Alt du trenger å gjøre er å inkludere disse 5 reglene i din daglige rutine. Det handler ikke om å gi opp mat, men 5 mirakuløse regler om at hvis du holder deg til dem, kan du gå ned opptil 3 kilo på en uke!
Så hvis du ønsker å gå ned noen ekstra kilo, trenger du ikke å følge en streng diett og gjøre anstrengende øvelser.
Følger du disse 5 enkle reglene kan du gå ned opptil 3 kg på en uke og gjøre nesten ingenting.
La oss se hvordan, og du vil bli overrasket over hvor lett du kan miste dem.
1. Drikk 2 glass vann
Drikk 2 glass vann 15 minutter før hvert måltid. Denne mengden væske før du spiser vil øke hastigheten på stoffskiftet, maten vil bli skikkelig fordøyd uten å bli til fettavleiringer.
Drikk et glass varmt vann med sitron om morgenen på tom mage. Foto: Francesca Hotchin / UnsplashIntroduser å drikke varmt vann med sitron og honning i morgenrutinen din. Dette er den beste daglige detoxen du kan gi kroppen din.
2. Kefir
Å spise kefir med linfrø til frokost kan fullstendig rense tarmene fra langsiktig slim, avføring, parasitter, og samtidig bevare tarmmikrofloraen fullstendig. Det muliggjør rask normalisering av vekt og forbrenning av fettavleiringer. Det har en positiv effekt på reguleringen av lipidmetabolismen.
3. Grapefrukt
En annen fin måte å få fart på stoffskiftet er grapefrukt. For effektiv fettforbrenning, spis en halv grapefrukt før hovedmåltidet.
Eller lag en eliksir av skjønnhet og helse med honning og grapefrukt. Oppbevar grapefrukten i kjøleskapet for å holde den kjølig. Skrell den, del den i to, rengjør og fjern stilkene og bland den sammen med honning til du får en homogen blanding. Bare noen få slurker av denne eliksiren etter et måltid vil hjelpe deg å forbrenne minst halvparten av kaloriene i måltidet.
Lag deg en grapefruktdrink - en skjønnhetseliksir!Foto: Rinck Content Studio / Unsplash
Men vær forsiktig, grapefrukt er så kraftig i sin virkning at den kan forsterke effekten av noen medisiner, spesielt antidepressiva, medisiner for å senke blodtrykket og kreftbehandling.
4. Tygg maten godt
Det er ingen hemmelighet at mat må tygges godt. For å unngå at mat lagres i form av fettavleiringer, bør hver bit tygges minst 30 ganger.
5. Drikk med kanel og honning
Tilbered en drink med kanel og honning for effektivt å eliminere fettavleiringer og øke stoffskiftet.
Kok opp 200 ml vann. Ha 1/2 kopp kanelpulver i en kopp og hell kokende vann over det, dekk til i en halv time. Når kanelvannet avkjøles litt, tilsett 1 ts honning til det. Drikk en halv kopp av dette preparatet før du legger deg, dekk til den andre halvparten og la det stå i kjøleskapet. Drikk den andre halvparten om morgenen på tom mage.
Lag en drink med kanel og honning. Foto: Mae Mu / UnsplashDu trenger ikke å følge alle 5 reglene strengt. For å komme i gang er det nok å gjøre til en vane med en eller to og bruke dem hver dag.
Det viktigste er å ikke stoppe etter en uke og fortsette! Kiloene vil sakte smelte bort uten å skade helsen din. Du vil se friskere, slankere og yngre ut.
