Har du noen gang tatt deg selv i å stirre i speilet og drømme om hud som glødet, slik som den gang det største problemet ditt var å velge riktig kaffe i forelesningssalen? Eller kanskje du legger merke til at leddene dine synger sin versjon av «alder er ingen spøk» med hver knebøy? Hvis du nikket, har vi en løsning for deg: hjemmelaget kollagen, som ikke bare er nok en Instagram-trend, men eldgammel visdom støttet av vitenskap. Og vet du hva som er enda bedre? Bankkontoen din vil forbli intakt, i motsetning til de fancy flaskene som lover mer enn de leverer. Så – hjemmelaget kollagen!
Helse
I en tid hvor vi blir bombardert med «mirakelkremer», serum med fem typer hyaluronsyre og skjønnhetsbehandlinger som koster mer enn en ferie, er det verdt å huske på noe: bestemødrene våre levde til en høy alder med glatt hud, sunt hår og smittende energi – uten alt det der. Hemmeligheten deres? Oppskrifter som har gått i arv fra generasjon til generasjon, nøye skrevet ned på gulnede ark, fulle av svarte flekker fra te og visdom. Og en av dem er denne: en ungdomseliksir som vekker vitalitet og naturlig skjønnhet med noen få ingredienser fra kjøkkenet ditt.
Første øye på havregrøt er alt annet enn spennende. Uten farger, uten glamour, ofte gjennomsyret av klisjeer om en «sunn frokost» som vi bare spiser når vi bestemmer oss for å virkelig leve et sunnere liv fra i dag. Likevel har denne beskjedne skålen med havregryn vært til stede på bord over hele verden i århundrer – fra det skotske høylandet til hovedstedene i Asia – og mange sverger på at det er nøkkelen til bedre velvære.
Hva avgjør hvem som vil leve til de blir 100 år med glitrende øyne og et skarpt sinn? Er det en heldig genetisk kombinasjon, miljø, kosthold – eller noe helt annet? Mens verden er besatt av å lete etter den magiske formelen for et langt og sunt liv, tror forskere i økende grad at en av nøkkelfaktorene er mye enklere enn vi tror – og at vi bærer den i oss fra fødselen av. Vitenskapen har avslørt at personer med denne blodtypen har mye mindre sannsynlighet for å få hjerteinfarkt, hjerneslag og for tidlig aldring. Hemmeligheten bak et langt liv kan faktisk være i dine årer.
Vi har alle slike dager – når vi blåser opp som en ballong på bursdagen vår, når vi deler seng med søvnløse om natten, eller når vi hjemsøkes av dårlige avgjørelser etter vår tredje runde pizza. Vel, før du kaller bioenergetikken din eller begynner å google «øyeblikkelig fordøyelsesløsning», la oss introdusere deg for et enkelt, men veldig elegant triks fra skattkammeret til tradisjonell medisin – akupressur. Ja, det som lover deg lindring uten nåler (takk og lov!) med noen få trykkpunkter på strategiske punkter. Hvilket punkt på hånden din bør du trykke på?
Matcha vs. kaffe?! Tretthet har mange ansikter. Noen av oss trenger en umiddelbar «kickstart», mens andre sverger til zen-lignende fokus uten skjelvende hender. Matcha og kaffe lover årvåkenhet, men de leverer det via to veldig forskjellige ruter. Hvilken drikk gir egentlig mer stabil energi gjennom dagen? Vi gransket over ti pålitelige kilder og tok for oss mytene, tallene og vitenskapen bak den.
Smartringer er den nye teknologibesettelsen innen bærbarhet. Ultrahuman Ring Air, laget av titan med et beskyttende wolframkarbidbelegg, er fjærlett, sporer søvn, bevegelse, restitusjon, temperatur og HRV, samtidig som den ser ut som et minimalistisk smykke. For de som ønsker mindre skjerm og mer data – uten det obligatoriske abonnementet.
Å gå er sannsynligvis den mest tilgjengelige treningsformen vi kjenner til. Du trenger ikke treningsmedlemskap, spesialutstyr eller unnskyldninger – bare beina og noen få minutter av tiden din. I årevis har tallet 10 000 skritt om dagen blitt omtalt i helseverdenen som den hellige gral for velvære. Men det er ikke et vitenskapelig mirakel, men et markedsføringsknep – oppfinnelsen av Manpo-Kei-skrittelleren på 1960-tallet i Japan. Hvorfor snakker alle om en ny type gange i dag – japansk gange?
Fikenblader er den nye «it»-maten som du garantert vil høre mye om i fremtiden. Hvis du har et fikentre hjemme som har gitt deg skygge i årevis, er det på tide å endelig bruke bladene til noe nyttig og smakfullt. I stedet for dyre kosttilskudd, lag din egen te eller sirup av fikenblader, som vil glede deg med sin delikate aroma og også gi deg en følelse av velvære.
Er vannflasken din virkelig så ren som du tror? Vet du hva du drikker foruten vann? Ville du fortsatt brukt den hvis du visste hva som er inni etter en dags bruk? Hvor ofte bør du rengjøre vannflasken din?
Er det i det hele tatt mulig å ikke spise sukker i 21 dager? Hva skjer med kroppen når vi gir opp sukker? Føler du deg virkelig bedre når du slutter å spise sukkerholdige «snacks» hver dag? Ja. Og ikke bare det: det er en forandring du vil legge merke til. I ansiktet ditt, i energien din, i klarheten i tankene dine ... og også på vekten.
Unner du deg det hver dag uten å nøle, i den tro at du gjør kroppen din en tjeneste? Har du noen gang tenkt på at en uskyldig slurk kan forårsake oppblåsthet, tretthet eller til og med skjult betennelse? Yoghurt er mye mer enn en behagelig smak – det kan bli din styrke eller en hindring hvis du ikke vet hva du faktisk drikker.











