Vi liker alle å søte oss selv, det være seg med sjokolade, kaker eller annet godteri. Vi må imidlertid være klar over at en slik diett ikke bare tiltrekker seg uønskede kilo, men er generelt skadelig for helsen vår. Følgende er 6 positive endringer som du vil begynne å merke etter bare en uke.
Søt, søppelmat det representerer en fiende for helsen vår, som best unngås helt eller i det minste reduserer inntaket. Dette betyr imidlertid ikke at du må fjerne alt sukker fra kostholdet ditt. Naturlig sukker som finnes i frukt, melk og grønnsaker vil selvfølgelig ikke skade helsen din hvis du ikke overdriver det.
Industrielt bearbeidet og raffinert sukker, som hovedsakelig er gjemt i hurtigmat, søtsaker og kullsyreholdige drikkerutgjør imidlertid en stor fare. Hvis du ekskluderer dem fra kostholdet ditt, kan du forbedre helsen din drastisk, og du vil merke de positive effektene allerede etter en uke. Vi anbefaler at du metter søtsuget med naturlige erstatninger som f.eks honning, Stevia eller lønnesirup.
Her er 6 positive endringer du vil merke i kroppen din hvis du gir opp sukker i en uke.
1. Du vil føle deg bedre mentalt
Hvis du elsker smaken av søtsaker og hurtigmat, husk at den korte gleden av å spise det er ikke verdt det dårlige følelser når du står opp fra et måltid. Mange studier peker på sammenhenger mellom depresjon, angst og mental tretthet og usunn livsstil, hvorav en stor del er ernæring. Å endre det vil få deg til å føle deg lettere og du vil se verden i vakrere lys.
Hvis du spiser mye bearbeidet mat, juice, brus og søtsaker, kan du føle det de første dagene lyst på søtsaker og angst, men husk at dette er symptomer kortsiktig og at når de passerer vil du føle deg bedre enn noen gang før.
2. Huden din blir sunn, vakrere og mykere
Mange eksperter peker på sammenhengen mellom dannelsen kviser, fet hud og usunne matvaner. Selvfølgelig kan årsakene til kviser variere fra hormonell til genetisk til jevn stress, men de fleste rapporterer at huden deres forbedret, da unødvendig sukker og fett ble eliminert fra kostholdet.
3. Vekten din vil begynne å stabilisere seg
Avhengighet av sukker er ekte. Jo mer du spiser, jo mer vil du ha det, spesielt hvis du spiser mye bearbeidet sukker. Husk imidlertid: uansett hvor sterkt behovet ditt for en slik diett er, føles kroppen din motsatt. En slik livsstil betyr at du må kjempe med for mye kalorier, som ofte fører til økt kroppsvekt.
Hvis du unngår usunn mat, vil vekten sakte begynne å avta stabilisere. Du ser kanskje ikke resultater med en gang, men det er ingen tvil om at med utholdenhet vil du få de resultatene du ønsker.
4. Du vil slutte å suge sukker
Du tror kanskje ikke at din ville behovet for søtsaker kan forsvinne, og likevel er det akkurat det som vil skje. Vi foreslår at du bruker den første uken til oppdage de mest smakfulle sunne rettene og dermed forvirre smaksløkene dine, samtidig som du får motivasjon til å spise som dette Fortsette.
Og hvis du lykkes, noe vi ikke er i tvil om, vil du merke det etter en måned eller to sug etter søtsaker du føler ikke mer, og favorittsjokoladen din virker plutselig for søt. I stedet vil du nyte fruktsmaker og fyldige retter mest naturlig sukker og vitaminer.
5. Du vil forbedre fordøyelsen
Fordøyelsessystemet vårt behandler bulkmat lettest fibre, og den vanskeligste såkalte tung mat, som også inkluderer retter fylt med sukker. Hvis du fjerner dem fra menyen, vil kroppen takke deg, noe du vil føle veldig raskt under fordøyelsen. Du trenger ikke lenger å forholde deg til følelser oppblåsthet, problemer med forstoppelse og magesmerter.
6. Du vil ha mer energi
Når vi er trett, spiser vi ofte søtsaker eller strekker oss etter energidrikker som inneholder store mengder sukker. Ironien er at vi faktisk frarøver kroppen vår den nødvendige mengden energi. Ja, vi kan føle oss energiske i det øyeblikket, men den følelsen det går veldig fort. For store mengder bearbeidet sukker hindrer kroppen vår i å opprettholde energien på høyeste nivå, og store stigninger og fall i blodsukkeret skader helsen vår.
