Helse

Våkner du ofte mellom klokken 02.00 og 03.00? Det er ingen tilfeldighet – kroppen din advarer deg om noe alvorlig.

Hvis du våkner til samme tid natt etter natt – mellom klokken 02.00 og 03.00 – er det ikke bare en irriterende forstyrrelse som forstyrrer søvnen din. Det kan være et fysisk tegn på at noe er galt i systemet ditt. Søvn er en av de viktigste fysiologiske funksjonene, ettersom det er når kroppen reparerer vev, regulerer hormoner og behandler emosjonelle stimuli. Når denne naturlige prosessen forstyrres syklisk, spesielt samtidig, er det ofte mer enn bare «dårlig søvn» eller en stressende dag.

Les mer

Livsstil

Flybillett eller resept fra lege? 7 grunner til at reising kan forbedre helsen din

Tretthet, stress, rutine, den følelsen av noe som presser ned på skulderbladene ... du vet det? De fleste av oss lever i et konstant produktivitetstempo, der en ferie bare er en sjelden avbrytelse i et ellers perfekt planlagt liv. Men forskning viser noe utrolig interessant – kanskje det å ta en pause ikke er egoistisk i det hele tatt. Det kan til og med redde livet ditt.

Les mer

Velvære

For mye rulling på telefonen skader fingermobiliteten – øvelse for å slappe av håndflate- og fingermusklene på 1 minutt

Å bla på telefonen er ikke lenger bare en vane, men en skikkelig sportsdisiplin i moderne tid. På bussen, i sengen eller mens du venter i kø – fingrene dine glir utrettelig over skjermen. Resultatet? Stramme muskler, stive hender og følelsen av å ha skrevet en hel avhandling på nytt.

Les mer

Livsstil Helse

Hjemmelaget kollagen: En oppskrift på en naturlig eliksir som forynger og koster 10 ganger mindre enn kosttilskudd

Har du noen gang tatt deg selv i å stirre i speilet og drømme om hud som glødet, slik som den gang det største problemet ditt var å velge riktig kaffe i forelesningssalen? Eller kanskje du legger merke til at leddene dine synger sin versjon av «alder er ingen spøk» med hver knebøy? Hvis du nikket, har vi en løsning for deg: hjemmelaget kollagen, som ikke bare er nok en Instagram-trend, men eldgammel visdom støttet av vitenskap. Og vet du hva som er enda bedre? Bankkontoen din vil forbli intakt, i motsetning til de fancy flaskene som lover mer enn de leverer. Så – hjemmelaget kollagen!

Les mer

Skjønnhet Helse

Hjemmelaget ungdomseliksir: 1 spiseskje om dagen for vakker hud og velvære – som å være 20 igjen

I en tid hvor vi blir bombardert med «mirakelkremer», serum med fem typer hyaluronsyre og skjønnhetsbehandlinger som koster mer enn en ferie, er det verdt å huske på noe: bestemødrene våre levde til en høy alder med glatt hud, sunt hår og smittende energi – uten alt det der. Hemmeligheten deres? Oppskrifter som har gått i arv fra generasjon til generasjon, nøye skrevet ned på gulnede ark, fulle av svarte flekker fra te og visdom. Og en av dem er denne: en ungdomseliksir som vekker vitalitet og naturlig skjønnhet med noen få ingredienser fra kjøkkenet ditt.

Les mer

Sunn mat

Hva skjer med kroppen din hvis du spiser havregrøt hver dag? Dette er effektene som kan skje etter bare én uke!

Første øye på havregrøt er alt annet enn spennende. Uten farger, uten glamour, ofte gjennomsyret av klisjeer om en «sunn frokost» som vi bare spiser når vi bestemmer oss for å virkelig leve et sunnere liv fra i dag. Likevel har denne beskjedne skålen med havregryn vært til stede på bord over hele verden i århundrer – fra det skotske høylandet til hovedstedene i Asia – og mange sverger på at det er nøkkelen til bedre velvære.

