Steeds meer mensen kiezen ervoor om thuis te sporten, waarbij YouTube-video's een geweldig alternatief zijn voor de sportschool. Ze bieden een breed scala aan trainingen – van yoga en pilates tot intensieve HIIT-trainingen en dansroutines. En de beste? Dit alles is gratis! Dit zijn de beste workout YouTube-kanalen!

The post Najboljši YouTube kanali za vadbo, ki vas bodo spravili v formo – brez izgovorov (2025) appeared first on City Magazine.

Lichaamsmobiliteit is niet alleen voorbehouden aan atleten of sportliefhebbers. Het is de basis van ons dagelijks leven - van eenvoudige taken zoals het strikken van schoenen tot pleziertjes zoals een lange, pijnvrije wandeling maken. Een bewegend lichaam betekent minder pijn, meer energie en vitaliteit, en de mogelijkheid om zelfs op volwassen leeftijd actief en onafhankelijk te blijven.

The post Najboljše vaje za mobilnost, ki zagotavljajo vitalnost in odlično počutje v 10 minutah appeared first on City Magazine.

Wilt u de tijd terugdraaien en het ouder worden vertragen? Gezondheidsgoeroe Ben Greenfield beweert dat het mogelijk is. Met zijn innovatieve methoden en de combinatie van eeuwenoude wijsheid en de nieuwste wetenschappelijke bevindingen verlaagde hij zijn biologische leeftijd in slechts drie jaar met maar liefst 17 jaar. Zijn aanpak richt zich niet alleen op beweging en voeding, maar omvat ook emotionele en spirituele gezondheid.

The post Kako upočasniti biološko staranje: Znani guru za zdrav življenjski slog razkriva formulo, kako se pomladiti za 17 let appeared first on City Magazine.

Houd je ervan om alleen over heuvels te wandelen of off-road te rennen? Zorg voor uw veiligheid.

The post Ostanite varni: 9 nepogrešljivih nasvetov, če se na tek ali pohod odpravljate sami appeared first on City Magazine.

Kijk je ernaar uit om jurkjes en tanktops te dragen, maar ben je niet helemaal tevreden met hoe je armen eruitzien? Wilt u eenvoudige oplossingen om de spieren snel te versterken en de huidtint te verbeteren? Als het antwoord ja is, bent u op de juiste plek! Met slechts 5 minuten dagelijkse lichaamsbeweging en een paar eenvoudige veranderingen kunt u verbluffende resultaten bereiken.

The post Pripravite roke za poletje: Učvrstite nadlakti v samo 5 minutah na dan! appeared first on City Magazine.

Het ingaan van de zomermaanden brengt altijd de wens met zich mee om extra kilo's kwijt te raken. Terwijl we naar de zonnestralen en de zee kijken, vragen veel mensen zich af hoe ze het perfecte figuur kunnen bereiken. Misschien is yoga of pilates de juiste oplossing?

The post Joga ali pilates: Katera vadba je boljša za oblikovanje trebuha in izgubo maščob? appeared first on City Magazine.

Vraagt u zich af welke bewegingstips daadwerkelijk nuttig zijn en welke u met een korreltje zout moet nemen?

The post 4 najpogostejši miti o telesni vadbi, za katere fitnes trenerji želijo, da jih jemljete z rezervo appeared first on City Magazine.

De tijd voor zonnebrillen, zwemkleding en luieren aan zee komt eraan! Maar de gedachte aan een zwempak treft veel mensen met schroom. Maak je geen zorgen, het is tijd om je voor te bereiden - dus hoe je de afgelopen maand een droomstrandfiguur kunt krijgen!

The post Poletni preobrat: 12 korakov kako do sanjske plažne postave v zadnjem mesecu! appeared first on City Magazine.

Het starten van een nieuwe trainingsroutine kan een uitdaging zijn, maar het kan ook ongelooflijk lonend zijn. De resultaten na een maand oefenen zullen u overtuigen, aangezien u veranderingen in uw lichaam en algemene gezondheid zult gaan voelen. Of je nu je conditie wilt verbeteren, wilt afvallen of je mentale welzijn wilt verbeteren, hier zijn vier veranderingen die je kunt verwachten na een maand sporten.

The post Rezultati po enem mesecu vadbe: 4 spremembe, ki jih boste opazili na telesu appeared first on City Magazine.

