Komunikacja jest i zawsze będzie kluczem do udanego partnerstwa. Pomyśl o tym, co jest między wami? Czy popełniasz poważny błąd w komunikacji, który może zniszczyć twój związek? Interesuje Cię który?
Skuteczna komunikacja jest jednym z najważniejszych aspektów relacji partnerskich, ale kiedy partnerzy grają w „grę obwiniania”, nikt nie słucha ani nie słyszy, co się do nich mówi. Ciągłe przerzucanie winy może łatwo przerodzić się w problem, który doprowadzi do końca związku.
Życie w małżeństwie lub partnerstwie nie zawsze jest dobre i zabawne
Czasami będziesz sfrustrowany, ponieważ twój partner nie będzie cię słuchał. Jeśli to trwa przez długi czas, związek może się zmienić „gra w obwinianie”, który jest pełen dokuczania, krytykowania i sumowania błędów.
Każdy przechodzi przez różne zmagania w związku, ale kiedy pozostajesz w związku, w którym ciągle obwiniają się nawzajem w przypadku problemów taka komunikacja nie pomoże w rozwiązaniu problemów. Z czasem sytuacja będzie się pogarszać.
Czasami sposoby, w jakie chronisz się przed bólem, mogą powodować ból więcej bólu. Jeśli nie czujesz się dobrze w związku, najłatwiejszym sposobem ochrony jest sumowanie błędów partnera. Tylko to ostatecznie prowadzi związek do stanu krytyki i zrzucania winy.
![](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2021/06/priscilla-du-preez-XGDfxhUUsk-unsplash-660x440.jpg)
Rezultatem komunikacji opartej na wzajemnym poczuciu winy jest to, że wiele par ostatecznie utknie negatywny wzorzec interakcji, a poczucie winy, pogarda i krytyka są silnymi predyktorami zerwania i rozwodu.
Czy znalazłeś się w sytuacji, w której ty i twój partner cały czas obwiniacie się nawzajem, zamiast dowiedzieć się, na czym polega problem i go rozwiązać? To inteligentna komunikacja prosty i darmowy sposób, dzięki któremu możesz zapobiec sytuacji, w której poczucie winy i uraza staną się przeszkodami nie do pokonania w twoim związku.
Sposoby komunikowania swoich uczuć bez obwiniania partnera
1. Wyraź swoje uczucia, zaczynając zdanie od „ja” zamiast „ty”.
2. Rozpocznij rozmowę, gdy „ochłoniesz”, zamiast reagować w momencie, gdy jesteś zdenerwowany.
3. Znajdź odpowiedni moment na rozpoczęcie rozmowy, najlepiej gdy oboje jesteście spokojni.
4. Jeśli sytuacja się nasili, powiedz partnerowi, że nie możesz w tym czasie rozmawiać i wróć do niego, gdy się uspokoisz.
5. Zanim wyrazisz swoje uczucia, zastanów się, jak może zareagować druga strona.
Komunikacja to narzędzie, które może wzmocnić Wasz związek!
![](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2021/06/radu-florin-ZqGUzchq0rs-unsplash-660x440.jpg)
Czasami trudno jest się uspokoić i porozmawiać o uczuciach bez obwiniania kogoś za to. Istnieją sposoby na osiągnięcie komunikacji, która będzie wolna od negatywnych wzorców i wyrażania bólu w sposób, który jeszcze bardziej wzmocni wasz związek.
Czasami nie będziesz w stanie zrobić tego sam, więc szukasz pomoc eksperta, który swoją radą ułatwi Ci całą sytuację. Kiedy ty i twój partner przestaniecie się obwiniać i zaczniecie być prawdziwi rozmawiać bez oskarżeń, zaczniesz rozumieć, jak on się czuje i zareagujesz w bardziej odpowiedni sposób (i vice versa).
Mieć zdrowy związek, po prostu musisz popracować nad komunikacją i sposobem reagowania. Kiedy zaczniesz mówić o tym, jak się czujesz, bez wskazywania palcem, twój związek się poprawi.