Det har hendt oss alle at vi har følt sjalusi – ikke bare når vi snakker om romantiske forhold, men også platoniske forhold. Det er helt normalt å noen ganger misunne vennene dine, men problemet oppstår hvis du hele tiden tenker på det og, når du sammenligner deg med vennen din, har en dårlig mening om deg selv. Det er derfor vi har forberedt 5 måter for deg å ikke bare behandle denne følelsen, men også overvinne den.
1. Gjør sjalusi til takknemlighet
Synes du det? sjalusi og takknemlighet ligge på helt motsatte poler? Heldigvis er dette ikke tilfelle, men for å flytte fra en følelse til en annen, må du endre tenkemåte. Du vil gjøre dette ved å være deg selv først innrøm det, hva er det med vennens liv du er sjalu på.
Hvis det er sunn og varig kjærlighet, som du ikke kan og ikke kan finne selv, prøv å se på situasjonen i positive lys. I stedet for med en venn du konkurrerer, til henne nærme seg og spør henne om råd, hvordan du selv kunne oppnå det i stedet for giftige forhold, tiltrekker du deg noen som vil kunne sette pris på deg. Å gi deg noen viser, at et slikt forhold til og med er mulig, og at det hjelper deg endre mønstre, som du har så langt med sabotert, du kan være ekstremt takknemlig.
I stedet for skjult sjalusi, la vennen din hjelpe deg Foto: Mental Health America (MHA) / Pexels2. Finn ut hvorfor du føler så sterk sjalusi
Sporadiske følelser av sjalusi er helt greit normal, men konstant misunnelse og desperat sammenligning med vennene hennes peker på et dypere problem. Vi ønsker alle noe i oss selv å endre, men dette burde ikke være en grunn til å bruke livet ditt på konkurranse med de nærmeste og selv avsky.
Så spør deg selv hvor slike følelser kan komme fra oppsto (vanligvis ligger grunnen ikke i personene du er sjalu på, men i mønstre fra fortiden din). Ikke glem, symptomer du vil helbrede fullstendig bare når du finner fører til for dem.
3. Gjenkjenn sjalusi og omdiriger tankene dine
Eiendom følelser er at de vil komme frem i lyset sterkere og enda mer ukuelig form, hvis når vi føler dem for første gang, vi begraver men dypt. Så pass på dine egne saker oppmerksomme, og når du føler sjalusi, du innrøm det og du er tillate å føle. Gjør det uten skam, fordi det betyr ikke at du er en dårlig person, men ikke la det voksen.
I stedet er du det Vennlig hilsen si: 'Da jeg fant ut at vennen min fikk forfremmelse på jobben, følte jeg meg sjalu, fordi jeg ikke har klart det ennå.' Du vil ikke tro det, men ærlighet til seg selv fører ofte til nesten øyeblikkelig reduksjon negative følelser.
Det er viktig å tillate seg selv å føle selv negative følelser Foto: Yan Krukov / Pexels4. Snakk om sjalusi
Ikke slutt med å være ærlig med deg selv. Følelsene som gjør sjalusi enda mer smertefull er skam og skyldfølelse. Det er ingen grunn til at det skal være tilstede i det hele tatt: det er sjalusi menneskelig og peker ikke på mangel din personlighet.
Så ikke vær ukomfortabel med dette emnet å si ifra med de nærmeste: ikke bare det å lytte til deres opplevelser vil du innse det i slike følelser du er ikke alene, men du vil også overvinne skammen. Det vokser nemlig inn i isolering, men når man deler opplevelsen ærlig, forsvinner den nesten helt.
5. Arbeid med selvbildet ditt
En overflod av sjalusi er ofte en indikator lav selvtillit. Dette betyr at det faktisk ikke er snakk om å ikke ha en venn råd til suksess, men at du er sint fordi du har følelsen av at du ikke klarer det selv du ikke kan oppnå. Men negativ det vil ikke hjelpe deg å oppnå: snarere det motsatte. Hvis du stadig skal kaste deg med klager, vil du finne det enda vanskeligere å nå målene dine - du vil ha følelsen av at de bare er for deg uoppnåelig.
Så når du er sjalu, fokuser på å ha foretrekker deg selv. Gjør deg selv en en liste over dine suksesser, uansett hvor små de virker for deg. Alle har i livet sitt din vei og tidslinje og hver suksess er fortjent stolthet. Det vil også gi deg mer selvtillit fremtidige utfordringer.