Als jij een van die mensen bent die steeds maar zegt: ik doe het morgen, dan zijn hier enkele tips om je te helpen die gewoonte te veranderen. Wees niet lui om te oefenen - dit zijn motiverende trucs die je zullen motiveren om te oefenen!

The post Se počutite preveč leni za vadbo? Motivacijski triki vas bodo spravili na trening appeared first on City Magazine.

Er is een eenvoudig antwoord op de vraag wat te doen om het lichaam vet te laten verbranden! Het is noodzakelijk om een calorietekort te creëren, wat betekent dat je minder calorieën moet eten dan je verbrandt. Dit kan worden bereikt door een combinatie van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Op deze manier neemt u afscheid van vetophopingen.

The post Nasvet fitnes trenerja: Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo? appeared first on City Magazine.

Yoga is een soort meditatie die jou, je gevoelens, focus, kracht in het proces zet. Het is een geweldige verbinding tussen lichaam en geest die je ziel doet ontwaken en je in staat stelt om dagelijkse uitdagingen aan te gaan. Dus waarom zou je het niet gewoon thuis aanpakken, met behulp van een yoga-app?

The post Se želite umiriti in sprostiti? To so 3 najboljše joga aplikacije appeared first on City Magazine.

En hier zijn de feestdagen - een periode die wordt beschouwd als een van de mooiste van het jaar, maar ook als een van de meest stressvolle. Misschien maakt u zich zorgen over nieuwjaarsplannen, bakken en koken voor het hele gezin of veel klusjes - het zal een geweldige klus voor u zijn als u uw lichaam en geest verlicht met een korte maar uiterst effectieve ontspanning. We hebben een cardiotraining van 10 minuten voor je voorbereid, die je vakantiestress verlost.

The post 10-minutna kardio vadba, ki vas bo razbremenila prazničnega stresa appeared first on City Magazine.

Als we trainen voor het lichaam waar we van dromen, is het belangrijk om oefeningen te kiezen die op verschillende delen van het lichaam zijn gericht. Natuurlijk mogen we niet vergeten dat een gezond dieet ook belangrijk is, wat ons, samen met training, zal helpen ons lichaam te versterken en extra kilo's kwijt te raken. We hebben 6 eenvoudige oefeningen voor je voorbereid, die vooral geschikt zijn voor degenen die een smallere taille willen.

The post 6 preprostih vaj za ožji pas, ki resnično delujejo appeared first on City Magazine.

Aan het begin van de sportreis is het normaal dat recreatieve sporters vragen hebben, en een van de meest voorkomende is zeker hoe te ademen tijdens het sporten. Is het door de neus, door de mond of een combinatie van beide? We vroegen wat de experts van dit onderwerp vinden en of de optimale manier van ademhalen verschilt van sport tot sport.

The post Strokovnjaki svetujejo: kako pravilno dihati med vadbo appeared first on City Magazine.

Als je een mooi en stevig figuur wilt, heb je waarschijnlijk al krachtoefeningen in je trainingsplan opgenomen. Daarbij mag u de oefeningen voor de benen en billen niet vergeten: hiermee bereikt u niet alleen een esthetisch uiterlijk, maar ook meer kracht en uithoudingsvermogen bij het volhouden van dagelijkse activiteiten. We hebben voor u de 6 beste oefeningen voor benen en billen voorbereid waarvoor geen apparatuur nodig is.

The post 6 najboljših vaj za lepe noge in čvrsto zadnjico appeared first on City Magazine.

Lange tijd werd aangenomen dat het beste recept voor een gezond leven een combinatie is van fysieke activiteit en een gezond dieet. Dit is de enige manier om snel het gewenste figuur te krijgen en ook uw welzijn zal verbeteren. Je moet echter voorzichtig zijn om goed te eten. We hebben voor u een lijst opgesteld met de 4 meest voorkomende fouten in sportvoeding.

The post 4 najpogostejše napake pri prehrani in telesni vadbi appeared first on City Magazine.

Als u het grootste deel van uw werkdag zittend doorbrengt, bent u waarschijnlijk bekend met ongemak of zelfs pijn in het onderste deel van uw lichaam. Je kunt ook spanning in je heupen voelen als je niet opwarmt voor en na het sporten of voor het eerst begin je aan een vorm van recreatie die je lichaam niet gewend is. Daarom hebben we een rekoefening voor je opgesteld die de pijn in je heupen en bilspieren direct verlicht.

