Hvis vi mangler søvn, er vi ikke bare slitne, men gjør heller ikke helsen vår noen tjenester. Selvfølgelig er det ingen som ønsker søvnløshet, men det kan dessverre skje oss raskt. Mens vi ønsker å roe ned vanviddet til en travel hverdag, smerten for morgendagens gjøremål og de uimotståelig fristende og endeløse "feeds" av sosiale nettverk, høres en god hvile noen ganger ut som science fiction.
Heldigvis er det her vitenskapen kommer til unnsetning...og det på en solid måte spilleliste. En studie fra 2015, utført av Cochrane Developmental, Psychosocial and Learning Problems Group, fant ut at musikk kan forbedrer søvnkvaliteten hos voksne, som lider av symptomer på søvnløshet. En gang til en annen studie sier at det å høre på musikk i sengen (spesielt klassisk musikk) er forbundet med bedre søvnkvalitet selv blant studenter. I tillegg, i motsetning til sovemedisiner, som gjør oss søvnige selv om dagen, musikk det har absolutt ingen bivirkninger.
LES MER: TIDENES 10 MEST INNLVIRKENDE CD-COVERS
Så hvis du leter etter det perfekte spilleliste for bedre søvn, da er du på rett adresse. Nedenfor er noe sanger som hjelper deg å sovne raskere og bedre.
Arctic Monkeys - I Wanna Be Yours
Elvis Presley - Can't Help Falling In Love
Sam Smith - Jeg er ikke den eneste
John Lennon - Tenk deg
The Last Shadow Puppets – The Dream Synopsis
