We willen allemaal zo gelukkig, begripvol en verliefd mogelijk zijn in een romantische relatie. Hoe dit volgens de experts te bereiken? We hebben 3 manieren onderzocht om je relatie vredig, gezond en geweldig te houden.
Antropoloog Helen Visser doet al jaren onderzoek de hersenen, meer specifiek, wat er in hen gebeurt als we verliefd zijn, opgewonden. Volgens haar kunnen ze echte partners zijn verliefd zelfs daarna in elkaar over tientallen jaren relatie. Maar wat is het geheim van koppels die de vonk zo lang behouden?
Om erachter te komen, ging ze op pad onderzoek, waaraan ongeveer 80.000 mensen deelnamen en hun waarnemingen vervolgens vastlegden in een boek Anatomie van de liefde. Als we het boek lezen, ontdekken we dat de belangrijkste conclusie is dat gelukkige koppels, vergeleken met degenen die ongelukkig zijn in de relatie, veel meer worden geactiveerd drie delen van de hersenen: centrum voor empathie, centrum voor beheersing van emoties en een centrum voor zgn positieve illusies.
Medeleven, beheersing van emoties En positief denken naar haar mening zijn ze ook de belangrijkste factoren in gezonde relaties. Laten we eens kijken waarom individuele emoties zo belangrijk zijn en hoe we de hersenen kunnen "trainen". activeren.
Foto: Andrea Piacquadio / Pexels1. Compassie
Voor een lang en gelukkig huwelijk is het noodzakelijk dat de partners weten hoe ze zichzelf moeten plaatsen elkaars positie– dat is de enige manier waarop je weet hoe reageren, wanneer een van hen overgaat moeilijkere periodes, als het aankomt op conflicten enz. Bovendien is de reden dat veel relaties te snel eindigen, omdat de ene partner het gevoel heeft dat de ander om hun gevoelens geeft. Hoe dan ook.
Als je heel empathisch bent, zul je het ook makkelijker vinden verbonden met je medemens, want dat wil je voelde zijn pijn vergelijkbaar met die van jou.
Empathie niveau het is van mens tot mens verschillend. Sommigen kunnen onmiddellijk merken dat er iets mis is en begrijpen hun partner gemakkelijk, terwijl anderen dat niet zijn. Dit betekent echter niet dat ze ook geen kans hebben op een succesvolle verbintenis - het is hun beurt communicatie, poging En gereedheid, om het je partner zo gemakkelijk mogelijk te maken.
Iedereen die vele jaren samen met iemand doorbrengt, zal ook goed zijn voor die persoon leerde kennen en zo makkelijker begrepen, hoe hij zich voelt.
In een relatie is het belangrijk om je in elkaars schoenen te kunnen verplaatsen Foto: Allef Vinicius / Unsplash2. Beheersing van emoties
Voor het succes van de relatie is het ook erg belangrijk dat je jezelf kunt zijn om emoties te beheersen in stressvolle situaties. Dus niet handelen impulsief en verlaat de relatie of doe iets dat je partner zou kwetsen, zodat je jezelf niet verliest in woede zelfbeheersing en je zegt beledigende woorden die je kunt te beheersen in het openbaar….
Psychologen hebben veel ontwikkeld opdrachten, die ons kan helpen om op een gezonde manier met emoties om te gaan. Een van de tips is dat wanneer we het gevoel hebben dat de emotionele druk te sterk is, de situatie laten we weggaan en praat op een aardige en respectvolle manier met je partner nadat we klaar zijn gerustgesteld.
Het is ook erg handig de 24 uur regel– dit betekent dat wanneer we de behoefte voelen om impulsief te handelen, laten we wachten op een dag en we voeren de actie alleen dan uit - natuurlijk, als we nog steeds het gevoel hebben dat dit de manier is om te handelen correct. Het zal meestal op deze manier gebeuren dat het verlangen om te handelen in beïnvloeden we zullen niet meer voelen.
Het is ook altijd goed om het probleem van zoveel mogelijk invalshoeken te bekijken realistische hoek en dus beslissen wat te doen.
Als je het gevoel hebt dat je impulsief gaat handelen, kun je het beste even afstand nemen van de situatie Foto: Anastasiya Lobanovskaya / Pexels3. Positieve illusies
Fisher beweert dat het gebruik positieve illusies in een relatie sleutel tot zijn lange levensduur. Dat betekent niet dat het moet liegen en zo doen alsof, dat alles super is - weet dat recht in geen enkele relatie niet alles is volmaakt, dus het is volkomen normaal dat er dingen zijn waar je nog aan moet werken werken.
Positieve illusies betekenen dat je gewoon focus op goede kwaliteiten jouw relatie. Wanneer je je aandacht richt op positief en waren dankbaar want wat je hebt zal ook van je gaan stralen positieve energie. Dit zal zowel u als uw partner helpen zich beter te voelen.
Hier is het ook belangrijk om uw partner niet aan de zijne te herinneren tekortkomingen- omdat elke persoon iets heeft dat je niet het leukst zult vinden. In plaats van loven zijn deugden en laat hem zich zo voelen gewaardeerd En geliefde.
