Bananer er en populær frukt, noen ganger spiser vi dem fordi vi er sultne og mangler energi – noen ganger rett og slett fordi vi liker smaken deres. Visste du i det hele tatt at de er veldig sunne?
På grunn av den store mengden naturlig løselig fiber og tre typer naturlig sukker, er bananer en utmerket snack som raskt gjenoppretter energien din.
I tillegg til dens ernæringsmessige verdi, viser forskning at denne frukten er svært effektiv til å behandle mange problemer som vanligvis behandles med medisiner.
Flatulens og forstoppelse
Bananer inneholder pektin, som fremskynder fordøyelsen og fremmer eliminering av giftstoffer og tungmetaller fra kroppen. I tillegg fungerer de som et probiotika og stimulerer tarmens arbeid. Alle disse faktorene stimulerer fordøyelsen og reduserer oppblåsthet, og bananfiber fungerer som et naturlig avføringsmiddel mot forstoppelse.
Understreke
Et av problemene forårsaket av stress er diaré, hovedsakelig på grunn av et fall i kaliumnivået i kroppen. Balansen kan etableres ved å spise bananer, som inneholder et ganske høyt innhold av det nevnte mineralet, som et resultat av at det oppstår normalisering av hjertefunksjonen, sende tilstrekkelige mengder oksygen til hjernen og regulere den optimale vannmengden i kroppen.
Blodtrykk
Det er kjent at høyt inntak av natrium og salt og lavt inntak av kalium i kroppen har en negativ effekt på blodtrykket. Det er nettopp derfor det er viktig å spise bananer, da de inneholder dette sårt tiltrengte mineralet. Eksperter anbefaler å spise en banan hver morgen for å redusere risikoen for høyt blodtrykk og ulike hjertesykdommer.
Depresjon
Bananer inneholder tryptofan, en form for protein som stimulerer frigjøringen av serotonin, også kjent som "lykkehormonet". Bare én banan er nok til å øke serotoninnivået og få deg til å føle deg bedre, roligere og gladere.
PMS
Bananer er en rik kilde til vitamin B6, som har en positiv effekt på blodsukkernivået, og forskning viser at B-vitaminer er mer enn nyttige for PMS, reduserer mage- og brystsmerter, samt har en positiv effekt på humørsvingninger og reduserer oppbygging og vannretensjon i kroppen.
