De viering van het nieuwe jaar eindigt meestal met hevige hoofdpijn en algemene malaise. De feestelijke punch, zoete cocktails en vele "takratki", waar we de avond ervoor van genoten, veranderen 's ochtends in een echte horror. Om de start van 2015 zo aangenaam mogelijk te maken, hebben we voor iedereen die voor het nieuwe jaar te diep in het glas heeft gekeken, een lijst samengesteld met gerechten en drankjes die een onaangename alcoholische kater zeker zullen verjagen.
gezondheid
Documentaires komen meestal niet op de lijst met films die we in de nabije toekomst willen zien. Mensen besteden hun vrije tijd voornamelijk aan films voor amusement. Toch is het nodig om af en toe een documentaire te kijken en zo iets nieuws te leren.
Niemand is perfect, en dat is geweldig! Wat een saaie wereld zou het zijn als we ons nergens zorgen over hoefden te maken, toch? Er zijn echter nogal wat gewoonten die ons en onze gezondheid daadwerkelijk schaden. Het begin van het nieuwe jaar is het juiste moment om na te denken over schadelijke gewoonten en deze te vervangen door gezondere.
Jarenlang was de body mass index (BMI) de meest gebruikte indicator voor het beoordelen van het gewicht en de gezondheid van een individu. Maar experts wijzen al een tijdje op de tekortkomingen ervan. Hoewel het is ontworpen als een gemakkelijke manier om overgewicht en obesitas te bepalen, houdt BMI geen rekening met veel factoren die de gezondheid beïnvloeden, zoals spiermassa, leeftijd, geslacht en lichaamsvorm. Daarom wordt er steeds meer gesproken over een alternatief: de Body Curvature Index (ITZ), die een nauwkeurigere indicator zou moeten zijn van gezondheidsrisico's.
Persimmon is een zeer zoete en sappige herfstvrucht, die ooit de "paradijsappel" of "voedsel van de goden" werd genoemd. Dadelpruimen zijn niet alleen een smakelijke traktatie waar zelfs de goden blij mee zouden zijn, maar een echt superfood, zo rijk aan vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels dat we het in de herfst, wanneer het overvloedig aanwezig is, zo vaak mogelijk in ons menu moeten opnemen . Bekijk hieronder alle genezende eigenschappen van de feloranje vrucht, die zeker de naam "voedsel van de goden" verdient.
Naarmate we ouder worden, is het noodzakelijk dat we ons lichaam gezond en fit houden. Hoe zit het met onze hersenen? Onze hersenen zijn het meest kritieke deel van ons lichaam en het is essentieel om het gezond en actief te houden om van een gelukkig en gezond leven te genieten. Met de juiste veranderingen in levensstijl en gezonde gewoonten, kunt u het vermogen van uw hersenen versterken om leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang te voorkomen.
De snelle levensstijl, constante zorgen en onzekere toekomst die vaak gepaard gaan met de moderne manier van leven, kunnen al snel negatieve gevolgen hebben voor lichaam en geest. Ze kunnen leiden tot angst en andere mentale problemen, maar ook tot lichamelijke ziekte en burn-out. Daarom is het erg belangrijk om op een gezonde manier met stress te leren omgaan en één daarvan is meditatie. We hebben een manier voor je voorbereid om je welzijn te verbeteren met behulp van meditatie in slechts 5 minuten per dag.
Het dieet voor overwerkten is ideaal voor iedereen die door dagelijkse werkverplichtingen aan een stoel gebonden is en beweging en gezond eten beperkt.
We hebben twee hete maanden voor de boeg en of je ze nu doorbrengt op het strand, in je achtertuin of tussen betonnen gebouwen, vergeet niet jezelf te beschermen tegen de zon - op deze plekken vergeten we altijd zonnebrandcrème aan te brengen!
In de wereld van vandaag, waar elk moment van onze dag gepland lijkt te zijn en waar we omringd zijn door constante verleiding, kan het moeilijk lijken om een gezonde levensstijl te behouden. Maar de waarheid is dat er bepaalde gewoonten zijn die ons ervan weerhouden om in de beste vorm van ons leven te komen. Met de hulp van experts presenteren we u 10 dingen waar u mee moet stoppen als u uw gezondheid en welzijn wilt verbeteren. Dit is de enige manier om de beste levensvorm te bereiken.
Bovenal zijn wij zelf de belangrijkste factor in de verspreiding van virussen door ons handelen. Door deze basisinstructies te volgen, zullen we de verspreiding ervan met succes tegengaan.
We weten allemaal dat een goede nachtrust erg belangrijk is, maar waar we vaak niet aan denken is de houding waarin we geneigd zijn weg te dommelen. We laten je zien wat de houding waarin je het vaakst slaapt zegt over je persoonlijkheidskenmerken, en of deze manier van slapen gezond is voor je lichaam. Dit is wat de jouwe over jou zegt slapende positie!