„Jeśli z samego rana zjesz żywą żabę, wiesz, że to była prawdopodobnie najgorsza rzecz, jaka ci się przytrafiła tego dnia”. - Marka Twaina
Twoja żaba to twoje największe, najważniejsze zadanie, które najprawdopodobniej odłożysz na później, jeśli nie zrobisz tego od razu. Jest to również zadanie, które w danym momencie może mieć największy pozytywny wpływ na Twoje życie i wyniki.
Czy kiedykolwiek wypróbowałeś tę wskazówkę i uznałeś to za łatwiejsze? Wszedłeś w nowy dzień z ulgą, że najgorsze minęło? Ile razy tego nie zrobiłeś, a ile razy zostawiłeś najtrudniejsze rzeczy na koniec dnia, kiedy jesteś najbardziej wyczerpany i zmęczony?
Nieplanowane dni to najgorsze dni. Pamiętaj, że organizacja jest bardzo ważna. Zacznij korzystać z dziesięciu poniższych wskazówek, które pomogą Ci czuć się lepiej każdego dnia, bez niepotrzebnego stresu.
Zrób listę rzeczy do zrobienia
Czy naprawdę robisz listę rzeczy do zrobienia każdego wieczoru przed snem? NIE? Jeśli naprawdę chcesz być bardziej produktywny i nie zapominać o swoich obowiązkach, zacznij to układać. Ta lista jest dobra z kilku powodów. Po pierwsze, praktycznie masz zaplanowany dzień. Po drugie, nie musisz mieć tych wszystkich rzeczy w głowie i o nich myśleć. Kiedy tworzysz listę, wydajesz swojemu mózgowi polecenie, aby w nocy wymyślił kilka rozwiązań problemu, a rano możesz wpaść na świetny pomysł.
Podnieś tętno
Lub po prostu: wykonaj kilka ćwiczeń cardio. Oznacza to, że pozbędziesz się nadmiaru negatywnego nastroju na początku dnia. Ta energia, która wiruje w tobie i prześladuje cię przez cały dzień. Nie musi to być godzinny trening, wystarczy jedno lub dwa ćwiczenia. Zacznij dziś!
Ściel swoje łóżko, kiedy wstaniesz
Niech to będzie Twoje pierwsze zadanie, ale też przyjemność. Może być trudno wstać we właściwym czasie, ale w końcu dasz sobie z tym radę.
Najpierw woda, potem kawa
Po wstaniu i pościeleniu łóżka idź do kuchni i wypij szklankę wody. Odwadniasz się w nocy i musisz to nadrobić. Zamiast od razu pić duże ilości kofeiny, spróbuj napić się i nawodnić organizm przed tym wszystkim.
Zorganizuj swoje miejsce pracy
Czy wierzysz w kreatywny bałagan? Czy to tylko wymówka dla twojego lenistwa, czy wymówka, że nie masz wystarczająco dużo czasu, aby zrobić wszystko, co musisz zrobić w ciągu jednego dnia pracy? Bałagan na biurku i w miejscu pracy nie jest dobrym rozwiązaniem. Nawet jeśli myślisz, że ci to nie przeszkadza, czasami może cię to denerwować. Ułóż stół, a potem swoje życie. To jest połączone.
Podziel większy cel na kilka mniejszych kroków
Kiedy masz cel, jest nim ta wielka „żaba”, o której mówiliśmy na początku. Czasami ten cel Cię niepokoi, wydaje Ci się, że jest za daleko i myślisz, że nigdy go nie osiągniesz. A gdyby tak spojrzeć na ten cel trochę inaczej? Na przykład, aby podzielić go na kilka małych celów, a następnie śledzić osiągnięcie. Z każdym nowym sukcesem jesteś o krok bliżej celu. Tak samo jest z celami, które stawiasz sobie każdego dnia.
Nie sprawdzaj telefonu zaraz po przebudzeniu
Kiedy otwierasz oczy, czy to, co ktoś opublikował w mediach społecznościowych, jest naprawdę pierwszą rzeczą, którą chcesz zobaczyć? Czy pierwszą rzeczą, którą chcesz zobaczyć rano, jest wiadomość od szefa? Nie, oczywiście, że nie, więc nie sprawdzaj telefonu przed poranną rutyną. Zasługujesz na ten czas, zasługujesz na rozpoczęcie poranka pięknym widokiem z okna i zapachem ulubionej kawy.
Jak tylko dotrzesz do pracy, zadzwoń do tego „obecnego klienta”
Kolejna "żaba". Więc kiedy idziesz do pracy, upewnij się, że wykonasz jedną z najtrudniejszych rzeczy na swojej liście tego dnia przed 10 rano. Zadzwoń do najgorszego klienta, sprzątnij ze stołu... W ciągu dnia będziesz bardziej zrelaksowany.
Zjedz coś zdrowego
Zdrowa żywność zapewnia energię, której potrzebujesz podczas pracowitego dnia.
Daj sobie nagrodę
Nagradzaj się za wczesne wstawanie, za przygotowanie śniadania. Nagradzaj się ulubioną kawą z bitą śmietaną lub czekoladą. Im bardziej będziesz dla siebie miły, tym mniej presji stworzysz i tym łatwiej ci będzie.
