Komunikácia je a vždy bude kľúčom k úspešnému partnerstvu. Zamyslite sa nad tým, čo je medzi vami? Robíte veľkú komunikačnú chybu, ktorá by mohla zničiť váš vzťah? Zaujíma vás ktorý?
Efektívna komunikácia je jedným z najdôležitejších aspektov partnerských vzťahov, ale keď partneri hrajú „hru na vine“, nikto nepočúva a nepočuje, čo sa im hovorí. Neustále prehadzovanie viny sa môže ľahko zmeniť na problém, ktorý vedie ku koncu vzťahu.
Manželský alebo partnerský život nie je vždy dobrý a zábavný
Niekedy sa budete cítiť frustrovaní, pretože vás partner nebude počúvať. Ak to bude trvať dlho, vzťah sa môže zmeniť "hra na vinu", ktorá je plná dotierania, kritizovania a sčítavania chýb.
Každý prechádza rôznymi vzťahovými bojmi, ale keď zostanete vo vzťahu, kde neustále obviňujú jeden druhého pri problémoch vám takáto komunikácia nepomôže pri riešení problémov. Postupom času sa situácia zhorší.
Niekedy spôsob, akým sa chránite pred bolesťou, vám môže spôsobiť bolesť viac bolesti. Ak sa vo vzťahu necítite dobre, najjednoduchší spôsob, ako sa chrániť, je zrátať si partnerove chyby. Len to nakoniec vedie vzťah do stavu kritiky a presúvania viny.
V návale zlosti sa od seba odtiahnu. Neponáhľaj sa! Foto: Priscilla Du Pereez/UnsplashVýsledkom komunikácie založenej na vzájomnej vine je, že veľa párov nakoniec uviazne negatívny interakčný vzora vina, pohŕdanie a kritika sú silnými prediktormi rozchodu a rozvodu.
Ocitli ste sa v situácii, keď sa vám zdá, že sa s partnerom neustále obviňujete, namiesto toho, aby ste zistili, v čom je problém a vyriešili ho? Je to inteligentná komunikácia jednoduchý a bezplatný spôsob, pomocou ktorého môžete zabrániť tomu, aby sa vina a výčitky stali neprekonateľnými prekážkami vo vašom vzťahu.
Spôsoby, ako vyjadriť svoje pocity bez toho, aby ste obviňovali svojho partnera
1. Vyjadrite svoje pocity tak, že začnete vetu „ja“ namiesto „ty“.
2. Začnite konverzáciu, keď „vychladnete“, namiesto toho, aby ste reagovali v momente, keď ste naštvaní.
3. Nájdite si vhodný čas na začatie rozhovoru, najlepšie keď budete obaja pokojní.
4. Ak sa situácia vyhrotí, povedzte partnerovi, že v tom čase nemôžete viesť rozhovor a vráťte sa k nemu, keď sa upokojíte.
5. Predtým, ako vyjadríte svoje pocity, premýšľajte o tom, ako by mohla reagovať druhá strana.
Komunikácia je nástroj, ktorý môže posilniť váš vzťah!
Upokojia sa a začnú rozprávať o svojich pocitoch. Foto: Radu Florin / UnsplashNiekedy je ťažké upokojiť sa a rozprávať sa o pocitoch bez toho, aby sme z toho niekoho obviňovali. Existujú spôsoby, ako dosiahnuť komunikáciu, ktorá bude zbavená negatívnych vzorcov a prejaví svoju bolesť spôsobom, ktorý ešte viac posilní váš vzťah.
Sami to niekedy nezvládnete, tak hľadajte odborná pomoc, ktorý vám svojimi radami celú situáciu uľahčí. Keď sa s partnerom prestanete navzájom obviňovať a začnete byť skutoční komunikovať bez obviňovania, začnete chápať, ako sa cíti a reagovať vhodnejším spôsobom (a naopak).
Mať zdravý vzťah, jednoducho musíte popracovať na svojej komunikácii a spôsobe, akým reagujete. Keď začnete hovoriť o tom, ako sa cítite, bez ukazovania prstom, váš vzťah sa zlepší.
