhet i halsen og nesegangene og fremme komfort.

Varme kompresser: påfør en varm kompress på pannen og bihulene for å lindre hodepine og redusere tetthet i ansiktsområdet.

Urtete: peppermynte- og kamillete kan gi beroligende lindring. Deres naturlige egenskaper hjelper til med å lindre forkjølelse og berolige en irritert mage. Brygg en kopp ingefærte for å lindre kvalme og redusere betennelse.

Foto: Anna/Pexels

Unngå røyking og alkohol: røyking og alkohol kan irritere halsen og svekke immunforsvaret. Å unngå dem under en forkjølelse kan hjelpe deg å komme deg.

Med deg siden 2004

Fra år 2004 vi undersøker urbane trender og informerer vårt fellesskap av følgere daglig om det siste innen livsstil, reiser, stil og produkter som inspirerer med lidenskap. Fra 2023 tilbyr vi innhold på store globale språk.