Viktigheten av et balansert kosthold for en sunn livsstil

Hva er et balansert kosthold?

Enkelt sagt er det en diett som gir næringsstoffer som hjelper kroppen å fungere skikkelig. Betydningen av ernæring ligger også i inntaket av riktig mengde kalorier. Kroppen din får riktig næring når du spiser et bredt utvalg av kaloririke matvarer, som frisk frukt og grønnsaker, fullkorn og protein. Et sunt kosthold handler om å føle seg bra, mer energi, forbedre helse og humør. God ernæring, fysisk aktivitet og en sunn vekt er viktige deler av en persons generelle helse og velvære. Hvis du ikke opprettholder et riktig kosthold for en sunn kropp, kan du være mer utsatt for sykdom, infeksjon eller til og med utmattelse.

I tillegg til et balansert kosthold er regelmessig fysisk aktivitet også viktig, som vi kan håndtere mange helseproblemer med og forbedre mental helse ved å redusere stress, depresjon og smerte. Regelmessig trening kan bidra til å forhindre metabolsk syndrom, hjerneslag, høyt blodtrykk, leddgikt og angst.

Hva er et balansert kosthold?

Et balansert kosthold inkluderer noen spesielle grupper av sunn mat:

• Grønnsaker som bladgrønnsaker, stivelsesholdige grønnsaker, belgfrukter som bønner og erter, røde og oransje grønnsaker og andre som aubergine.
• Frukt, som inkluderer hel frukt, fersk eller frossen, men ikke hermetisk frukt dyppet i sirup.
• Korn, for eksempel fullkorn og raffinert korn. For eksempel quinoa, havre, brun ris, bygg og bokhvete.
• Proteiner, som magert biff og svinekjøtt, kylling, fisk, bønner, erter og belgfrukter.
• Meieriprodukter, for eksempel lettmelk, yoghurt, cottage cheese og soyamelk.

Et balansert kosthold inneholder vanligvis 50 til 60 prosent karbohydrater, 12 til 20 prosent protein og 30 prosent fett. Alle organer og vev trenger riktig ernæring for å fungere effektivt ved å innta riktig mengde næringsstoffer og kalorier for å opprettholde en ideell vekt. En persons generelle helse og velvære avhenger altså av et godt kosthold, fysisk trening og en sunn kroppsvekt.

Erstatningsmåltider

I livets høye tempo og de mange forpliktelsene vi har i hverdagen, er det ofte vanskelig å sikre at vi får i oss riktig mengde av de ovennevnte næringsstoffene i kroppen. I dette tilfellet kan en trylledrikk hjelpe oss Herbalife Formel 1, som ble utviklet av eksperter og regnes som et lettfordøyelig og perfekt balansert måltid. Den inneholder 25 vitaminer og mineraler (1/3 av anbefalt daglig inntak), høykvalitetsprotein av vegetabilsk opprinnelse (soyaprotein) og en kombinasjon av karbohydrater, fett og fibre. Det skal understrekes at Formel 1-drikken ikke inneholder genmodifiserte ingredienser, kunstige farger eller kunstige smaker, den er også søtet med stevia og inneholder ikke gluten eller laktose. Den er tilgjengelig i 11 smaker i Slovenia. Mer informasjon er tilgjengelig på denne linken.

På grunn av den ideelle kombinasjonen av kostholdsnæringsstoffer, Formel 1 regnes som et komplett erstatningsmåltid, hvis vi ønsker kontroll over vedlikehold eller reduksjon av kroppsvekt. Faktisk viser klinisk forskning at å erstatte ett hovedmåltid med en vektkontroll måltidserstatning innenfor en kaloribegrenset diett bidrar til å opprettholde vekten etter vekttap, og å erstatte to hovedmåltider med en vektkontroll måltidserstatning bidrar til å redusere vekten.

Planlegg dine daglige måltider

En perfekt kombinasjon av næringsingredienser og en aktiv livsstil er forutsetninger for et sunt liv. Men i tillegg til hva vi spiser, er det også viktig når vi spiser, slik at vi skal ha nok energi til hverdagsaktiviteter. Å ta vare på ernæringen starter med dagens første måltid - frokost. Som vi alle kjenner morgenlogistikken før vi drar hjemmefra, er Formel 1-drikken mer enn en god måltidserstatning. I tillegg til ulike drikkevarer, kan den også brukes til å tilberede hovedretter, snacks og desserter. Nedenfor har vi til deg 2 interessante oppskrifter for tilberedning med Herbalife Formel 1.

Herbalife ernæringsoppskriftshefte

Herbalife Nutrition Recipe Book inneholder 80 sunne oppskrifter for alle måltider gjennom dagen (frokost, lunsj og middag, snacks og desserter), med nye og deilige smaker. Oppskriftene i heftet ble laget av medlemmer av Herbalife Nutrition og kjendiskokken Rachel Allen. Heftet gir ideer om hvordan du kan bruke Herbalife Nutrition-produkter ved tilberedning av ulike retter. Ved kjøp av heftet får du også et merket skjærebrett i tre i gave.

Ikke hopp over måltider

Kostholdsplanlegging er nøkkelen til suksess i å opprettholde og gå ned i vekt. Med forhåndsplanlagte måltider kan du unngå å gå i fellen med å spise raske og praktiske måltider som ikke nødvendigvis er sunne. Aldri hopp over et måltid når du er presset på tid. Så la ham være din "frelser" Formel 1 Express-bar for et næringsrikt måltid med smak av mørk sjokolade. Dette ernæringsmessig komplette måltidet inneholder mye protein og fiber samt 25 vitaminer og mineraler. Den passer også for vegetarianere og har kun 207 kalorier.