Nie ma nic tak uzdrawiającego jak dotyk człowieka. Dlaczego jest to takie ważne? Dotyk przynosi szczęście, spokój i zdrowie fizyczne.
Coś tak prostego jak trzymanie się za ręce może obniżyć ciśnienie krwi. Uścisk, który może cię uspokoić i rozładować stres, nie wymaga recepty. Dotyk obniża poziom kortyzolu i wzmacnia układ odpornościowy.
Jest to lek, który nie ma przeciwwskazań i skutków ubocznych. Jednak w kulturze niechęci do dotyku możemy mieć problem z zaakceptowaniem tego prostego rozwiązania. Możemy być troskliwi, serdeczni, tradycyjnie gościnni i lubić pomagać, na przykład klepać kogoś po plecach, ale nie jesteśmy zbyt skłonni do przytulania.
Jeszcze mniej chętnie przedłużamy uścisk, bo gdy tylko poczujemy wymianę energii i wzmożoną bliskość, robi się to niekomfortowe. Dlaczego? Ponieważ czułość (która trwa) wywołuje uczucia. My natomiast jesteśmy pełni stłumionych emocji i smutków, których nie przepracowaliśmy. Pełen zapieczętowanej zawartości i jeśli ktoś przytula nas dłużej niż 30 sekund, nasze hamulce mogą zawieść i uczucia wysuną się na pierwszy plan.
Jak dotyk może złagodzić napięcie?
Przytulenie wiele mówi. Zdjęcie: Tani Eisenstein / UnsplashKiedy w ważnych związkach pojawia się napięcie, naturalną reakcją jest wycofanie się – ale ta świadomość może pomóc. Następnym razem, gdy poczujesz rosnące napięcie między tobą a twoim partnerem, zaangażuj swój obserwujący umysł.
Czy jesteś świadomy wszystkich swoich zmysłów?
Wzrok, słuch, smak, zapach i co najważniejsze dotyk. Zauważ wszelkie pojawiające się myśli lub uczucia, a następnie skieruj swoją uwagę z powrotem na doznania fizyczne. Czy ten proces pomaga Ci się zrelaksować?
Kiedy doświadczasz napięcia ze swoim partnerem, sprawdź, czy możesz szczerze na nie odpowiedzieć współczującym dotykiem. Połóż swoją dłoń na jego i sprawdź, czy jesteś spokojna i czy twój partner jest zadowolony z tej prostej czynności. To łatwe prosty sposób na zmniejszenie napięcia.
Niezależnie od tego, czy delikatny dotyk służy ukojeniu serca w chwili konfliktu, czy promowaniu połączenia, skorzystaj z tego prostego, bezpłatnego i przydatnego narzędzia. W ten sposób staniesz się bardziej wrażliwy, bardziej instynktowny i odkryjesz, że dotyk ma moc zmiany Twoich relacji z innymi.
