We zijn het er allemaal over eens hoe belangrijk het is om je tanden te poetsen en te flossen - zo voorkom je cariës en tandplak. Maar je weet misschien niet dat het ook belangrijk is wanneer je precies je tanden poetst: of dat nu is zodra je wakker wordt of pas na de eerste maaltijd. We vroegen wat de experts ervan vinden: is het verstandiger om voor of na het ontbijt je tanden te poetsen?
Deskundigen in het veld tandheelkunde ze herinneren je eraan je tanden te poetsen tweemaaldaags (morgen en avond), draadsnijden maar het is aan te raden een keer per dag. Het beste is om ca 2 minuten en doe dat zoveel mogelijk precies. Je moet 's avonds je tanden poetsen na de laatste maaltijd of voor het slapengaan, maar hoe zit het met mondhygiëne? in de ochtend? We vroegen of het beter is om je tanden te poetsen voor of na het ontbijt.
Kun je beter je tanden poetsen voor of na het ontbijt?
Deskundigen adviseren om eerst elke dag om ca dezelfde tijd. Op deze manier ga je vestigen routine, waardoor de kans kleiner is dat u vergeet te wassen. De wastijd is natuurlijk afhankelijk van wanneer wakker worden, maar tandartsen waarschuwen: poets zeker je tanden voor het ontbijt.
Dit komt vooral omdat het tijdens het slapen ze vermenigvuldigen zich in onze mond bacteriën– het is vanwege hen dat veel mensen wakker worden "ochtend adem". Deze bacteriën kunnen leiden tot tandsteen En coating, en ze 's ochtends wassen verwijderen en zo voorkomen dat het op hen is toegevoegde stukjes eten. Tegelijkertijd uw glazuur voor een maaltijd "beschermen"- dus het creëert een barrière tussen die van jou tanden En zuren in eten.
Nog een reden waarom je het beste je tanden kunt poetsen voor het ontbijt speekselproductie. Uit onderzoek blijkt dat poetsen dit proces is versnellen, wat enorm handig is: speeksel helpt bij ontbinding van voedsel en op een natuurlijke manier vernietigt schadelijke bacteriën in jouw mond.
Welke voedingsmiddelen moet je vermijden na het poetsen?
Als je ooit je tanden poetst na het ontbijt, moet u met betrekking tot mondhygiëne Maak je geen zorgen. U moet echter zijn voorzichtig: bepaalde soorten voedsel kunnen gecombineerd worden met tandpasta je glazuur verzwakken en verhogen zo het risico op het ontwikkelen van een breed scala aan gebitsproblemen.
Voedingsmiddelen die na het poetsen moeten worden vermeden, zijn onder meer alle voedingsmiddelen die als zuur kunnen worden omschreven. Dit zijn b.v. citrus vruchten(voornamelijk citrusvruchten) en hun sappen (zeg sinaasappelsap). Je vindt er ook een hoog zuurgehalte in koffie En geroosterd brood, maar je moet nog steeds vermijden gedroogd fruit, brood En gebakje. Tandartsen raden aan om in ieder geval tot na het ontbijt te wachten met poetsen 30 minuten of 1 uur, als u zuur voedsel heeft gegeten. Ze adviseren ook om jezelf te trakteren na het eten Glas water En kauwgom, die geen suiker bevat.
