fysieke activiteit

Fit worden: 10 tips om je conditie in 10 dagen te verbeteren

Ben je tijdens de winter je conditie kwijtgeraakt? Een paar kilo aangekomen? Voel je je lui en moe? Krimp je ineen bij de gedachte om je uit te zweten in de sportschool en een dieet te volgen? Wil je toch graag in vorm zijn? Advies nodig om fit te worden?

Lees meer

Recreatie

6 beste oefeningen voor armen en rechte houding

De schouders zijn een deel van het lichaam dat essentieel is voor het uitvoeren van dagelijkse bewegingen met de armen, dus het is belangrijk om ze te verzorgen en te versterken met oefeningen. Zwakke schouders kunnen leiden tot een gebogen houding, beperkt bewegingsbereik en een grotere kans op letsel. Daarom hebben we 6 oefeningen voor je voorbereid die je schouders en armen versterken, je houding verbeteren en je figuur verfraaien.

Lees meer

Gezond eten

Het belang van evenwichtige voeding voor een gezonde levensstijl

Voor een gezonde levensstijl is niets belangrijker dan een uitgebalanceerd dieet en rekening houden met alle essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Een goed voedingsschema helpt om een ideaal lichaamsgewicht te bereiken en het risico op chronische ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten te verkleinen.

Lees meer

Schoonheid Gezondheid

5 trucs om te stoppen met zweten

Oh, dat zweet. Of het nu wordt veroorzaakt door hoge temperaturen, fysieke activiteit of beide tegelijk, niemand ziet en ruikt graag zweet op zijn kleding. Daarom hebben we 5 manieren voor je opgesteld om te stoppen met zweten en het te bedekken - van speciale kleding tot crèmes en doekjes, we garanderen dat je een optie zult vinden die bij je past.

Lees meer

Recreatie Gezond eten

Voedingssupplementen: welke voedingssupplementen je moet kiezen en voor wie ze zinvol zijn om te gebruiken

Als je aan sport doet of zo gezond mogelijk probeert te leven, heb je vast wel eens van voedingssupplementen gehoord. De meningen hierover zijn verdeeld: sommige mensen houden van ze, terwijl anderen beweren dat ze alleen geschikt zijn voor professionele atleten. Daarom vroegen we wat de mening van de experts is: voor wie is het gebruik van voedingssupplementen zinvol en welke voedingsstoffen zijn het meest aan te raden om in het lichaam te brengen?

Lees meer

Vennootschap

Leven na het huwelijk: waarom komen mensen vaak aan na het huwelijk?

Veel paren krijgen een gevoel van troost en opluchting na het huwelijk. Omdat ze eindelijk een stabiele relatie hebben, geven de meesten het dieet op en letten ze niet meer op hun dieet. Hierdoor komen koppels in het eerste jaar na het huwelijk gemiddeld 1,8 kilo aan en wegen ze na vier jaar huwelijk maar liefst zes kilo meer dan op hun trouwdag.

Lees meer

Levensstijl

7 tips om ook in de winter in vorm te blijven

Volgens onderzoek beweegt maar liefst tweederde van de vrouwen in de winter minder vaak dan normaal. Niets bijzonders, zou je kunnen zeggen. In werkelijkheid is het niet eenvoudig om uit een warm bed te komen als het buiten nog donker is en de temperatuur ver onder nul is.

Lees meer

Recreatie

5 oefeningen voor een mooi figuur die je in één minuut kunt doen

Lichamelijke activiteit is enorm belangrijk. Het houdt ons niet alleen in vorm, verzorgt ons figuur, maar vermindert ook de risico's op verschillende gezondheidsproblemen. Velen beweren dat ze meteen zouden beginnen met sporten, maar ze hebben geen tijd. Als je een van hen bent, zijn excuses voorbij. We hebben 5 oefeningen voorbereid die je niet meer dan een minuut kosten.

Lees meer

Recreatie

Wandelen of hardlopen: tips over welke beweging voor jou het beste is

We weten allemaal dat lichaamsbeweging goed is voor lichaam en geest, en regelmatige lichaamsbeweging brengt vele voordelen met zich mee, zoals het vergroten van de spierkracht, het verliezen van overtollig lichaamsgewicht en het normaal functioneren van het hart, de bloedvaten en meer. Het is alleen belangrijk dat u degene kiest die past bij uw wensen en uw welzijn.

Lees meer

Schoonheid Gezondheid

3 tips om je dorst te lessen tijdens zomerse activiteiten

De zomer is bijna hier! Het is tijd om te genieten van het strand en het zwembad. Aan de andere kant is de hete zon een killer voor buitenactiviteiten. Lees voordat je aan je zomeravonturen begint hoe je met een paar trucjes ervoor zorgt dat je lichaam ondanks de hitte toch voldoende vocht binnenkrijgt.

Lees meer

Recreatie

Buitenactiviteiten die calorieën verbranden, worden echter niet uitgevoerd

Veel mensen, die extra kilo's kwijt willen, besluiten te gaan sporten in de vorm van hardlopen. Dat laatste kan snel saai worden, dus het is goed om een alternatief te bedenken dat calorieën doet smelten en tegelijkertijd leuk is.

Lees meer

Schoonheid Recreatie

7 mythen over lichaamsbeweging die meer kwaad dan goed doen

Er zijn veel tips in boeken en online om je fitnesstraject zo succesvol mogelijk te leiden. Zodra je bepaalde tips gaat implementeren, verschijnen er nieuwe die de vorige teniet doen. Omdat het niet meer duidelijk is wat te geloven, ontdekken wetenschappers mythen waarvan wetenschappelijk bewezen is dat ze niet waar zijn, maar mensen geloven erin.

Lees meer

1 2

Zoekopdracht

Kies een taal

Bij jou sinds 2004