The post Raztezna vaja, ki jo potrebujete, če ves dan sedite appeared first on City Magazine.

Hardlopen is al lang een van de meest populaire vormen van recreatie. Iedereen kan het, maar veel beginners maken zich zorgen over waar ze zich op moeten concentreren tijdens het sporten en hoe ze recreatie "op de juiste manier" kunnen benaderen. Experts beweren dat dergelijke zorgen niet nodig zijn, vooral als je nog maar aan het begin van je sportreis staat. Daarom hebben we 8 tips voor je opgesteld die je zullen kalmeren en je verder zullen motiveren.

The post Tek za začetnike: 8 nasvetov za vse, ki začenjate s tekom appeared first on City Magazine.

De schouders zijn een deel van het lichaam dat essentieel is voor het uitvoeren van dagelijkse bewegingen met de armen, dus het is belangrijk om ze te verzorgen en te versterken met oefeningen. Zwakke schouders kunnen leiden tot een gebogen houding, beperkt bewegingsbereik en een grotere kans op letsel. Daarom hebben we 6 oefeningen voor je voorbereid die je schouders en armen versterken, je houding verbeteren en je figuur verfraaien.

The post 6 najboljših vaj za roke in vzravnano držo appeared first on City Magazine.

Geen intensieve training, volgens experts, maar vooral lichte training die uw flexibiliteit verbetert, het herstel van blessures verkort, onaangename valpartijen voorkomt en bijdraagt aan een langere, betere kwaliteit van leven.

The post Lahka vadba: ključ za daljše življenje po mnenju strokovnjakov appeared first on City Magazine.

Met zoveel verschillende trainingsroutines die online te vinden zijn, kan het soms moeilijk zijn om te beslissen welke de juiste voor ons is. Te snel kunnen we het gevoel hebben dat we toch niet de tijd, wil of conditie hebben voor regelmatige lichaamsbeweging. Daarom vroegen we wat de experts denken: welke trainingsroutine wordt beschouwd als degene die u het meest zal motiveren en u de beste resultaten zal opleveren?

The post Strokovnjaki svetujejo: kako trenirati, da boste dosegli najboljše rezultate appeared first on City Magazine.

Wandelen kan worden beschouwd als een van de gemakkelijkere vormen van recreatie, maar het mag niet worden vergeten bij het overwegen van het type lichaamsbeweging dat u moet kiezen. Het helpt niet alleen de gezondheid van het hart te verbeteren en lichaamsvet te verminderen, het is ook zeer betaalbaar: er is geen lidmaatschap van een sportschool of dure apparatuur voor nodig. We hebben 5 fysieke trainingen voorbereid met wandelen.

The post 5 idej za telesno vadbo, ki vključuje samo hojo appeared first on City Magazine.

We weten allemaal hoeveel verschillende voordelen lichaamsbeweging heeft voor onze gezondheid, maar soms is de grootste motivatie het verbeterde uiterlijk van ons figuur. Daarom hebben we gevraagd welke oefeningen het meest effectief zijn om buikvet te verliezen en hebben we een lijst met de 6 beste soorten oefeningen voor je opgesteld.

The post 6 najboljših vaj za zmanjšanje maščobe na trebuhu appeared first on City Magazine.

Als we het hebben over krachttraining, denken we vaak eerst aan de push-up, die als een van de meest intimiderende wordt beschouwd. Als je een van de beginners bent, kun je misschien geen klassieke push-ups doen, maar maak je geen zorgen: we hebben 4 verschillende oefeningen voor je voorbereid, die geschikt zijn voor diegenen die net zijn begonnen met trainen en de spieren willen versterken van de lichaamskernen.

The post Kako okrepiti mišice telesnega jedra: 4 vaje za začetnike appeared first on City Magazine.

Deskundigen zijn het erover eens dat naast lichaamsbeweging ook goede voeding een belangrijk onderdeel is van een gezond leven. Het is de brandstof die ons in staat stelt om sportactiviteiten efficiënt uit te voeren en daarna succesvol te herstellen. Veel mensen vragen zich af wat er beter zou zijn: voedingsstoffen consumeren voor of na het recreëren? We vroegen wat experts op het gebied van sport ervan vinden.

The post Strokovnjaki svetujejo: jesti pred ali po vadbi? appeared first on City Magazine.

