Uważa się je za bardzo zdrowe orzechy, pełne witamin i dobrych tłuszczów – ale czyż migdały nie są takie niewinne w nadmiernych ilościach? Co się stanie, jeśli zjesz ich za dużo?
Zdrowe jedzenie
Prawdopodobnie słyszałeś, że tuńczyk jest bogaty w białko, kwasy tłuszczowe omega-3 i inne korzystne składniki odżywcze. Nic dziwnego, że znajduje się na listach „zdrowej żywności” polecanej przez wielu dietetyków, trenerów sportowych, a nawet niektórych lekarzy. Ma praktycznie status VIP na półkach supermarketów, ponieważ jest niezwykle praktyczny, trwały i wszechstronny – od sałatek, przez kanapki, po makaron. Ale jak każda dobra historia, ta ma też mniej znaną stronę.
Pierwszy widok owsianki wcale nie jest ekscytujący. Bez kolorów, bez blasku, często przesiąknięta stereotypami o „zdrowym śniadaniu”, które jemy tylko wtedy, gdy naprawdę chcemy żyć zdrowiej od dziś. A jednak ta skromna miseczka owsianki gości na stołach na całym świecie od wieków – od szkockich wyżyn po stolice Azji – i wielu przysięga, że jest kluczem do lepszego samopoczucia.
Czy jajka naprawdę są najlepszym źródłem białka na śniadanie? A co, jeśli będzie więcej pożywnych i zróżnicowanych opcji? I jak wybrać produkty, które rzeczywiście zapewniają sytość i energię bez zbędnego podjadania?
Co kryje się za sylwetką Melanie Trump, która pomimo wieku pozostaje szczupła i młodzieńcza? Jak udaje jej się wyglądać tak samo, jak w czasach modelingu w wieku 55 lat? Odpowiedź nie jest tajemnicą, ale precyzyjnym podejściem żywieniowym opartym na prostocie, konsekwencji i przemyślanym doborze składników. To właśnie podobno dieta Melanie Trump!
Zapomnij o sztucznych aromatach, cukrowych bombach i nudnych przekąskach z torebek. Z suszarką do owoców i warzyw możesz stworzyć chrupiące, naturalne i niesamowicie pyszne przekąski w domu, które będą Ci towarzyszyć przez cały rok. 5 najlepszych suszarek do owoców i warzyw!
Czujesz, że stres dyktuje tempo Twojego życia? Czujesz zadyszkę, gdy po raz pierwszy rano spojrzysz na swój harmonogram? Może czas poznać koktajl kortyzolu, który podbija świat – nie ze względu na swoje trendy, ale ze względu na wpływ, jaki wywiera na Twój organizm.
Dlaczego niektórzy ludzie po pięćdziesiątce wciąż wyglądają świeżo i młodo, a inni po trzydziestce zauważają zmarszczki i zmęczony wygląd? Jak można wpłynąć na kolagen i skórę dietą, bez zastrzyków i drogich zabiegów? To dieta przeciwstarzeniowa!
Czy sięgasz po niego codziennie bez wahania, wierząc, że robisz swojemu organizmowi przysługę? Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że niewinny łyk może spowodować wzdęcia, zmęczenie, a nawet ukryty stan zapalny? Jogurt to coś więcej niż przyjemny smak – może stać się Twoją siłą lub przeszkodą, jeśli nie wiesz, co właściwie pijesz.
Mmm, arbuzy. W upały na zewnątrz mamy wrażenie, że moglibyśmy zjeść całego arbuza sami. Ale czy naprawdę możemy jeść arbuzy bez obaw? Czy jest moment, w którym powinniśmy powiedzieć „dość”?
Utrata wagi. Wieczny dramat, który towarzyszy nam gdzieś pomiędzy noworocznymi postanowieniami a przedletnim „ojej, ten kostium kąpielowy nie jest już taki, jak kiedyś”. Wszyscy wiemy: nie ma magicznych skrótów. Bez zdrowej diety i ćwiczeń trudno jest cokolwiek osiągnąć. Ale dobra wiadomość? Istnieją napoje detoksykacyjne, które mogą ci w tym pomóc – bez konieczności rezygnowania ze wszystkiego, co dobrze smakuje.
Czy świeże borówki są naprawdę najzdrowsze? Czy większość witamin traci się podczas mrożenia? I czy „świeże” borówki, które kupujemy w sklepie, są nadal świeże?