Les mer

Helse

Folk med denne blodtypen lever lenger: tilfeldighet eller genetisk jackpot?

Hva avgjør hvem som vil leve til de blir 100 år med glitrende øyne og et skarpt sinn? Er det en heldig genetisk kombinasjon, miljø, kosthold – eller noe helt annet? Mens verden er besatt av å lete etter den magiske formelen for et langt og sunt liv, tror forskere i økende grad at en av nøkkelfaktorene er mye enklere enn vi tror – og at vi bærer den i oss fra fødselen av. Vitenskapen har avslørt at personer med denne blodtypen har mye mindre sannsynlighet for å få hjerteinfarkt, hjerneslag og for tidlig aldring. Hemmeligheten bak et langt liv kan faktisk være i dine årer.

Les mer

Helse

Fingrene dine – din medisin: Hvilket punkt på hånden bør du trykke på når du føler deg oppblåst eller ikke får sove?

Vi har alle slike dager – når vi blåser opp som en ballong på bursdagen vår, når vi deler seng med søvnløse om natten, eller når vi hjemsøkes av dårlige avgjørelser etter vår tredje runde pizza. Vel, før du kaller bioenergetikken din eller begynner å google «øyeblikkelig fordøyelsesløsning», la oss introdusere deg for et enkelt, men veldig elegant triks fra skattkammeret til tradisjonell medisin – akupressur. Ja, det som lover deg lindring uten nåler (takk og lov!) med noen få trykkpunkter på strategiske punkter. Hvilket punkt på hånden din bør du trykke på?

Les mer

Helse

Matcha vs. kaffe: hvilken «energidrikk» gir mer stabil energi?

Matcha vs. kaffe?! Tretthet har mange ansikter. Noen av oss trenger en umiddelbar «kickstart», mens andre sverger til zen-lignende fokus uten skjelvende hender. Matcha og kaffe lover årvåkenhet, men de leverer det via to veldig forskjellige ruter. Hvilken drikk gir egentlig mer stabil energi gjennom dagen? Vi gransket over ti pålitelige kilder og tok for oss mytene, tallene og vitenskapen bak den.

Les mer

Bærbare enheter

Ultrahuman Ring Air: en smart titanring som selv James Bond lett ville ha på seg

Smartringer er den nye teknologibesettelsen innen bærbarhet. Ultrahuman Ring Air, laget av titan med et beskyttende wolframkarbidbelegg, er fjærlett, sporer søvn, bevegelse, restitusjon, temperatur og HRV, samtidig som den ser ut som et minimalistisk smykke. For de som ønsker mindre skjerm og mer data – uten det obligatoriske abonnementet.

Les mer

Rekreasjon

Japansk gange: En halvtimes treningsøkt som har 10 ganger fordelene med å ta 10 000 skritt om dagen

Å gå er sannsynligvis den mest tilgjengelige treningsformen vi kjenner til. Du trenger ikke treningsmedlemskap, spesialutstyr eller unnskyldninger – bare beina og noen få minutter av tiden din. I årevis har tallet 10 000 skritt om dagen blitt omtalt i helseverdenen som den hellige gral for velvære. Men det er ikke et vitenskapelig mirakel, men et markedsføringsknep – oppfinnelsen av Manpo-Kei-skrittelleren på 1960-tallet i Japan. Hvorfor snakker alle om en ny type gange i dag – japansk gange?

Les mer

Helse

Hjemmelaget fikenbladste og sirup – en velprøvd oppskrift som hjelper mot hoste og fordøyelse, og regulerer sukker!

Fikenblader er den nye «it»-maten som du garantert vil høre mye om i fremtiden. Hvis du har et fikentre hjemme som har gitt deg skygge i årevis, er det på tide å endelig bruke bladene til noe nyttig og smakfullt. I stedet for dyre kosttilskudd, lag din egen te eller sirup av fikenblader, som vil glede deg med sin delikate aroma og også gi deg en følelse av velvære.

Les mer

1 2 3 … 48

Søk

Velg et språk

Med deg siden 2004