Wil je een platte buik? Je gelooft het niet, je hebt maar 5 minuten per dag beweging nodig voor een platte buik!

The post Vaje za raven trebuh: 5-minutni trening za trebušne mišice appeared first on City Magazine.

Wil je spiermassa opbouwen? Oefenen maar geen echt succes? Heb je overwogen dat je post-workout dieet de schuld zou kunnen zijn? Nee, dan is het tijd om te beseffen dat het zo is.

The post Živila, ki pospešujejo okrevanje in rast mišic po treningu appeared first on City Magazine.

Keer op keer vragen sportliefhebbers zich af welk type oefening het beste is om hun doelen te bereiken. Een veelvoorkomend gespreksonderwerp is de keuze tussen trainen met je eigen gewicht en gewichten: elke optie heeft veel voordelen, maar tegelijkertijd ook eigenschappen die velen ervan zouden kunnen afhouden. Wat denken de experts: zijn lichaamsgewicht- of haltertraining voordeliger?

The post Trening z lastno težo ali z utežmi: kaj je bolj koristno? appeared first on City Magazine.

De zomer nadert met rasse schreden en steeds meer mensen ondernemen recreatieve activiteiten die hun figuur tot die tijd zullen verbeteren. Als u een van hen bent, gefeliciteerd - een gezonde levensstijl is altijd een goede beslissing. Maar misschien heb je nog niet besloten welk schema van sportactiviteiten het beste bij je past, dat wil zeggen of je gaat recreëren in de vroege uurtjes of 's avonds. We vroegen wat de experts denken: is recreëren 's ochtends of 's avonds voordeliger?

The post Kdaj je primeren čas za rekreacijo: zjutraj ali zvečer? appeared first on City Magazine.

In een langetermijnstudie ontdekten wetenschappers van Harvard dat mannen een lager risico op hartaandoeningen hebben als ze een bepaald aantal push-ups kunnen doen.

The post Fantje, točno toliko sklec morate narediti, če želite biti zdravi! To pravi Univerza Harvard! appeared first on City Magazine.

Hoe graag je ook sport, op een gegeven moment zakt je motivatie weg. We hebben allemaal van die dagen dat we niet uit bed willen komen, dat we te veel verplichtingen hebben en dat de gedachte aan sporten ons een slecht gevoel geeft. Daar is niets mis mee.

The post Kako ostati motiviran za vadbo tudi takrat, ko ti ni do nje appeared first on City Magazine.

Hoe verlies je dat vocht en hardnekkig vet op de buik en heupen? Om in 2022 echt fit te worden, hebben we tips voor je hoe je vet op je buik en heupen kunt verliezen!

The post Kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih – ta trik vam bo pomagal! appeared first on City Magazine.

Wanneer u besluit om door de deuren van een fitnesscentrum te lopen, is het een goed idee om enkele eenvoudige, maar uitdagende beslissingen te nemen als u wilt slagen. Als je een beginner bent, overweeg dan een personal trainer die je zal helpen je doelen te bereiken. Het maakt niet uit wat voor soort oefening u besluit te doen, het is goed om te weten hoe u de oefeningen correct uitvoert om mogelijke blessures te voorkomen. Laten we eens kijken hoe we basisfitnessoefeningen goed kunnen uitvoeren.

The post Kako pravilno izvajati osnovne fitnes vaje: preprečite poškodbe in trenirajte pravilno appeared first on City Magazine.

Kleine veranderingen in uw dieet en regelmatige lichaamsbeweging doen wonderen.

The post Kako shujšati in živeti bolj zdravo, brez diete appeared first on City Magazine.

Heb je gehoord van Senado Greco? Ze is een van de meest populaire en een van de beste fitness-influencers ter wereld. De 38-jarige heeft meer dan 2,9 miljoen volgers op haar Instagram-profiel en ze runt ook haar eigen bedrijf dat oefenprogramma's en goede voeding aanbiedt.

The post Senada Greca: najboljša Instagram trenerka na svetu appeared first on City Magazine.

Om je lichaam vorm te geven en fit en in vorm te zijn tegen de zomer, moet je ook je motivatie en zelfdiscipline trainen. Maak van lichaamsbeweging een gewoonte, geen plicht. Als je merkt dat je lichaam verandert, zal je motivatie met de dag toenemen. Hier zijn geweldige oefeningen om je billen en benen te versterken en ze in benijdenswaardige rondingen te vormen.

