Bare de heldige få er så disiplinerte at de sørger for at de får riktig mengde søvn. Atter andre blir raskt forført av fjellet av akkumulert arbeid, fester med venner eller surfer på sosiale nettverk, noe som forkorter kvaliteten og lengden på en søt natts søvn. Mange studier viser at en ekstremt stor prosentandel av individer lider av kronisk søvnmangel. Les hva som skjer med kroppen vår når vi begynner å legge oss tidligere – kanskje artikkelen vil overbevise deg om å introdusere en ny vane i rytmen din.
Večina ljudi na svetu ima težave s pomanjkanjem spanja. A to ni edini problem, ki zadeva spalne težave širše populacije. Vse preveč ljudi se v deželo sanj odpravi veliko prepozno. Hva skjer med kroppen vår når vi begynner å legge oss tidligere? Optimalen čas za odhod v posteljo je med deveto in deseto uro zvečer.
LES MER: Seks v vesolju – je sploh mogoč?
Telo nočne ure veliko bolje izkoristi za počitek kot zgodnje jutranje: tako boste z zgodnjim odhodom v posteljo potrebovali manj ur spanja, kot če bi šli spati zelo pozno ponoči. Ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj, smo zjutraj bolj spočiti, dvigne se naš nivo produktivitet in navsezadnje se izboljša tudi naše zdravje. Več o dobrih učinkih zgodnjega odhoda v posteljo si lahko ogledate v videoen nedenfor.
Video – Kaj se zgodi z našim telesom, ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj?
