Visste du at glade mennesker lever lenger og bedre? Ifølge den siste studien er det mer verdt å investere i lykke enn i kolesterolnivået.
Lykkelige mennesker lever lenger enn ulykkelige mennesker - og ifølge den siste studien er de det sunnere. En studie av voksenutvikling, som ble utført ved Harvard, ga interessante resultater.
Siden 1938 har forskere fulgt 724 menn gjennom hele livet, og studerer nå 1300 barn av disse deltakerne. Studien var svært kompleks, og sporet data gjennom detaljerte medisinske journaler og hundrevis av ansikt-til-ansikt-intervjuer og spørreskjemaer. Alle funn er publisert i boken Det gode liv, som ble skrevet av medforfatterne av forskningen Dr. Robert Waldinger og Dr. Marc Schulz.
dr. Waldinger, som også er psykiater ved Massachusetts General Hospital og professor i psykiatri ved Harvard Medical School, delte med Reades' Digest noen av tingene som overrasket ham mest ved studien.
Ifølge ham er det første du kan gjøre for å forbedre helsen din å pleie og opprettholde nære relasjoner til hverandre. De 50-åringene som rapporterte om gode mellommenneskelige forhold var usammenlignelig sunnere selv i alderdommen. Faktisk var nære relasjoner en bedre prediktor for generell helse enn IQ, sosial klasse, bankkontonummer eller genetikk.
Glade mennesker lever lenger: interrelasjoner
Ifølge forskningen reduserer gode mellommenneskelige relasjoner risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. De reduserer også nivået av blodtrykk og reduserer sjansene for hjerteinfarkt og kroniske sykdommer. I tillegg påvirker de også bedre kognitiv helse i alderdommen og styrker immunforsvaret ditt. Nøkkelen er at relasjoner går langt i å håndtere stress.
Det meste av boken fokuserer på relasjoner, Dr. Waldinger delte også noen av sine egne vaner som er et resultat av funnene i boken. Han går en tur hver morgen (3-4 km), og to ganger i uken trener han vekt. Han mediterer daglig, mens han bruker lite tid på sosiale medier (enda mer for å kommunisere med andre). Det er også av stor betydning at kjæledyr holder ham med selskap, og han unngår også multitasking (han foretrekker å konsentrere seg om oppgaven).
Kjøp boken Det gode liv
Sist oppdatert 2024-12-18 / Affiliate Links / Fotokilde: Amazon Product Advertising API
