Elke vrouw heeft op een bepaald moment in haar leven haar toevlucht genomen tot verschillende diëten - sommige succesvol, andere niet succesvol. Als u een van die dames bent bij wie de weegschaal ondanks een dieet geen resultaat heeft opgeleverd, kijk dan wat u voor uzelf kunt doen, zelfs als u niet op dieet gaat.
Theoretisch gezien is dit de manier om gewichtsverlies eenvoudig – jezelf voeden Hallo En oefening. Voor veel vrouwen is deze gedachte duidelijk, maar moeilijk in de praktijk brengen. Sommige vrouwen willen echter niet eens aan diëten denken en hebben in plaats daarvan hun eigen geheimen die hen helpen op het goede spoor te blijven. slank. Wat zijn ze?
Vrouwen die nooit op dieet gaan, zullen dit niet ontdekken...
VOLDOENDE HOEVEELHEID SLAAP
Je hebt misschien wel eens gehoord van mensen die te weinig hebben ze slapen, overdreven fysiek gewicht. Dit is zo omdat omdat ons lichaam het hormoon aanmaakt, ghreline genoemd, wat het lichaam aangeeft dat het tijd is om te eten. Het lichaam van mensen die geen slaap hebben, produceert meer ghreline, wat betekent dat ze honger hebben, ook al hoeven ze niet echt te eten.
VERMINDERDE STRESS
Lukt het niet om buikvet kwijt te raken? Spanning zou de boosdoener kunnen zijn als het triggert cortisol productie, wat het niveau verhoogt bloed suiker. Een stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt deze in onze maag ze slaan vet op, een van de meest problematische gebieden voor vrouwen. Zodra je het leert beter omgaan met stress, je zal gemakkelijker van hardnekkig vet af.
EEN GEZONDE KIJK OP JE EIGEN LICHAAM
De meeste mensen falen het gewenste gewicht verliezen, totdat ze het leren respecteer je lichaam. Een laag zelfbeeld kan de drang om te eten veroorzaken, waardoor hormonen vrijkomen die veroorzaken euforie, en het gevolg hiervan is veelvuldig overeten. De beste manier om deze verwrongen mentaliteit te voorkomen is door ja te zeggen accepteer je lichaam en streef ernaar om je gewenste gewicht te bereiken.
ETHERISCHE OLIËN
Essentiële oliën helpen de drang om te eten te beteugelen en controle van de stofwisseling. Er zijn bepaalde oliën, zoals grapefruitolie, die je aan een glas water kunt toevoegen, en zij zullen je helpen het beheersen van uw eetlust.
FAVORIETE ETEN
Voor een betere houding ten opzichte van eten vermijd het categoriseren van "dit is slecht". Vrouwen nemen vaak hun toevlucht het laatste voedingsadvies: verboden gluten, koolhydraten, suiker of bewerkte voedingsmiddelen. Je hoeft dit niet te doen om slank te blijven, zeggen experts, omdat het beperken van bepaalde voedingsmiddelen, vooral die waar je van houdt, ervoor zorgt dat je er nog meer door geobsedeerd raakt.. Dit vergroot de kans dat u dat wel doet overdrijven, wanneer je ze kunt betalen.
