Rynker rundt øynene, halsen eller små rynker på pannen og ansiktet kan virke som en uunngåelig del av aldring. Tiden er imidlertid ikke den eneste grunnen til at du plutselig, når du ser deg i speilet, ser ut til å se de første rynkene på huden din.
Selv om genetikk og aldring absolutt spiller en viktig rolle, bør det bemerkes at andre faktorer som du sjelden legger merke til er like viktige for dannelsen av rynker.
La oss se på fem av de vanligste.
Dagkremen din mangler nøkkelingredienser
Nitti prosent av de synlige tegnene på aldring er et resultat av eksponering av ubeskyttede deler av kroppen for ultrafiolette stråler. Noe av problemet er at de fleste kvinner kun bruker solkrem på varme sommerdager.
Du blir ikke bare utsatt for UV-stråling ved bassenget eller på stranden, men også mens du går eller kjører. Og mens mindre eksponering for sollys kanskje ikke forårsaker brannskader, øker skaden over tid, noe som kan føre til for tidlig aldring av huden i alle aldre.
Løsning - ikke forlat huset før du legger solkrem i ansiktet ditt.
Overdreven daglig inntak av karbohydrater
Sukker er en av hovedfiendene til en slank linje, men du kan bli overrasket over å høre at det også kan ha en svært skadelig effekt på hudens utseende. Huden din er kroppens største organ og sukker er ikke bra for noe organ.
Sammen med andre matvarer rike på karbohydrater påvirker det dannelsen av hudbetennelse og en prosess som kalles glykering. Det skaper molekyler som binder seg til kollagen og elastin, og svekker dem.
La dette være enda en grunn til å erstatte hvitt brød og hvit pasta med fullkornsversjoner.
Livet i byen
I tillegg til at forurenset byluft skader lungene dine, skjer det samme med huden din. Forskning viser at personer som er mer utsatt for sot, avgasser og andre vanlige miljøgifter er mer utsatt for aldersflekker og mer uttalte rynker.
Selv om det sannsynligvis ikke er et av målene dine å flytte til landsbygda, kan du spise mat som inneholder antioksidanter – bær, fet fisk og grønne bladgrønnsaker. Å bruke hudpleieprodukter som inneholder antioksidanter (som vitamin C-serum) kan også hjelpe.
Mangel på søvn
Er du konstant trøtt og får ikke nok søvn? Det er en dårlig kombinasjon som fører til forhøyede nivåer av kortisol, et stresshormon som blant annet kan bidra til rynker. Huden reparerer seg selv mens du sover, så hvis du ikke får nok søvn, går du glipp av denne sårt tiltrengte regenereringsprosessen.
Røyking
Hvis den økte risikoen for kreft, hjerte- og ulike lungesykdommer ikke er nok insentiv til å slutte å røyke, nevner vi en annen grunn – røyking påvirker aldring av huden. Og på to måter. Rynker dannes rundt munnen over tid ved innånding av røyk.
I tillegg skader kjemikaliene i sigaretter huden din og gjør den grå.
