De geheimen van goed ouder worden zijn een constante in sommige delen van de wereld, waar bewoners extreem hoge leeftijden bereiken.
Als je enkele van de gezondste landen ter wereld zou volgen, dan zou je deze geheimen voor goed ouder worden moeten volgen. Engels van de Hon De Avondstandaard hij waagde zich de wereld rond en verzamelde enkele geheimen, van Fika tot Ikigai. Dit zijn de gewoonten die je moet kennen
Nederland
Vaak dwalen onze gedachten de hele dag af en rennen we ervoor weg werkverplichtingen na boodschappen en daarna. We draaien in een vicieuze cirkel en komen nooit echt tot rust. Maar feit is dat het goed is voor ons lichaam als we even niets doen. Nederlanders zijn zich dus bewust van het belang van tijd voor zichzelf nemen. De term Niksen betekent 'niets doen'. Deze trend is een interessante manier om de steeds stressvollere levensstijl te bestrijden die ons ervan heeft overtuigd dat we altijd iets moeten doen. Probeer een paar minuten dagdromen toe te voegen aan uw dagelijkse routine. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.
Zweden
Geheimen van goed ouder worden - de samenleving. Vooral door de Covid-19-pandemie hebben mensen de behoefte en het verlangen om te socialiseren verloren. Als gevolg hiervan zijn er ook steeds minder diepe verbindingen, die beperkt blijven tot Zoom-vergaderingen en berichten op sociale netwerken. De Zweden hebben niet toegestaan dat het tijdperk van de digitalisering de ontwikkeling van belangrijke onderlinge verbindingen hindert. Deze factor is echter uiterst belangrijk gebleken bij het bereiken van de hoge leeftijd. Erbij horen, gemeenschap, sociaal leven. Het Fika-ritueel schrijft dus voor dat je in de haast van de dag een pauze neemt voor koffie en gebak. Reserveer vijf minuten in uw schema om te ontspannen en een warm drankje en een hapje te nuttigen.
Japan
Het cultiveren van je passie, zowel in je persoonlijke als professionele leven, is essentieel voor de kwaliteit van leven. Uit één onderzoek bleek zelfs dat het hebben van een sterk gevoel van doelgerichtheid het risico op overlijden met meer dan 15,2 procent helpt verminderen. De Japanners kunnen bogen op de grootste concentratie honderdjarigen ter wereld op het eiland Okinawa. zijn grote voorstanders van het vinden van vervulling door het concept van Ikigai. Iki betekent leven en gai betekent waarde. Met andere woorden, het is uw reden van bestaan, of wat u vreugde brengt en u inspireert om 's ochtends uit bed te komen. Doel betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, dus de eerste stap is om precies te definiëren wat u voldoening geeft. Denk na over waar je van houdt, waar je goed in bent en wat je persoonlijke missie is.
Indië
Je bent gewoon aan het eten! Een menu vol regenbogen is een goede basis voor een gezond voedingspatroon. In Ayurveda, het oude Indiase holistische geneessysteem dat zich richt op het leven volgens je dosha (geest- en lichaamstype), is het toevoegen van kruiden een noodzakelijk onderdeel om de lichaamssystemen goed te laten functioneren. Dit betekent dat u naast het eten van kleurrijke groenten en fruit die bij uw persoonlijke dosha passen, ook kruiden aan uw dieet kunt toevoegen om uw dagelijkse maaltijden op smaak te brengen. Deze verbeteren niet alleen de smaak van voedsel, maar bevatten ook krachtige geneeskrachtige eigenschappen. Kurkuma heeft bijvoorbeeld 300 keer meer antioxiderende kracht dan vitamine E.
