spać

Czy często budzisz się między 2 a 3 w nocy? To nie przypadek – Twój organizm ostrzega Cię przed czymś poważnym.

Jeśli budzisz się o tej samej porze każdej nocy – między 2 a 3 nad ranem – to nie tylko irytujące zaburzenie snu zakłóca Twój sen. Może to być fizyczny sygnał, że coś jest nie tak z Twoim organizmem. Sen to jedna z najważniejszych funkcji fizjologicznych, ponieważ to właśnie podczas niego organizm regeneruje tkanki, reguluje gospodarkę hormonalną i przetwarza bodźce emocjonalne. Gdy ten naturalny proces jest cyklicznie zaburzany, zwłaszcza w tym samym czasie, często oznacza to coś więcej niż tylko „zły sen” lub stresujący dzień.

Czytaj więcej

Zdrowie

Czy spanie przy otwartym oknie jest zdrowe: to zdrowy nawyk czy cichy sabotażysta snu?

Sen – ta magiczna rzecz, która rzekomo trwa jedną trzecią naszego życia, ale często psuje ją natrętna myśl lub… błędna decyzja dotycząca okna. Czy powinniśmy spać przy otwartym, czy zamkniętym oknie? To pytanie od lat dzieli sypialnie i związki. Niektórzy przysięgają na świeże nocne powietrze, które ma odświeżać ciało i umysł, podczas gdy inni szczelnie zamykają okna, włączają kaloryfer na tropikalną temperaturę i zasypiają jak ugotowana żaba – w najcieplejszym możliwym otoczeniu.

Czytaj więcej

Styl życia

Czy śpisz po lewej, czy po prawej stronie łóżka? Odpowiedź ujawnia, jakim naprawdę jesteś człowiekiem

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego śpisz po konkretnej stronie łóżka? Czy to tylko nawyk, czy też istnieje jakiś powód, dla którego zawsze śpisz po tej samej stronie? Według analizy przeprowadzonej przez jednego z najbardziej rozpoznawalnych twórców w mediach społecznościowych, wybór strony ma podobno ujawniać ważne cechy osobowości. Czy śpisz po lewej, czy po prawej stronie łóżka?

Czytaj więcej

Styl życia

Wojskowa sztuczka na sen: zaśnij w 2 minuty – ludzie przysięgają, że działa lepiej niż tabletki!

Masz problemy z zasypianiem? Czy w nocy przewracasz się z boku na bok w łóżku, a minuty mijają?

Czytaj więcej

Styl życia

Nie możesz spać w nocy z powodu upału? Zjedz to jedzenie przed snem, które koi ciało jak zimna kąpiel

Czy budzisz się spocony w nocy? Nie możesz spać, mimo że jesteś całkowicie wyczerpany? Czy upał nie pozwala ci zasnąć? Upewnij się, że masz kolację, która uspokaja twoje ciało!

Czytaj więcej

Urządzenia do noszenia

Zmierz swój sen za pomocą Garmin Index Sleep Monitor – inteligentnej opaski do analizy snu

Czy kiedykolwiek wyrzuciłeś zegarek sportowy przez okno, ponieważ w nocy utknął Ci w oczach? Garmin ma rozwiązanie: Garmin Index Sleep Monitor, lekką i wygodną opaskę na nadgarstek, która zbiera wszystkie ważne dane o Twoim śnie - bez ryzyka stłuczenia szkła lub zarysowania ekranu. Przygotuj się na lepszy wgląd w swoje życie nocne i odkryj, dlaczego budzisz się rano czując się jak zombie, nawet bez wyjścia na noc.

Czytaj więcej

Zdrowie

Ta wieczorna sztuczka przed snem uspokaja Twoje ciało i umysł: w końcu zaśniesz bez żadnych problemów i obudzisz się całkowicie wypoczęty

Czy bierzesz też prysznic rano, bo uważasz, że to cię pobudza? Czy kiedykolwiek rozważałeś, że ten właśnie nawyk może kraść twój sen?

Czytaj więcej

Zdrowie

Dlaczego nigdy nie powinieneś spać przy włączonym telewizorze?

Czy zasypiamy szybciej czy wolniej, gdy telewizor jest włączony? Czy niebieskie światło jest przyczyną bezsenności? Jak telewizor wpływa na nasze ciało podczas snu?

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie Zdrowie

Dlaczego nie powinieneś kłaść się spać głodny? Odpowiedź może cię zaskoczyć (i uratować twój sen) – ale prawda może cię zszokować

Czy kiedykolwiek położyłeś się spać na pusty żołądek i poczułeś, że mały, ale zdeterminowany gremlin drapie cię od środka w środku nocy? Cóż, nie jesteś sam. Podczas gdy kładzenie się spać na pusty żołądek może wydawać się skrótem do wymarzonej sylwetki, rzeczywistość nie jest tak filmowa. Bycie głodnym przed snem może faktycznie sabotować twój sen — a w konsekwencji twoje zdrowie.

Czytaj więcej

Zdrowie

Rośliny zapobiegające chrapaniu: 5 roślin, które zapobiegają chrapaniu w sypialni (ponieważ nikt nie chce być koncertem dla sąsiadów)

Rośliny przeciw chrapaniu?! Poważnie? Chrapanie to temat, o którym nikt nie chce rozmawiać, ale wszyscy wiemy, jak to jest mieć obok siebie nocnego Marka. Często przyczyną jest suchość sypialni, zła jakość powietrza lub alergeny powodujące głośne i niekomfortowe oddychanie w nocy. Na szczęście istnieją rośliny, które potrafią rozwiązać ten problem elegancko, naturalnie i przede wszystkim cicho. Nie twierdzimy, że nagle przestaniesz chrapać, ale powietrze w Twojej sypialni na pewno będzie przyjemniejsze, a Twoje chrapanie stanie się zauważalnie cichsze.

Czytaj więcej

Styl życia

Roślina, która koi lepiej niż terapeuta: umieść jaśmin w sypialni, a będziesz spać jak niemowlę

Jaśmin to nie tylko elegancki kwiat, który francuscy perfumiarze chętnie umieszczają we flakonie. Jest naturalnym środkiem przeciwdepresyjnym, eliksirem na lepszy sen i cichym terapeutą, który nie liczy godzin. Wszystko to – w jednym garnku.

Czytaj więcej

Zdrowie

Czy kładziesz się spać głodny? Najczęstszy nawyk odchudzania lub cicha pułapka, która sprawia, że tyjesz – prawda Cię zszokuje

Czy kładziesz się spać na pusty żołądek, bo uważasz, że to zdrowe? Czy uważasz, że schudniesz szybciej lub będziesz lepiej spać? Co właściwie dzieje się w Twoim organizmie, gdy świadomie pomijasz posiłek wieczorem i kładziesz się spać lekko głodny?

Czytaj więcej

1 2 3 … 18

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku