Vår oppfatning består av en overflod av følelser: fra de mest fantastiske, som lykke, kjærlighet og stolthet, til ekstremt smertefulle: tristhet, frykt, skam. Mange unngår det siste fordi de oppfatter dem som noe dårlig, men dette er langt fra sannheten. Vi har forberedt for deg 5 grunner til hvorfor du bør tillate deg selv å føle deg selv i de vanskeligste øyeblikkene.
1. Hver følelse forteller deg noe
Hovedforskjellen mellom våre følelser og handlinger er det i begynnelsen mange ganger vi har ingen innflytelse. Og det er nettopp derfor du bør å akseptere og ikke føle for dem skyldig eller skammer seg.
Følelser er det ikke oppgave, som kan vurderes som "riktig" eller "feil", men bare vise hvordan du oppfatter en situasjon og hjelpe deg med å håndtere den du reagerer. Frykt gir deg beskjed om at du må å forsikre, smerte ber deg søke hjelp, skam stoler på at det har skjedd en hendelse som du vil gjøre i fremtiden forhindret…
I stedet for å være emosjonell du unngår, dem lytte og dermed finne ut hva du de kommuniserer.
I stedet for å unngå følelser, lytt til dem Foto: Hector Gomez / Unsplash2. Du vil finne ut hvor smertene kommer fra
Noen ganger smertefulle følelser de oppstår ikke fra situasjonen du befant deg i. Hvis du for eksempel er en uskyldig kommentar fra en venn skade til tårer er dette en flott mulighet til å spørre deg selv hvor det kan komme fra oppsto.
Har du hørt lignende ord i barndom og arrangementet har blitt tilbakekalt til deg negative minner? Du tror kanskje at dårlige erfaringer fra av fortiden de har det ikke på deg innflytelse, men i mange tilfeller er dette ikke tilfelle. Og følelsene dine kan de hjelper, for å finne ut hvor traumet kommer fra - det er den eneste måten du vil kunne håndtere det på Bearbeidet.
3. Du kan egentlig ikke slette følelser
Du tror kanskje at løsningen ligger i det faktum at så snart du føler smerte eller sinne, forvirre med noen andre aktivitet. Og kanskje på kortsiktig det fungerer faktisk, men dessverre en smertefull følelse helt til du takler det innse det, du vil ikke helt slettet. I stedet vil det bli sterkere, til det ikke er det brøt ut og forårsaket deg mer mer smerte.
Derfor er det viktig at du er det du tar deg tid og du er tillate deg selv å føle- her og nå. Vi garanterer at du vil føle det slik bedre og lettere.
Ta deg tid til å virkelig føle Foto: Darius Bashar / Unsplash4. Hver følelse er en del av den menneskelige opplevelsen
Livene våre består av oppturer og nedturer og derfor er de det også spektrum, som dekker begge deler flaks som smerte. Både vakre og triste øyeblikk er det som får det til å fungere livet rikere.
Evnen til å føle smerte, lar oss ha enda mer glede vi setter mer pris på og evnen til å føle glede, vil hun gi oss makt, å være vi takler det lettere med de vanskeligste prøvelsene.
5. Du vil lettere føle lykke
Hvis du vil ha ubehagelige følelser unngås og ikke la deg selv være i smertefulle øyeblikk tilstede, noe vil skje snart som vil skje med deg også tilfredshet å føle vanskeligere. Det vil du hele tiden på utkikk etter katastrofe og det er derfor du ikke engang legger merke til dem små, fantastiske deler av livet, hvilken perfeksjonere vår erfaring.
Så tillat deg selv å føle tristhet, sinne, frykt og skam… mer enn du vil i kontakt med din egen psykopat, jo sterkere følelsen din av følelser som f.eks glede, kjærlighet og stolthet.
