We zijn allemaal in een situatie terechtgekomen waarin we gewoon niet in slaap konden en konden vallen. Als je de volgende dag werk had, telde je waarschijnlijk verwoed de uren tot de ochtend, en dat verminderde je slaapvermogen nog meer. Om te voorkomen dat dit opnieuw gebeurt, hebben we voor u de snelste manier voorbereid om in slaap te vallen, die het sociale netwerk Tik Tok overspoelde.
Als je geconfronteerd wordt slapeloosheid, helemaal niet je bent niet de enige. Wat 36% skins zouden dit probleem minstens één keer per week moeten tegenkomen, ongeacht of de oorzaak ligt in zorgen, waar ze overdag mee te maken hebben, gebrek aan routine, ongeordend eten of ze zijn gewoon slapeloosheid van plan.
Daarom waren veel mensen blij dat het op het sociale netwerk stond TikTok kwam ze er ineens achter de oplossing: een nieuwe techniek om in slaap te vallen als het lijkt alsof we onmogelijk in slaap kunnen vallen. Veel gebruikers hebben gemerkt dat de techniek die hij heeft gepubliceerd dr. Kara Raj, het werkt echt, en dat ze na uren woelen en draaien in bed ineens in de wereld stonden een droom.
Slapeloosheid is voor veel mensen geen onbekende Foto: Kinga Cichewitz / Unsplashdr. Kara Raj publiceerde zijn advies omdat hij geen onbekende is in slapeloosheid. Hij legde uit dat zijn slaapproblemen begonnen toen hij aan zijn medische carrière begon: toen probeerde hij meer slaap technieken, die geen recht op hem had effect. Toen vond hij het eindelijk manier, waarvan hij aanvankelijk overtuigd was dat het niet zou werken: paradoxale techniek. Gelukkig bleek juist deze techniek uitzonderlijk te zijn efficiënt, en dus besloot hij haar te hebben gedeeld met andere Tik Tok-gebruikers.
Omarm de paradoxtechniek volledig simpele weg: als je in bed ligt, zeg dan ja tegen jezelf je mag niet in slaap vallen. Maar toch doe het licht uit, telefoon en andere elektronische apparaten opruimen. De truc zit hem in het feit dat onze hersenen daar de neiging toe hebben focus tot de gedachte die we willen vermijden: dus je zult als je liegt met met open ogen en zo dwingen om wakker te blijven, snel gevoeld moe en zo uiteindelijk in slaap vallen.
@dr.karanr Vreemde slaaphack
