spać

Jeśli śledzisz swój „wynik snu” i „regenerację”: zrób to przed pójściem spać, a liczby będą lepsze

Kładziesz się spać zmęczony w nocy, ale sen po prostu nie przychodzi. Budzisz się rano z uczuciem ciężkości w ciele lub z umysłem wciąż niespokojnym. Czy to możliwe, że rozciąganie przed snem może wpłynąć na jakość Twojego nocnego snu i Twoje samopoczucie rano?

Czytaj więcej

Uroda

Oto co dzieje się z Twoją skórą za każdym razem, gdy śpisz w makijażu – a konsekwencją tego są nie tylko zmarszczki!

Czy zastanawiałaś się kiedyś po długim dniu, czy demakijaż jest naprawdę konieczny? Co by było, gdybyś pominęła ten krok? Czy jedna noc może przynieść konsekwencje, których nie zauważysz od razu?

Czytaj więcej

Uroda

Nieświadomie niszczysz swoje włosy podczas snu! Oto 4 błędy, które są tego przyczyną – i oto rozwiązania dla jedwabiście gładkich włosów

Powiedzmy sobie szczerze: wiele rzeczy robisz dobrze, ale istnieje duże prawdopodobieństwo, że największe błędy popełniasz wtedy, gdy najmniej myślisz o urodzie – podczas snu. Nieświadomie niszczysz swoje włosy, łamiąc je, plącząc i obciążając, przez co wyglądają na potargane i mają zmęczone końcówki. Winowajcami niekoniecznie są produkty, ale drobne rytuały, które powtarzasz dzień po dniu.

Czytaj więcej

Styl życia Zdrowie

Czy często budzisz się między 2 a 3 w nocy? To nie przypadek – Twój organizm ostrzega Cię przed czymś poważnym.

Jeśli budzisz się o tej samej porze każdej nocy – między 2 a 3 nad ranem – to nie tylko irytujące zaburzenie snu zakłóca Twój sen. Może to być fizyczny sygnał, że coś jest nie tak z Twoim organizmem. Sen to jedna z najważniejszych funkcji fizjologicznych, ponieważ to właśnie podczas niego organizm regeneruje tkanki, reguluje gospodarkę hormonalną i przetwarza bodźce emocjonalne. Gdy ten naturalny proces jest cyklicznie zaburzany, zwłaszcza w tym samym czasie, często oznacza to coś więcej niż tylko „zły sen” lub stresujący dzień.

Czytaj więcej

Zdrowie

Czy spanie przy otwartym oknie jest zdrowe: to zdrowy nawyk czy cichy sabotażysta snu?

Sen – ta magiczna rzecz, która rzekomo trwa jedną trzecią naszego życia, ale często psuje ją natrętna myśl lub… błędna decyzja dotycząca okna. Czy powinniśmy spać przy otwartym, czy zamkniętym oknie? To pytanie od lat dzieli sypialnie i związki. Niektórzy przysięgają na świeże nocne powietrze, które ma odświeżać ciało i umysł, podczas gdy inni szczelnie zamykają okna, włączają kaloryfer na tropikalną temperaturę i zasypiają jak ugotowana żaba – w najcieplejszym możliwym otoczeniu.

Czytaj więcej

Styl życia

Czy śpisz po lewej, czy po prawej stronie łóżka? Odpowiedź ujawnia, jakim naprawdę jesteś człowiekiem

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego śpisz po konkretnej stronie łóżka? Czy to tylko nawyk, czy też istnieje jakiś powód, dla którego zawsze śpisz po tej samej stronie? Według analizy przeprowadzonej przez jednego z najbardziej rozpoznawalnych twórców w mediach społecznościowych, wybór strony ma podobno ujawniać ważne cechy osobowości. Czy śpisz po lewej, czy po prawej stronie łóżka?

Czytaj więcej

Styl życia

Wojskowa sztuczka na sen: zaśnij w 2 minuty – ludzie przysięgają, że działa lepiej niż tabletki!

Masz problemy z zasypianiem? Czy w nocy przewracasz się z boku na bok w łóżku, a minuty mijają?

Czytaj więcej

Styl życia

Nie możesz spać w nocy z powodu upału? Zjedz to jedzenie przed snem, które koi ciało jak zimna kąpiel

Czy budzisz się spocony w nocy? Nie możesz spać, mimo że jesteś całkowicie wyczerpany? Czy upał nie pozwala ci zasnąć? Upewnij się, że masz kolację, która uspokaja twoje ciało!

Czytaj więcej

Urządzenia do noszenia

Zmierz swój sen za pomocą Garmin Index Sleep Monitor – inteligentnej opaski do analizy snu

Czy kiedykolwiek wyrzuciłeś zegarek sportowy przez okno, ponieważ w nocy utknął Ci w oczach? Garmin ma rozwiązanie: Garmin Index Sleep Monitor, lekką i wygodną opaskę na nadgarstek, która zbiera wszystkie ważne dane o Twoim śnie - bez ryzyka stłuczenia szkła lub zarysowania ekranu. Przygotuj się na lepszy wgląd w swoje życie nocne i odkryj, dlaczego budzisz się rano czując się jak zombie, nawet bez wyjścia na noc.

Czytaj więcej

Zdrowie

Ta wieczorna sztuczka przed snem uspokaja Twoje ciało i umysł: w końcu zaśniesz bez żadnych problemów i obudzisz się całkowicie wypoczęty

Czy bierzesz też prysznic rano, bo uważasz, że to cię pobudza? Czy kiedykolwiek rozważałeś, że ten właśnie nawyk może kraść twój sen?

Czytaj więcej

Zdrowie

Dlaczego nigdy nie powinieneś spać przy włączonym telewizorze?

Czy zasypiamy szybciej czy wolniej, gdy telewizor jest włączony? Czy niebieskie światło jest przyczyną bezsenności? Jak telewizor wpływa na nasze ciało podczas snu?

Czytaj więcej

Zdrowe jedzenie Zdrowie

Dlaczego nie powinieneś kłaść się spać głodny? Odpowiedź może cię zaskoczyć (i uratować twój sen) – ale prawda może cię zszokować

Czy kiedykolwiek położyłeś się spać na pusty żołądek i poczułeś, że mały, ale zdeterminowany gremlin drapie cię od środka w środku nocy? Cóż, nie jesteś sam. Podczas gdy kładzenie się spać na pusty żołądek może wydawać się skrótem do wymarzonej sylwetki, rzeczywistość nie jest tak filmowa. Bycie głodnym przed snem może faktycznie sabotować twój sen — a w konsekwencji twoje zdrowie.

Czytaj więcej

1 2 3 … 19

Szukaj

Wybierz język

Z Wami od 2004 roku