Masz problemy z zasypianiem? Czy w nocy przewracasz się z boku na bok w łóżku, a minuty mijają?
spać
Czy budzisz się spocony w nocy? Nie możesz spać, mimo że jesteś całkowicie wyczerpany? Czy upał nie pozwala ci zasnąć? Upewnij się, że masz kolację, która uspokaja twoje ciało!
Czy kiedykolwiek wyrzuciłeś zegarek sportowy przez okno, ponieważ w nocy utknął Ci w oczach? Garmin ma rozwiązanie: Garmin Index Sleep Monitor, lekką i wygodną opaskę na nadgarstek, która zbiera wszystkie ważne dane o Twoim śnie - bez ryzyka stłuczenia szkła lub zarysowania ekranu. Przygotuj się na lepszy wgląd w swoje życie nocne i odkryj, dlaczego budzisz się rano czując się jak zombie, nawet bez wyjścia na noc.
Czy bierzesz też prysznic rano, bo uważasz, że to cię pobudza? Czy kiedykolwiek rozważałeś, że ten właśnie nawyk może kraść twój sen?
Czy zasypiamy szybciej czy wolniej, gdy telewizor jest włączony? Czy niebieskie światło jest przyczyną bezsenności? Jak telewizor wpływa na nasze ciało podczas snu?
Czy kiedykolwiek położyłeś się spać na pusty żołądek i poczułeś, że mały, ale zdeterminowany gremlin drapie cię od środka w środku nocy? Cóż, nie jesteś sam. Podczas gdy kładzenie się spać na pusty żołądek może wydawać się skrótem do wymarzonej sylwetki, rzeczywistość nie jest tak filmowa. Bycie głodnym przed snem może faktycznie sabotować twój sen — a w konsekwencji twoje zdrowie.
Rośliny przeciw chrapaniu?! Poważnie? Chrapanie to temat, o którym nikt nie chce rozmawiać, ale wszyscy wiemy, jak to jest mieć obok siebie nocnego Marka. Często przyczyną jest suchość sypialni, zła jakość powietrza lub alergeny powodujące głośne i niekomfortowe oddychanie w nocy. Na szczęście istnieją rośliny, które potrafią rozwiązać ten problem elegancko, naturalnie i przede wszystkim cicho. Nie twierdzimy, że nagle przestaniesz chrapać, ale powietrze w Twojej sypialni na pewno będzie przyjemniejsze, a Twoje chrapanie stanie się zauważalnie cichsze.
Jaśmin to nie tylko elegancki kwiat, który francuscy perfumiarze chętnie umieszczają we flakonie. Jest naturalnym środkiem przeciwdepresyjnym, eliksirem na lepszy sen i cichym terapeutą, który nie liczy godzin. Wszystko to – w jednym garnku.
Czy kładziesz się spać na pusty żołądek, bo uważasz, że to zdrowe? Czy uważasz, że schudniesz szybciej lub będziesz lepiej spać? Co właściwie dzieje się w Twoim organizmie, gdy świadomie pomijasz posiłek wieczorem i kładziesz się spać lekko głodny?
Sztuczka na sen?! Jeśli kiedykolwiek wpatrywałeś się w sufit o trzeciej nad ranem i zastanawiałeś się, czy w ogóle zaśniesz, nie jesteś sam. Zamiast liczyć owce lub szukać ostatniego kawałka czekolady w szafce, wypróbuj coś, co polecają lekarze – technikę oddychania 4-7-8. Obiecuje uśpienie w mniej niż minutę. Proste, bez tabletek i z naukowym wsparciem.
Jest coś mitycznego w łóżku hotelowym. To jak wspinanie się na chmury, które zostały ręcznie wyprasowane, napełnione świeżością i zdezynfekowane anielskim pyłem. Potem wracasz do domu i zwijasz się w prześcieradła, które wyglądają, jakby przeżyły walkę z kotem i polewanie lemoniadą. Jaka jest różnica? Nie tylko w luksusie, ale i w praktyce. Tajemnice hotelowe są w rzeczywistości zaskakująco możliwe do zrealizowania w domu – bez przemysłowej pralki i bez pani z wózkiem dziecięcym. Jak zatem prać pościel, aby wyglądała jak z Ritz-Carltona i była miękka jak pościel Waldorf Astoria?
Ból głowy. Czy często budzisz się rano z bólem głowy? Co może być przyczyną? Gdy poranek zaczyna się od bólu – to nie jest dobry znak!