Selv om det er mange fordeler forbundet med å bade i kaldt vann, er det et varmt bad som har en svært gunstig effekt på helsen din.
Pretekle študije so toplotno terapijo, vključno s savnami in masažnimi kadmi, povezovale z izboljšano kakovostjo spanca in zdravjem srca. A nove raziskave kažejo, da lahko topla kopel, ki si jo privoščite vsaj štirikrat na teden, po dognanju znanstvenikov zniža krvni tlak in tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, piše strokovni portal Mind Body Green.
Študija, predstavljena na letnem srečanju Evropskega združenja za preučevanje diabetesa (EASD), je analizirala več kot 1.297 odraslih s sladkorno boleznijo tipa 2 in učinke rednega kopanja v topli vodi ter vplive na zdravje njihove presnove.
Bolniki so bili razdeljeni v tri skupine. Raziskovalci so zbrali in primerjali podatke udeležencev v vsaki testni skupini, vključno z meritvami telesa in preiskavami krvi.
Tisti z večjo pogostostjo kopanja v topli vodi so pokazali zmanjšanje telesne teže, diastoličnega krvnega tlaka in glikoziliranega hemoglobina – vrste, ki nadzoruje krvni sladkor. Prav zaradi tega lahko to pomaga zmanjšati tveganje za diabetesom tipa 2.
V povprečju so se odrasli, ki so opazili to zmanjšanje, približno štirikrat na teden namakali v topli kopeli vsaj 16 minut.
Pozitiven učinek na raven sladkorja in krvnega tlaka je ostal enak, ne glede na starost, težo, spol in z njimi povezana zdravila.
Čeprav kopanje nikakor ni zdravljenje diabetesa tipa 2, pa lahko te ugotovitve kažejo, da gre za brezplačen, a hkrati sproščujoč način za obvladovanje in lajšanje simptomov.
To, da si privoščite toplo kopel, bi moralo biti od danes naprej samoumevno. Naredite nekaj zase!
