Har du tappat konditionen under vintern? Har du gått upp några kilo? Känner du dig lat och trött? Ryser du till vid tanken på att svettas ut på gymmet och banta? Skulle du fortfarande vilja vara i form? Behöver du råd om hur man kommer i form?
fysisk aktivitet
Axlarna är en del av kroppen som är väsentlig för att utföra dagliga rörelser med armarna, så det är viktigt att ta hand om dem och stärka dem med övningar. Svaga axlar kan leda till en böjd hållning, begränsat rörelseomfång och en ökad risk för skador. Därför har vi förberett 6 övningar för dig som kommer att stärka dina axlar och armar, förbättra din hållning och försköna din figur.
För en hälsosam livsstil är ingenting viktigare än en balanserad kost och att ta hänsyn till alla viktiga näringsämnen som kroppen behöver. En ordentlig dietplan hjälper till att uppnå en ideal kroppsvikt och minska risken för kroniska sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
Åh, den svetten. Oavsett om det orsakas av höga temperaturer, fysisk aktivitet eller båda samtidigt, gillar ingen att se och lukta svett på sina kläder. Det är därför vi har förberett 5 sätt för dig att sluta svettas och täcka över det - från specialkläder till krämer och våtservetter, vi garanterar att du kommer att hitta ett alternativ som passar dig.
Om du idrottar eller försöker leva så hälsosamt som möjligt har du säkert redan hört talas om kosttillskott. Åsikterna om dem är delade: vissa människor älskar dem, medan andra hävdar att de bara är lämpliga för professionella idrottare. Det är därför vi frågade vad experternas åsikt är: för vem är användningen av kosttillskott meningsfull och vilka näringsämnen rekommenderas mest att införa i kroppen?
Många par får en känsla av tröst och lättnad efter äktenskapet. Eftersom de äntligen är i ett stabilt förhållande, ger de flesta upp bantning och slutar titta på sin diet. Som ett resultat går par upp i genomsnitt 1,8 kilo under det första året efter äktenskapet, och efter fyra års äktenskap väger de så mycket som sex kilo mer än på bröllopsdagen.
Enligt forskning tränar så många som två tredjedelar av kvinnorna mindre ofta på vintern än vanligt. Inget ovanligt kan man säga. I verkligheten är det inte lätt att ta sig ur en varm säng när det fortfarande är mörkt ute och temperaturen är långt under nollan.
Fysisk aktivitet är oerhört viktigt. Det håller oss inte bara i god form, tar hand om vår figur, utan minskar också riskerna för olika hälsoproblem. Många hävdar att de skulle börja träna direkt, men de har ont om tid. Om du är bland dem, då är ursäkterna över. Vi har förberett 5 övningar som inte tar dig mer än en minut.
Vi vet alla att fysisk träning är bra för kropp och själ, och regelbunden träning ger många fördelar, från att öka muskelstyrkan, tappa övervikt och normal funktion av hjärtat, blodkärlen och mer. Det är bara viktigt att du väljer den som passar dina önskemål och ditt välmående.
Sommaren är snart här! Det är dags att njuta av stranden och poolen. Å andra sidan är den varma solen en mördare för utomhusaktiviteter. Innan du börjar dina sommaräventyr, läs hur du kan använda några knep för att säkerställa att du, trots värmen, förser din kropp med tillräckligt med vätska.
Många människor, som vill bli av med extra kilon, bestämmer sig för att träna i form av löpning. Det senare kan snabbt bli tråkigt, så det är bra att tänka på ett alternativ som smälter kalorier och samtidigt är roligt.
Det finns många tips i böcker och online om hur du leder din träningsresa så framgångsrikt som möjligt. Så fort du börjar implementera vissa tips dyker det upp nya som förnekar de tidigare. Eftersom det inte längre är klart vad de ska tro, upptäcker forskare myter som är vetenskapligt bevisade inte är sanna, men folk tror på dem.