The post To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge appeared first on City Magazine.

Geloof het of niet, tijdens het schrijven van het artikel voelde ik een overweldigende drang om weg te rennen. Hoewel het al donker was en ik het gevoel had dat het elk moment kon gaan regenen, trok ik mijn hardloopschoenen aan en begon te sporten. Maar waarom heb ik die beslissing genomen?

The post 11 ultimativnih razlogov, zakaj morate takoj začeti s telovadbo appeared first on City Magazine.

Op zoek naar het beste springtouw voor je dagelijkse cardio-, CrossFit- of HIIT-workout? Check dan ons aanbod!

The post Najboljše kolebnice za preskakovanje: za vse stopnje pripravljenosti appeared first on City Magazine.

Je hebt vast wel eens gehoord van de verschillende gadgets die je tijdens het sporten kunt gebruiken, maar we durven te wedden dat je daar geen speelkaarten bij hebt geteld. Nee, kaarten sluiten andere apparaten niet uit of vervangen ze niet, maar ze kunnen een zeer interessante en innovatieve manier zijn om lichaamsbeweging interessant te maken en je te motiveren ermee door te gaan. Aangezien het niet iets duurs of ontoegankelijks is, waarom probeert u het dan niet eens?

The post Ste že slišali za vadbo, ki vključuje igranje kart? appeared first on City Magazine.

Als u vanwege beperkingen tijdens de epidemie niet naar de sportschool of uw favoriete indoortraining kunt gaan, hoeft u zich geen zorgen te maken - er zijn veel alternatieve manieren om te oefenen, aangeboden door de beste online training. Er zijn geen excuses meer om fit en in vorm te blijven!

The post Najboljši spletni treningi: vrhunska vadba tudi v času epidemije appeared first on City Magazine.

Kako vedeti, da ste dobro opravili svojo vadbo? Preverite, če med in po vadbi začutite teh 5 znakov.

The post 5 znakov, ki kažejo, da ste dobro opravili svoj trening oziroma vadbo appeared first on City Magazine.

De beste thuistraining-apps van 2021 zijn een geweldige manier om te stretchen en te bewegen als je niet naar de sportschool kunt. Maar het is moeilijk om te weten welke echt de moeite waard zijn. De App Store en Google Play Store staan vol met apps om je te helpen je mobiliteit en conditie thuis te verbeteren, maar alleen de beste thuistraining-apps worden gemaakt door getrainde professionals die echt begrijpen wat sporten veilig en effectief maakt.

The post Najboljše aplikacije za vadbo doma 2021 appeared first on City Magazine.

Een zeer elegante, eenvoudige en effectieve methode om centimeters in de taille te verliezen - je hoeft niets te doen, ga gewoon op een handdoek liggen die je tot een rol hebt opgevouwen. Dit is de werkwijze van de Japanse arts Toshiki Fukutsuji, specialist in acupunctuur, reflexologie en shiatsumassage.

The post Fantastična japonska metoda: izgubite centimetre v pasu in zmanjšajte bolečine v hrbtu! appeared first on City Magazine.

Laten we eerlijk zijn, het is lastig om in vorm te blijven tijdens de corona en in zulke weersomstandigheden. Sportscholen, fitnesscentra en sportvelden zijn momenteel gesloten, daarom raden fitnessexperts deze praktische oefeningen aan die je thuis kunt doen om tot het voorjaar in vorm te blijven.

The post To so tri vaje, ki bi jih morale delati čez zimo doma, da bi ostale v formi do pomladi appeared first on City Magazine.

Deze oefening lijkt je misschien vreemd, maar denk niet dat het een dwaas verzinsel is! Deze oefening is zeer gunstig voor uw gezondheid.

The post Dvignite noge v to pozo po 10 minut na dan in rezultat vas bo presentil! appeared first on City Magazine.

5 oefeningen en 5 minuten - het is een wonder voor je taille!

The post 5 enostavnih vaj za oblikovan in vitkejši pas: potrebujete le 5 minut na dan appeared first on City Magazine.

Pijnlijke spieren of de hoeveelheid zweet is geen indicatie dat de oefening goed en succesvol was en dat je echt vooruitgang boekt.

The post Čari vadbe: znaki, da je bil tvoj trening dober! appeared first on City Magazine.

