Hvordan finne lykke? Absolutt ikke på sosiale nettverk. I virkeligheten vil du sjelden føle deg bedre etter å ha besøkt nettopp disse.
Hvordan finne lykke har blitt et spørsmål for mange, og mange leter etter svar på sosiale nettverk. Disse har blitt allestedsnærværende i livene våre, da de tilbyr en mulighet til å koble sammen og ha det gøy. Nyere studier kaster imidlertid også lys over den mørkere siden av denne digitale revolusjonen. Rollen til sosiale medier i å fremme materialisme og misnøye blant brukere.
Studien, ledet av psykolog dr. Phillip Ozimek ved Ruhr-Universität Bochum i Tyskland, fant noen urovekkende funn angående forholdet mellom bruk av sosiale medier, materialisme og livstilfredshet. Studien, som inkluderte mer enn 1200 deltakere som i gjennomsnitt bruker to timer om dagen på sosiale medier, avslørte en bekymringsfull trend. De med materialistisk måte å tenke på var mer sannsynlig å oppleve angst på grunn av bruk av sosiale medier. Som et resultat var de også mindre fornøyde med livet sitt.
Viser frem eiendeler
Tiltrekningen av materielle goder og rikdom, som også holdes i live av sosiale medier, har ført mange enkeltpersoner til av konstant sammenligning og forbruk. Materialistiske individer bruker ofte sosiale medier som en plattform for å vise frem eiendelene sine og sammenligne seg med andre, og bygge en syklus av misunnelse og harme.
Vår medfødte tendens til å sammenligne oss med andre er forankret i vår evolusjonære psykologi, og den øker bare i den digitale tidsalderen. Med tilgang til milliarder av brukere over hele verden, som hver presenterer nøye utvalgte øyeblikksbilder av livene sine, er presset for å oppnå mer enormt. Det vi imidlertid ofte glemmer er at innhold på sosiale medier har en tendens til å bare vise hyggelige bilder av mennesker, samtidig som de med vilje utelater de daglige interne kampene og feilene. Og de er også en del av livet.
Hvordan finne lykke?
Så hvordan kan vi overvinne fallgruvene i sosiale medier og gi rom for lykke og tilfredsstillelse i livene våre?
1. Vær takknemlig
Ta deg tid hver dag til å sette pris på velsignelsene i livet ditt, store som små. Ved å fokusere på takknemlighet kan du flytte fokuset bort fra materielle goder til en overflod av ikke-materielle gleder.
2. Utøv vennlighet og nestekjærlighet
Tallrike studier har vist at vennlighet og generøsitet overfor andre skaper varig lykke. I stedet for å forfølge materielle goder, invester tid og ressurser i å hjelpe de som trenger det.
3. Dyrk selvaksept
Godta hvem du er, inkludert dine feil og svakheter. Selvaksept fungerer som en buffer mot de negative effektene av sammenligning av sosiale medier, og lar deg finne tilfredshet i deg selv i stedet for gjennom ekstern validering.
