Hver og en av oss slites nå og da – enten det er på grunn av overdreven stress, søvnmangel, følelsesmessige problemer eller noe annet. Men våre forpliktelser tillater oss ofte ikke å ta en sårt tiltrengt pause. Og hva skal man gjøre da? Hvis det ikke er noen annen måte, er det nødvendig å samle all kraft og tappert svømme fremover. I artikkelen under kan du lese hvordan du finner motivasjon når du trenger det mest. Dette vil hjelpe deg i øyeblikk når du tror du ikke har noe annet valg enn å gi opp.
Når alt ser svart og håpløst ut, er det ikke øyeblikket å gi opp, det er lurere å presse de siste kreftene og klatre opp på den grønne grenen – den er vanligvis gjemt bak den første svingen. lese det hvordan finne motivasjon når du trenger det mest.
Ta deg tid til deg selv.
Når ting går galt, ta noen minutter (eller timer, hvis du har råd) til å roe deg ned og få kontakt med din indre energi. Dette betyr ikke å slå av hjernen mens du spiller en komedieserie, men heller la elektronikken (inkludert telefonen!) være i fred og gå en tur, meditere eller lese et kapittel i en skjønnlitterær bok.
Skriv dagbok.
Skriv, skriv og skriv. Og det på daglig basis. Å skrive dagbok har mange andre positive effekter i tillegg til utvikling og bevaring av vakker slovensk. Å skrive en dagbok (det kan også være i form av poesi eller noveller) vil hjelpe deg med å komme i kontakt med deg selv, bli bedre kjent med deg selv og løse potensielle følelsesmessige vanskeligheter mer vellykket.
Gå til naturen.
Gå ut i naturen minst en gang i uken. Det vil gi deg energi, roe sinnet ditt og minne deg på at verden er mye større og kraftigere enn problemene dine.
Prøv noe nytt.
Når du går tom for motivasjon, kan du få den tilbake ved å prøve noe helt nytt. I stedet for å se Netflix i to timer om kvelden, les en bok. Meld deg på en skulpturklasse eller bli med på en yogatime.
Ta en dag for deg selv.
Når du brenner ut, stopp. Selv om de ytre omstendighetene knapt tillater det, er det bedre å ta en dag eller to til regenerering, fordi du vil være mye mer produktiv etterpå. Slå av alle elektroniske enheter. Spis sunt. Les en bok. Unn deg selv en lang søvn uten vekkerklokke. Trening. Meditere.
LES MER: Gjør deg klar til å finne ut hvor mye tid du bruker på Instagram
Han tilbringer 5 minutter i et mørkt rom.
Når du går tom for motivasjon, sitt komfortabelt i et mørklagt rom i 5 minutter og overvåk følelsene dine. Etter det, skriv dem ned. Denne teknikken bidrar til å slappe av og kontrollere repeterende tanker.
Ring en venn.
Når du går tom for motivasjon, kan du strekke deg etter god gammel sosial støtte. Ring en venn som er begeistret for livet og vet hvordan man overfører denne entusiasmen til deg.
