Het koude seizoen is al in volle gang en dat brengt veel symptomen met zich mee, zoals keelpijn, hoofdpijn en de meest verontrustende - een verstopte neus.
Ook als je niet verkouden bent, geen griep hebt en je goed voelt, kan een verstopte neus het gevolg zijn van verschillende verschijnselen en processen, zoals allergieën, gekruid eten, stress en hormonale veranderingen.
Er zijn veel manieren om jezelf te helpen, maar als je op zoek bent naar een snelle, gemakkelijke en effectieve manier, probeer dan deze truc van fysiotherapeut James Moore. Op het sociale netwerk Instagram deelde hij advies over hoe je een verstopte neus op een natuurlijke manier kunt ondersteunen.
Overweeg daarnaast de volgende tips om uw neus te ontstoppen!
Huismiddeltjes voor verstopte neus
Wanneer de neus verstopt is, is het belangrijk om de neusholtes en sinussen zo vochtig mogelijk te houden, omdat een droge omgeving het membraan verder zal irriteren. Enkele natuurlijke methoden die u kunt gebruiken om uzelf te helpen zijn stoominhalaties, warme kompressen, soepen, aroma's van etherische oliën en rode uien. Als niets van het bovenstaande helpt, neem dan contact op met uw arts die u een neusspray of andere medicatie zal aanbevelen.
Stoom inademing
Verwarm de badkamer en vul deze met hete stoom uit de douche. De badkamer mag niet zo heet zijn dat ademhalen moeilijk wordt. Adem ongeveer 10 minuten in.
Warme voering
Giet twee kopjes water in een pan en verwarm tot het kookt, snijd een paar ringen gemberwortel en kook gedurende 10 tot 15 minuten. Dompel de handdoek in de thee en knijp de overtollige vloeistof eruit. Plaats een warm kompres op uw voorhoofd of neus en houd het kompres daar gedurende 15 minuten, en herhaal het proces indien nodig.
Hydraterend
Een luchtbevochtiger is een handige oplossing gebleken. In plaats van een luchtbevochtiger kun je een keramische bak gevuld met water op de radiator plaatsen. Als u een paar druppels etherische olie aan het water toevoegt, verfrist u niet alleen de ruimte waarin u zich bevindt, maar met de juiste keuze lost u dit vervelende probleem nog verder op.
Warme soep
Kippensoep heeft zeker twee voordelen voor iedereen die verkouden is. Naast de warmte die helpt als je ziek bent, helpt het ook bij de slijmstroom en de bloedcirculatie.
