Det er dager i livet når vi møter følelser som er langt fra hyggelige. Det ser ut til at uansett hvor hardt vi prøver, blir vi alltid møtt med fiasko, smerte og håpløshet. På den tiden er det vanskelig å ta seg opp og ta en bevisst beslutning om å holde ut, samt å tro at vi noen gang vil føle lykke igjen. Du må imidlertid huske at etter hvert regn skinner solen og ingen sorg er sterk nok til å vare evig. Vi har utarbeidet 5 måter du kan komme deg på bena igjen etter vanskelige øyeblikk.
1. Fokuser på de positive sidene ved livet
I øyeblikk håpløs det kan virke for deg at det ikke er noen i verden ikke noe mer, hvilken ville du glede. Men det er langt fra sannheten. Nei sammenligne med andre, men i eget liv finne ting du kan gjøre takknemlig og som til tross for tristheten på leppene dine de fremkaller et smil- uansett hvordan liten de virker. Det kan være det faktum at du er det sunn, at det fortsatt er mye foran deg uforglemmelige øyeblikk, at du har noen å støtte deg på du lar deg rive med, det mørke, kalde dager endelig slutten osv.
Vi foreslår at du oppretter liste og plasser den på fremtredende plass– så du vil starte dagen med en glød positivt.
Lag en liste over tingene du er takknemlig for i livet ditt Foto: Kevin Malik / Pexels2. Ta opp hobbyer som gjør deg glad
Når vi føler enorm tristhet, blir vi ofte fristet til det ble i sengen. Men på denne måten vil vi gjøre negative følelser mer sterkere, og i tillegg skal vi også møte med føler seg uproduktiv. Derfor anbefaler vi at - uansett hvor vanskelig det er - du reiser deg og takle noe du gjør deg glad.
Starte med små skritt: du kan gå til en kort spasertur, kom i gang av skapelsen eller lavintensiv trening etc. Vi garanterer at du vil føle deg i det minste litt bedre etter aktiviteten bedre.
3. Bestem bevisst at dere vil elske hverandre
Egenkjærlighet det er ikke noe du finner mest på lett, spesielt hvis vi befant oss i en smertefull periode. Imidlertid er det allerede mye å gjøre det første steget, sånn er det ta en bevisst avgjørelse, at du vil prøve å ha det bra så mye som mulig.
Rett inn de vanskeligste øyeblikkene det er viktig å være snill mot oss selv mild og kjærlig: å tillate oss selv på tide å hvile, og samtidig konkluderer vi med at vi vil gjorde en innsats, å gi oss selv bare det beste.
Velg kjærlighet bevisst Foto: Ksenia Chernaya / Pexels4. Ikke bruk tid på gammelt nag
Det er fortsatt for lett i triste øyeblikk for å komme tilbake i minnet til alle de vonde tingene vi opplevde fra de vi elsket så høyt. Selvfølgelig vil du på den måten være din egen økte smertene, men det vil også virke som om det ikke gir noen mening, ja du stoler på igjen.
Så prøv å ikke kaste bort din dyrebare tid på gammelt nag. Ja, det var ingen måte rettferdig, at de er bygdefolk skade, men det betyr ikke at fremtiden din ikke kan være det lys og det vil du ikke vite ny kjærlighet og venner som vil sette pris på deg. Ved å bære med deg gamle smerter, vil du bare skade deg selv.
5. Lag en plan
Når du er bevisst bestemt, at du vil være i livet prøvde igjen, foreslår vi at du gjør det plan. Husk hva din er mål og klart definere, hvordan du kommer til dem. Her må du passe på å ikke velge ambisjoner som er for store for deg for øyeblikket fjern: la det være dine ønsker i stedet realistisk, fordi du vil like dem raskt nådd og anskaffet selvtillit.
Det vil også hjelpe deg å sette noe helt for deg selv enkle mål: f.eks. morgentur, lage lunsj etc. Når du fullfører dem, vil du få flere motivasjon og drivkraft for livet.
