Ztratili jste přes zimu kondici? Přibral pár kilo? Cítíte se líní a unavení? Krčíte se při pomyšlení, že se vypotíte v posilovně a držíte diety? Chtěli byste být stále ve formě? Potřebujete poradit, jak se dostat do kondice?
Ramena jsou částí těla, která je nezbytná pro provádění každodenních pohybů paží, proto je důležité o ně pečovat a posilovat je cvičením. Slabá ramena mohou vést ke shrbenému držení těla, omezenému rozsahu pohybu a zvýšenému riziku zranění. Proto jsme pro vás připravili 6 cviků, které zpevní ramena a paže, zlepší držení těla a zkrášlí postavu.
Pro zdravý životní styl není nic důležitějšího než vyvážená strava a zohlednění všech základních živin, které tělo potřebuje. Správný dietní plán pomáhá dosáhnout ideální tělesné hmotnosti a snížit riziko chronických onemocnění, jako je cukrovka a kardiovaskulární onemocnění.
Ach ten pot. Ať už je to způsobeno vysokými teplotami, fyzickou aktivitou nebo obojím současně, nikdo nemá rád, když na oblečení vidí a cítí pot. Proto jsme pro vás připravili 5 způsobů, jak se zastavit a zakrýt pocení – od speciálního oblečení po krémy a ubrousky, garantujeme, že najdete možnost, která vám bude vyhovovat.
Pokud sportujete nebo se snažíte žít co nejzdravěji, pravděpodobně jste již slyšeli o doplňcích výživy. Názory na ně jsou rozdílné: někteří lidé je milují, jiní tvrdí, že jsou vhodné pouze pro profesionální sportovce. Proto jsme se zeptali, jaký je názor odborníků: pro koho má užívání doplňků výživy smysl a které živiny se nejvíce doporučuje do těla zavádět?
Mnoho párů má po svatbě pocit útěchy a úlevy. Protože jsou konečně ve stabilním vztahu, většina z nich dietu vzdá a přestane si hlídat jídelníček. Díky tomu páry přiberou v prvním roce po svatbě v průměru o 1,8 kilogramu a po čtyřech letech manželství váží až o šest kilogramů více než v den svatby.
Podle výzkumů až dvě třetiny žen cvičí v zimě méně často než obvykle. Nic neobvyklého, dalo by se říct. Ve skutečnosti není snadné vstát z vyhřáté postele, když je venku ještě tma a teplota hluboko pod nulou.
Fyzická aktivita je nesmírně důležitá. Udržuje nás nejen v dobré kondici, pečuje o naši postavu, ale také snižuje rizika různých zdravotních problémů. Mnozí tvrdí, že by se cvičením začali hned, ale chybí jim čas. Pokud mezi ně patříte, pak je konec s výmluvami. Připravili jsme 5 cviků, které vám nezaberou více než jednu minutu.
Všichni víme, že fyzické cvičení je dobré pro tělo i mysl a pravidelné cvičení přináší mnoho výhod, od zvýšení svalové síly, ztráty nadbytečné tělesné hmotnosti a normálního fungování srdce, cév a dalších. Je jen důležité, abyste si vybrali ten, který vyhovuje vašim přáním a vaší pohodě.
Léto je skoro tady! Je čas užít si pláž a bazén. Na druhou stranu je horké slunce zabijákem pro outdoorové aktivity. Než se pustíte do letních dobrodružství, přečtěte si, jak můžete pomocí pár triků zajistit, že i přes horka dodáte tělu dostatečné množství tekutin.
Mnoho lidí, kteří se chtějí zbavit přebytečných kilogramů, se rozhodne pro cvičení ve formě běhu. To druhé může rychle začít nudit, takže je dobré vymyslet alternativu, která rozpouští kalorie a zároveň je zábavná.
V knihách i na internetu je mnoho tipů, jak vést svou fitness cestu co nejúspěšněji. Jakmile začnete implementovat určité tipy, objeví se nové, které negují ty předchozí. Protože už není jasné, čemu věřit, vědci objevují mýty, o kterých je vědecky prokázáno, že nejsou pravdivé, ale lidé jim věří.