Kiedy ogarnia cię nieopisany głód, zachowaj odrobinę samokontroli. Stajesz się naprawdę głodny, jeśli pomijasz posiłek lub nie jesz nic przez cały dzień. Żołądek się kurczy i nie może się doczekać, aż go czymś napełnisz.
Na pewno słyszałeś powiedzenie „Głodny, jesteś zupełnie inny". Głód sprawia, że nawet ci, którzy mają największą samokontrolę, padają ofiarą instynktów. Aby uchronić się przed tymi pragnieniami, powinieneś unikać następujących sytuacji, gdy jesteś głodny. Mianowicie, oprócz tego, że nie są dobre dla portfela, mogą mieć też poważniejsze konsekwencje. Więc nie rób tych 5 rzeczy, ponieważ w większości przypadków nie skończy się to dobrze.
1. Nigdy nie idź do sklepu głodny
Zakupy w sklepie mogą zmienić cię w prawdziwego „pożerające potwory". Czekolada, słodycze, lody i rodzinna paczka pizzy oraz soczysty rachunek mogą być efektem głodnych zakupów. Wiele badań wykazało, że automatycznie kupujemy więcej produktów, które są znacznie bogatsze w kalorie. Zamiast tego zaniedbujesz zdrowe alternatywy, takie jak owoce i warzywa. Naukowcy wysuwają hipotezę, że mózg silniej reaguje na wysokokaloryczne pokarmy, gdy czujesz głód.
2. Nigdy nie chodź do sklepów odzieżowych głodny
Właściwie nawet tutaj można dać się uwieść głodowi. Kupowanie dla kaprysu może ostatecznie doprowadzić cię do zadłużenia. Dlaczego? Głód, który odczuwasz, może podświadomie skłonić Cię do robienia zakupów, których nie potrzebujesz, bo nawet tutaj, mimo że nie ma jedzenia, szukać zamienników na głód. Według badań aż 64 proc. osób wydaje na takie zakupy więcej pieniędzy.
3. Kiedy jesteś głodny, jesteś bardziej kłótliwy
Według badań winny jest niski poziom glukozy we krwi. To powinno wpłynąć na potencjał agresywny. Mianowicie samokontrola wymaga energii i nie ma czegoś takiego na pusty żołądek. Dlatego jeśli masz głodny żołądek, unikaj dyskusji i delikatnych rozmów.
4. Nie podejmuj ważnych decyzji
Badania wykazały, że głód prowadzi do irracjonalnych decyzji także w innych dziedzinach życia. Natychmiastowa nagroda jest twoja o wiele ważniejsze, więc dobrze jest unikać np. doradców kredytowych i sprzedawców, którzy nakłaniają do nieracjonalnych zakupów. Zdolność do rezygnacji z krótkoterminowych nagród jest ważna dla późniejszych długoterminowych konsekwencji, zwłaszcza w przypadku decyzji finansowych.
5. Nigdy nie kładź się spać głodny
Zgodnie z ogólnymi zaleceniami ostatni posiłek należy spożyć co najmniej 2 godziny przed snem. Dlaczego? Pierwszym powodem jest z pewnością fakt, że procesy trawienia spowalniają podczas snu. Zbyt późne jedzenie może powodować niestrawność. Ale nadal nie warto rezygnować z kolacji, ponieważ niski poziom glukozy może uniemożliwić zaśnięcie. Aby lepiej spać, wybieraj pokarmy, które są łatwiejsze do strawienia. Na obiad przygotuj dania, które zawierają łatwiej przyswajalne węglowodany i mniej białka. Zalecana jest również żywność zawierająca melatoninę.
