Det er en vitenskapelig bevist måte å praktisk talt løse problemer mens du sover.
Spise. Sove. Løse problemer. Gjenta. Du bruker sannsynligvis mye tid på å takle utfordringer, spesielt når du er på jobb.
Mange av verdens forretningsvisjonære, fra Sara Blakely til Richard Branson, skylder sin suksess til deres evne til å identifisere problemer (uoppfylte forbrukerbehov) og tilby løsninger.
Hvis du ønsker å bli bedre enn andre, foreslår vi at du begynner å lete etter svar i søvne – bokstavelig talt. Det er en metode som kalles å ri på theta-hjernebølger. Dette er ikke selvhypnose eller Zen-meditasjon, men ren vitenskap.
Vi kjenner fire stadier av hjernebølger.
Forsker Ned Herrmann forklarer at hjernebølger (elektrisk aktivitet som kommer fra hjernen) oppstår i fire faser som avhenger av aktivitetsnivået ditt.
Når du er veldig aktiv, genererer du betabølger. Når du er avslappet, bytter hjernen din til alfabølger. Det fjerde stadiet er representert av deltabølger, som oppstår når du er i dyp søvn.
Du trenger den tredje fasen av bølger, kalt theta-bølger, for å løse problemer.
Personer som kjører mye får ofte gode ideer på den tiden også
for eksempel mens du dusjer, barberer deg eller pusser tennene. Hvorfor? Fordi du er i theta-tilstand på det tidspunktet. Dette er en tilstand der oppgaver blir så automatiske at du mentalt tar avstand fra dem. En idé født i løpet av denne tiden er ren, gratis og skjer uten sensur eller skyld, sier Herrmann og fortsetter.
Du er også i dette stadiet når du sovner eller våkner og mellom aktiv våkenhet og dyp drømming. Noen ganger i løpet av den våkne syklusen kan individer holde seg i theta-tilstand i lange perioder, for eksempel fem til 15 minutter, noe som lar dem flyte fritt med ideer om gårsdagens hendelser eller gruble over neste dags aktiviteter. Denne tiden kan være ekstremt produktiv og er en periode med veldig meningsfull og kreativ mental aktivitet.
Er det noe bevis på at dette fungerer?
Vellykkede mennesker har jobbet på denne måten i århundrer. Kunstnere som Salvador Dali, forfattere Mary Shelley og store tenkere forsto at det tidlige stadiet av søvn, når thetabølger dominerer hjernen, er den beste tiden å skape.
Selv Albert Einstein og Thomas Edison stolte på disse øyeblikkene som de hentet ideene sine fra. Tidlig om morgenen, når du fortsatt er i denne tilstanden, er ditt kreative sinn klar til å løse problemer og tenke på dagens utfordringer.
Dette er ikke umulige ting, og det som fungerte for Einstein kan virkelig fungere for deg.
Hvordan lære å bruke Theta-bølger i næringslivet?
Gjør øvelsene nedenfor regelmessig, og du vil utvikle en positiv vane som vil ta produktiviteten din til et nytt nivå.
1. Velg en oppgave
Når du begynner å våkne om morgenen og øynene dine fortsatt er lukket og hjernen fortsatt drømmer, tenk på problemet eller oppgaven du må takle den dagen. Kanskje det er å ha en vanskelig samtale, forhandle med en klient, skrive rapporter eller lage en ny markedsføringskampanje. Uansett hvor mange oppgaver som går gjennom hodet ditt, velg bare én og la hjernen tenke på det.
Ikke avled tankene dine i noen retning, bare hold fokus på motivet. Hjernen har allerede taklet dette problemet i underbevisstheten din, for når du begynner å tenke på temaet, vil underbevisstheten din umiddelbart begynne å lete etter en løsning.
På denne måten vil du ofte huske noen nyttige ideer. Du vil sannsynligvis glemme å gjøre det hver dag. Men jo oftere du gjør det, jo raskere vil det bli en vane og bare en del av morgenrutinen din.
2. Ta notater
Den vanskeligste delen av problemløsning på dette stadiet er at du har en tendens til å glemme nye ideer når du står opp. Du tenker i dusjen på hva du må huske. Du vil prøve å huske de tre strålende punktene som du allerede mentalt har unnfanget. På grunn av dette må du skrive ned alle ideene dine så snart du åpner øynene.
Ta opp telefonen og skriv ned tankene dine eller ta dem opp. Vær kortfattet, skriv bare ned nøkkelord, ting som vil friske opp hukommelsen senere.
Vurder å bruke penn og papir til å skrive ned ideene dine, slik at elektronisk lys ikke forstyrrer søvnen din.
3. Gjennomgang
Spor theta-tankene, ideene og ideene dine slik at du kan finne bestemte mønstre og løsninger i dem over tid. Fordi å tenke i theta-fasen utnytter dine mentale evner, som er relatert til å løse problemer.
