Vi starter med tanken om at de som klarer å opprettholde en sprek kropp på en eller annen måte er forskjellige. Men sannheten er at de bare følger visse enkle regler. Lær om 5 "dumt" enkle regler for mennesker som har vært ekstremt spreke hele livet
Dette er reglene, eller oppførselsmønstrene til mennesker som har vært ekstremt spreke hele livet!
De følger Pareto-prinsippet
80/20-regelen brukes ikke bare i næringslivet, men også i ernæring. De sprekeste menneskene følger dette prinsippet ved å spise sunne 80% for tiden og gi etter for lysten de gjenværende 20%. Men en advarsel: det handler aldri om en hel dag med overspising, men om moderat inntak av mindre sunn mat. Som ordtaket sier: "Det er styrke med måte."
De har en underliggende grunn til å trene
Bak ethvert fit individ ligger en sterk motivasjon. Det kan være frykt for helseproblemer, et ønske om å forbedre selvfølelsen eller et ønske om å overvinne visse utfordringer. Det er deres indre gnist som driver dem fremover. Husk dette når du leter etter ditt "hvorfor".
De innlemmer fitness i alle områder av livet
Treningsfriske mennesker ser ikke på fitness som bare en treningsrutine. Det er en livsstil for dem. De jobber ved stående pulter, drar på avslappende fotturer, lager sunne oppskrifter med familiene sine og tar vare på deres mentale helse. Som ordtaket sier: "Et sunt sinn i en sunn kropp."
Trening er gøy
Rutine er fremgangens fiende. For å holde motivasjonen oppe, endrer de mest spreke treningsrutinene sine. De har det gøy med venner i trampolineparken, prøver forskjellige treningsformer eller endrer noen ganger treningsrutinen fullstendig. De lar aldri kondisjon bli kjedelig.
De finner alltid tid
Det spiller ingen rolle hvor travel dagen deres har vært, friske mennesker finner alltid tid til å trene. Når en hard dag kommer, vet de at de trenger å bevege seg fordi det gir dem energi og reduserer stress. De vet at den viktigste øvelsen er den de gjør når de har minst lyst. De tar vanskelige situasjoner som utfordringer, ikke som unnskyldninger.
De oppmuntrer til bevegelse i hverdagen gjennom aktivitetene sine – de velger å ta trappene i stedet for heisen, parkere litt lenger fra reisemålet slik at de kan gå, og velge et eple fremfor en kjeks.
Alle disse små daglige avgjørelsene legger seg over tid og fører til en sunn og sunn livsstil.
Fitness er ikke noe å reservere seg på kun for spesielle personer. Hver av oss har styrke i oss, å bli sunnere og sprekere. Hvis vi følger disse fem enkle reglene etterfulgt av de sterkeste menneskene i verden, kan vi bare finne oss selv på den veien. Ikke glem: "En reise på tusen miles begynner med et enkelt skritt."Det første skrittet ditt kan være i dag.
