Prøver du å gå ned ekstra kilo, men føler at du ikke gjør noen fremgang? Har du noen gang tenkt på at du kanskje spiser mat som gjør det vanskelig for deg å gå ned i vekt, selv om de ser sunne ut?
Å gå ned i vekt kan være komplisert og full av utfordringer, så eksperter anbefaler det du unngår mat som virker sunn, men de er faktisk villedende og høye i kalorier.
Forsiktighet i valg av mat er nøkkelen til vellykket vekttap
Visse matvarer kan gjøre din vekttapreise veldig vanskelig, så det er godt å vite hvilke som er best å unngå. Vi foreslår ikke at du bør eliminere visse matvarer fra kostholdet ditt helt. Hvis du bestemt mat veldig bra, du kan inkludere det inn i ditt daglige kaloriinntak, men disse matvarene bidrar vanligvis ikke til vellykket vekttap.
4 matvarer som ofte kan være et problem når man går ned i vekt
Glutenfri mat
Glutenfri mat blir ofte presentert som et sunt valg, noe som villeder mange til å tro at de vil hjelpe dem å gå ned i vekt. Imidlertid kan disse matvarene være lumske diettfiender, som de ofte inneholder emulgatorer og skadelige stoffer. Velger du glutenfri mat, les etikettene nøye og velg produkter uten tilsatt sukker og transfett.
Granolabarer
Granolabarer og lignende produkter ser sunne ut og presenteres som et godt valg for en diettsnacks, men de er ofte et "misvisende valg". Mange tror at de er sunne søtsaker fordi de er annonsert som sådan, men de er høye i sukker og høye i kalorier. Dette kan øke ønsket om ekstra kalorier. Hvis du liker å strekke deg etter disse snacksene eller ofte er på farten, les nøye sammensetningen av barene og velg de med minst sukker og mest protein. Vurder også å lage hjemmelaget granola.
Forberedt frossenmat
Selv om frossen mat er tiltalende på grunn av den enkle tilberedningen, kan de gjøre det vanskelig å oppnå en slank figur. Tilberedning av måltid er raskt, men frosne grønnsaker har ofte ikke samme næringsverdi som ferske. Det er også vanskelig å motstå frossenpizza, fylte wraps eller butterdeig som er raske å tilberede.
Heller velge fersk mat eller de fra fryseren din, da dette vil gjøre det lettere for deg å kontrollere kvaliteten og næringsverdien.
Kaffe med tilsetningsstoffer
Unngå frappuccino og lignende drikker, da de kan inneholde opptil 500 kalorier. Slike drinker bringer den såkalte "tomme kalorier", noe som gjør situasjonen enda verre. Du blir ikke mett etter å ha drukket skummende kaffe, og du får ikke i deg viktige næringsstoffer.
