fbpx

Ernæringsfysiologer gir råd om hva vi kan spise om kvelden uten dårlig samvittighet

Ideell mat for sene kveldsmåltider

Foto: envato

Selv om vi kjenner regelen om at vi rett og slett ikke skal spise middag etter klokken 20, er det noen ganger umulig å ignorere sulten som oppstår om kvelden.

Ernæringseksperter sier imidlertid at det finnes matvarer som kan spises sent på kvelden for å stille sulten og ikke få dårlig samvittighet!

1. Popcorn

Popcorn er definitivt den beste løsningen når vi trenger snacks som vil stille sulten vår i det minste for en stund.

Ideell mat - popcorn. Foto: Felipe Cardoso / Pexels

2. Gresk yoghurt

Gresk yoghurt er et godt valg når du ønsker å øke proteininntaket, og å legge til favorittfrukten din gir en rask og deilig middag.

Dette proteinet og sunne måltidet vil ikke påvirke akkumuleringen av overflødige fettavleiringer, så du kan nyte det selv i de sene kveldstimer.

3. Nøtter

Nøtter er rike på omega 3-fettsyrer, som er essensielle for kroppen vår. De kan være et flott alternativ for en sen middag, men siden de er ganske høye i kalorier, prøv å ikke spise mer enn en håndfull nøtter.

Middag – avokado. Foto: Fauxels / Pexels

4. Toast med avokadopålegg

Avokado er en av de sunneste matvarene vi kan inkludere i kostholdet vårt, og avokadohummus er et populært pålegg for mange. Du kan spise dette pålegget på en brødskive og stille sulten i de sene kveldstimene.

Med deg siden 2004

Fra år 2004 vi undersøker urbane trender og informerer vårt fellesskap av følgere daglig om det siste innen livsstil, reiser, stil og produkter som inspirerer med lidenskap. Fra 2023 tilbyr vi innhold på store globale språk.