We weten allemaal dat stress, vooral de negatieve omgang ermee, zeer negatieve effecten kan hebben op onze psyche. Daarom is het erg belangrijk om manieren op te nemen om er op een gezonde manier mee om te gaan in ons dagelijks leven, en deskundigen waarschuwen dat een daarvan een juiste houding is. Maar hoe is het verbonden met de psyche en hoe kunnen we ervoor zorgen dat we het probleemloos in stand houden?
Wanneer we zijn bezorgd of gespannen, verschijnt dit meestal heel snel op de onze lichaamshoudingen. De onze schouders ze zullen dan afgesloten, hoofd hangend, rug Goed krom. Maar velen weten niet dat een verkeerde houding niet alleen is het antwoord te benadrukken, maar ook de zijne de veroorzaker.
Waarom komt een verkeerde houding zo vaak voor?
Tot verkeerde lichaamshoudingen het komt ook zonder een slecht humeur - vaak merken we niet eens dat het van ons is rug ver van rechtgetrokken. Ze waarschuwen ons hier later voor pijn En vermoeidheid en pas dan realiseren we ons dat houding iets is dat de moeite waard is aandachtig.
Op geen enkele manier geef niet op, als u merkt dat u een probleem heeft. Als je baan dekt rustig zitten of constante buiging, is het volkomen normaal dat je rugpijn hebt dankbaar. Een slechte houding kan ook ontstaan door gebrek aan algemene lichamelijke activiteit En verkeerde slaaphouding.
Langdurig zitten heeft een negatief effect op de lichaamshouding Foto: Karolina Grabowska / PexelsHoe beïnvloedt houding de stemming?
Begrijp hoe de houding het lichaam beïnvloedt stemming, zelfvertrouwen En het vermogen om met stress om te gaan, is vrij eenvoudig. Denk na over hoe je je voelt als je rug is krom, en je schouders doorzakken: gevoelens zijn waarschijnlijk niet bij je opgekomen tevredenheid En motivatie. Onderzoek toont zelfs een verband aan tussen een gesloten houding en spanning: namelijk de stand van je lichaam het centrale zenuwstelsel zendt bepaalde signalen uit en als je een pose hebt aangenomen waar onze voorouders mee associeerden door angst En onderwerping, spreekt het voor zich dat dit op de jouwe zal verschijnen Psyche.
Vergeet niet dat we mensen zijn wezens van instinct en zelfs als het op het eerste gezicht absurd lijkt dat zoiets kleins is verandering van houding invloed hebben op uw humeur, kunnen we u garanderen positief verrast.
Hoe een verkeerde houding corrigeren?
Een verkeerde houding kan worden gecorrigeerd met eenvoudige veranderingen in je routine. De eerste daarvan is zeker om ervoor te zorgen dat u dat niet doet urenlang ononderbroken zitten. Dit betekent dat, als je maar de kans hebt, een paar keer tijdens het werk Gaan wandelen of ten minste sta op en zo rekken. We raden je ook aan om iets te doen rekoefeningen, die zowel gericht zijn op uw rug leuk vinden heupen, schouders En nek.
Ook tijdens het zitten is het belangrijk om je houding vast te houden je controleert regelmatig. Als je geneigd bent om onderuit te zakken, is het heel goed mogelijk dat je je rug buigt zonder het te beseffen - totdat je natuurlijk tegenkomt pijnen En negatieve gevoelens.
