Het wordt ons steeds duidelijker hoe belangrijk onze gezondheid is - zowel fysiek als mentaal. Om het te behouden, moeten we ons lichaam en onze geest dagelijks liefhebben en verzorgen. En een manier waarop u dit in het comfort van uw eigen huis kunt doen, is door middel van Ayurvedische geneeskunde, een geneeswijze die zijn oorsprong vindt in India en al duizenden jaren in gebruik is. We hebben voor u 5 rituelen van de ayurvedische geneeskunde voorbereid die u thuis kunt uitvoeren.
Begin van de Ayurvedische geneeskunde verlengen tot Indië, waar het al aanwezig zou moeten zijn 3000 jaar geleden. Het belangrijkste doel is behoud van harmonie en balans met de natuurlijke wereld, en ayurvedische rituelen zijn niet alleen gericht op het voorkomen van ziekten, maar ook op het behoud positieve gedachten, levendigheid En energie. Ayurveda verschilt vooral daarin van de westerse geneeskunde neemt het lichaam als geheel waar, d.w.z. bij het verzorgen niet alleen op een bepaald deel van het lichaam te focussen.
Rituelen van Ayurvedische geneeskunde lichaam ontgiften En gezondheid herstellen, die te snel begint te lopen door constante stress, inname van bewerkte voeding en een snelle levensstijl. Ze kunnen helpen tot een gevoel van verjonging, schone en gladde huid En glanzend haar. We hebben voor u voorbereid 5 rituelen, die je thuis kunt doen.
1. Tongschrapen
Ja, je leest het goed. De Ayurvedische geneeskunde adviseert dat u naast het poetsen van uw tanden in de ochtend ook voor uw eigen tanden moet zorgen taal. Maak je geen zorgen, het is geenszins een pijnlijke of gevaarlijke taak, zoals je bewegingen zouden moeten zijn teder En prettig. We raden u aan om te gebruiken roestvrijstalen schraper of lepel.
Begin de tong eruit te trekken achterpagina's of onderkant van de tong en doe dit totdat je schraapt van het hele gebied (meestal heb je hier 7 tot 12 bewegingen voor nodig). Zorg dat je er zoveel mogelijk bent teder en spoel daarna je mond.
Het van je tong schrapen de bacteriën verwijderd, en dit ritueel zou ook aanmoedigen maag functie en anderen spijsverteringsenzymen. Deze oefening laat je ook zien hoe verfijnd is je lichaamloos gecoat is je tong, hoe minder gif je bij je draagt.
Zadnja posodobitev 2024-10-14 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
2. Oliezuivering
Wanneer je slaapt, je lichaam is in conditie van rust en dat is wanneer ze zich erin gaan ophopen gifstoffen. Zuivering met olie zal u toelaten om zich te ontdoen van deze gifstoffen uitgave, wat des te beter zal beïnvloeden evenwicht En de gezondheid van uw lichaam.
We raden u aan om te gebruiken kokosnoot, zonnebloem of sesamolie - we raden kokosnoot aan, die ze ook van jou kan maken tanden witter. Spoel een lepel olie in je mond 15-20 minuten, poets dan uw tanden of spoel uw mond.
3. Borstelen van de huid
Na het reinigen van je mond en tong is het tijd om je te concentreren op je grootste en belangrijkste orgaan- de huid. De huid is verantwoordelijk voor een groot deel ontgifting van het lichaam, maar we zorgen er vaak niet voor - onthoud dat je schoonheidsroutine niet alleen gericht moet zijn op handen en gezicht.
Huid borstelen het is niet alleen kenmerkend voor de Ayurveda-geneeskunde - veel culturen wisten hoe nuttig het is: het was ook wijdverspreid in Scandinavië, Rusland, Japan en Griekenland. Zijn doel is om dode huidcellen verwijderen en moedig die van jezelf aan lymfestelsel en bloedsomloop.
Met de onmisbare lichaamsborstel natuurlijke haren, begin je lichaam te poetsen van de voeten tot de romp. Doe dit met lange bewegingen, waar je niet te zachtaardig hoeft te zijn. Ayurvedische geneeskunde-experts raden aan om dit ritueel te volgen een koude douche.
![Naturls® Energie Trockenbürste [MADE IN GERMANY] -...](https://citymagazine.si/wp-content/plugins/aawp/public/image.php?url=YUhSMGNITTZMeTl0TG0xbFpHbGhMV0Z0WVhwdmJpNWpiMjB2YVcxaFoyVnpMMGt2TlRGVE56Tm1jMVZpVTB3dVgxTk1NVFl3WHk1cWNHYz18MTcyOTQ0MzkyMg=)
Zadnja posodobitev 2024-10-14 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
4. Ayurvedische massage
In de westerse wereld een massage velen van ons zien het als een vorm van ontspanning waar we ons alleen aan overgeven speciale gelegenheden. Maar de Ayurvedische geneeskunde waarschuwt dat er massages moeten zijn een vast onderdeel van het leven, omdat ze een positief effect hebben op de huid En circulatie, maar ze verlichten ook pijn in de gewrichten en uit het lichaam ze spoelen gifstoffen weg.
Begin de massage door erbij te zijn warme olie zalf je lichaam royaal, gebruik lange bewegingen op de armen en benen En cirkelvormige bewegingen op de gewrichten. Massage met de klok mee, maar ook gebieden zoals nek En oksel– zo zorg je voor je lymfeklieren. Als je jezelf masseert buik, scrol omhoog met uw rechterhand en omlaag met uw linkerhand. Oren masseer zachtjes met de toppen van je vingers, maar vergeet ook je voeten niet.
Zorg goed voor jezelf tijdens de massage gevoel En energie: stuur naar je lichaam liefdevolle berichten en laat hem zien dankbaarheid voor alles wat hij voor je doet.
Als je geen tijd hebt voor een volledige lichaamsmassage, neem dan een beetje voordat je naar bed gaat Shea boter massage voeten. Het zijn de voeten die voor veel verantwoordelijk zijn lichaamsprocessen, maar tegelijkertijd voelen ze zich dagelijks enorm druk. Karitéboter hydrateert en verjongt je huid, en de massage bereidt je voor op de uitdagingen van de komende dag.
Zadnja posodobitev 2024-10-14 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
5. Mineraalbad
Een bad is een van de meest ontspannende manieren om beëindig je dag. Niet alleen worden je zintuigen ontspannen door de heerlijke geur essentiële olie, maar op deze manier krijgt u een absoluut noodzakelijke tijd voor jezelf en uit hun gedachten verbannen negatieve energie, die je misschien overdag bent tegengekomen.
Je doet er het meeste mee voor je lichaam magnesium bad: veel mensen missen juist dit mineraal. Magnesium is erg belangrijk voor gezondheid van de huid, haar, kan u helpen beter te worden slaap, maar het stimuleert ook gevoelens diepe vrede.
U moet het bad voorbereiden 1 kopje magnesiumvlokken En 10 druppels ontspannende etherische olie (we raden kamille- of lavendelolie aan). Wanneer je voor het eerst met water vult, voeg dan magnesium en etherische olie toe. Neem in ieder geval een bad 20 minuten en zo bereid je lichaam voor een welverdiende rust.
Zadnja posodobitev 2024-10-14 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
