Pollenallergi: hvordan unngå dem?

Det er mange måter å forhindre det på pollenallergi og nyt alt våren har å by på. Her er fem tips for å hjelpe deg å komme deg gjennom det med letthet allergisesongen.

1. Sjekk pollenkonsentrasjonen

En av de enkleste måtene å unngå pollenallergi på er å du overvåker pollenkonsentrasjonen. Mange værapper og nettsteder gir daglige pollenmeldinger for området ditt. Hvis tellingen er høy, prøv å holde deg innendørs så lenge som mulig, spesielt i høye pollentimer, som vanligvis er om morgenen.

2. Hold hjemmet ditt pollenfritt

Pollen kan lett finne veien inn i hjemmet ditt, så det er viktig å du tar grep for å forhindre det. Hold vinduer og dører lukket, spesielt på dager med høyt pollentall. Bruk en luftrenser med HEPA-filter for å fange opp luftbårne pollenpartikler. Og ikke glem å støvsuge og støvsuge ofte for å fjerne pollen som kan ha kommet inn.

3. Bruk en maske

Hvis du trenger å tilbringe tid utendørs på dager med høy pollen, kan du bruk av maske reduserer eksponeringen din for pollen. Se etter en maske som er spesielt utviklet for å filtrere ut pollenpartikler. Det er kanskje ikke det mest fasjonable kosttilskuddet, men det kan gå langt i å redusere allergisymptomer.

4. Unngå visse aktiviteter

Noen utendørsaktiviteter kan øke eksponeringen din pollen. For eksempel kan klipping av plenen eller hagearbeid vekke pollen og gjøre symptomene verre. Prøv å unngå disse aktivitetene under høye pollentider eller be noen andre gjøre dem for deg. Hvis du må gjøre dem selv, bør du vurdere å bruke en maske og dusje umiddelbart etterpå for å vaske av pollen som kan ha festet seg til huden eller klærne.

5. Ta allergimedisin

Hvis alt annet mislykkes, kan det hjelpe å ta allergimedisiner lindre symptomene. Mange over-the-counter alternativer er tilgjengelige, inkludert antihistaminer, nesespray og øyedråper. Snakk med legen din eller apoteket for å finne ut hvilken medisin som passer for deg.