Als je op zoek bent naar manieren om fit te blijven, kunnen de beste thuisgestuurde workout-apps (2020) je helpen.

The post Najboljše aplikacije za vodeno vadbo doma (2020) appeared first on City Magazine.

Amanda Lee, een van de personal trainers van Kourtney Kardashian, heeft oefeningen voor het Poosh-portaal samengesteld waarmee u in korte tijd benijdenswaardige resultaten kunt behalen.

The post Kako v najkrajšem možnem času pokuriš največ kalorij? appeared first on City Magazine.

Thuisfitness wint aan populariteit, dus het is geen wonder dat bedrijven over de hele wereld kiezen voor nieuwe benaderingen van bewegen. Eén zo'n bedrijf is Liteboxer, dat een thuisapparaat voor ritmische bokstraining introduceerde.

The post Liteboxer: domača naprava za ritmično vodene vadbe boksa appeared first on City Magazine.

Bent u op zoek naar een nieuwe of aanvullende oefening om uw beenspieren en billen te versterken? Dan moet je zeker de "kikker" -oefening proberen. Hoewel het misschien vreemd klinkt om naar kikkers te kijken voor lichaamsbeweging, moeten we je vertellen dat het bewezen is dat deze specifieke oefening ZEER effectief is bij het opbouwen van je bilspieren!

The post Vadba za zadnjico, ki jo moraš vključiti v svojo rutino, če želiš, da je popolna! appeared first on City Magazine.

De buik is een van die gebieden waar vet zich snel ophoopt en het gebied waar het het moeilijkst is om er vanaf te komen. Het kan zelfs gebeuren dat we, ondanks veelvuldige inspanning, dit gebied simpelweg niet in de gewenste vorm kunnen krijgen. Wat doen we verkeerd?

The post Zato nimaš ravnega trebuščka: 3 najpogostejše napake, ki jih delamo vse ženske appeared first on City Magazine.

Dit keer presenteerde de Zwitserse ontwerper Yves Béhar zijn nieuwe meesterwerk, de slimme spiegel voor thuisfitness Forme. Dit najaar kunnen de eerste klanten er al mee oefenen.

The post Yves Béhar razkriva Forme, pametno ogledalo za domači fitnes appeared first on City Magazine.

Dat rustige moment in de ochtend, waarop je de koffie in het water doet en wacht tot er koffie komt, is het juiste moment om wat beweging te krijgen voordat je naar het thuiskantoor gaat.

The post 4 raztezne vaje, ki jih lahko narediš, ko čakaš na jutranjo kavo appeared first on City Magazine.

Vraag je je af wanneer je het beste kunt sporten? Is het ochtend, middag, avond? Het antwoord hangt af van verschillende factoren, van wat uw doelen zijn tot hoe gemotiveerd u bent. Je moet uitzoeken wat bij je past op basis van je levensstijl, want wat goed is voor anderen, is misschien niet goed voor jou.

The post Kdaj je najboljši čas za vadbo: kar je dobro za druge, ni nujno dobro za vas! appeared first on City Magazine.

Wil jij fit de zomer in? Dan moet je de plankoefening opnemen in je trainingsroutine. Waarom? Het kost weinig tijd, maar tegelijkertijd kunnen we in relatief korte tijd zichtbare resultaten boeken. Als we elke dag de plankoefening doen, kunnen we tot de zomer fit zijn!

The post 5 minut za vajo plank … in do poletja se bo zgodilo tole! appeared first on City Magazine.

Met deze oefening zou je in slechts twee weken een platte buik moeten krijgen!

The post Raven trebušček v rekordnem času brez trebušnjakov: lažje vadbe ni! appeared first on City Magazine.

Stapt u wel eens van de loopband af, trots op alle calorieën die u hebt verbrand, om u een paar minuten later te realiseren dat u zo hongerig bent dat u in een minuut het dubbele van de calorieën zou kunnen binnenkrijgen die u zojuist hebt verbrand? Als je je harde werk echt niet wilt verpesten met eten, kijk dan eens naar de beste post-workout snacks.

The post Top 10: najboljši prigrizki za po vadbi appeared first on City Magazine.

De droom om je buikspieren tegelijk met je billen vorm te geven is werkelijkheid. Je hebt 20 minuten nodig, rijden en echte oefening!

The post Rabiš 20 minut: vadba, ki bo istočasno aktivirala mišice trebuha in zadnjice appeared first on City Magazine.